10 klíčů žít bez stresu

Jistě, po přečtení názvu si představujete sami sebe na pláži v ráji daleko od jakéhokoliv hluku nebo hluku ve městě. Houpací sítě, písek, křišťálově čistá voda, chutné ovoce ...

Chcete-li žít bez stresu nemusíte jít tak daleko, nebo sen o nemožné. V tomto článku jsme vám 10 základních klíčů, takže se můžete naučit užívat a být spokojeni s tím, co máte.

"Někteří jsou ochotni dělat cokoliv, kromě toho, že tu a teď žijí.".

-John Lennon-

Zjednodušte: méně je více

Někdy, když máme problém, že nemůžeme vyřešit, jdeme kolem a kolem hlavy. Pokud se neodvažujeme čelit našim potížím, obvykle hledáme spletité výmluvy a vysvětlení, abychom se od nich dostali.

Řešením je vzít býka za rohy a jednat. Normálně je nejjednodušší způsob, jak to vyřešit, dostat se k věci.

Praxe optimismus

Chcete-li být optimistický, je vidět pozitivní stránku věcí, navzdory tomu, že si uvědomujeme, že dochází k neštěstí, nespravedlnostem a neúspěchům. Existují události, které nemůžeme změnit, to prostě přijde a musíme je přijmout. Ale To, co je v našich rukou, je způsob, jakým je bereme, a postoj, s nímž čelíme tomu, co se stalo. Stručně řečeno, co nás přinášejí a učí nás.

Pokud jste tedy negativní osobou, můžete se jednoho dne pokusit donutit vás, abyste viděli všechny dobré věci, které máte kolem sebe. Vaše rodina, vaše kvality, možnosti, to, čeho jste dosáhli ... I když to zpočátku vypadá absurdně a směšně, s pravidelností a vytrvalostí, nakonec si zvykneš na svůj mozek přemýšlet o životě jiným způsobem.

Zlepšete své sebeúcty

Jste spokojeni se svým vztahem se sebou? Zacházíte se dobře? Postaráte se o sebe? Je těžké být v souladu se zbytkem lidí kolem vás, pokud nejste s vámi. Přestat být tak náročný a sebotovat.

Milujte se, milujte se za to, kým jste a kdo jste. Pokud je vaše sebeúcta silná, optimismus vyjde sám a kvalita vašeho života se výrazně zlepší.

"Věř si." Víš víc, než si myslíš, že víš..

-Benjamin Spock-

Zdravé návyky

Žít bez stresu je nutné se starat o mysl a tělo. Již víme, že některé návyky, jako je konzumace v lichých hodinách nebo konzumace alkoholu a drog, poškozují naše zdraví. Snažte se jíst mírně, aby se odstranily některé produkty s příliš velkým množstvím tuků nebo cukrů, aby se pravidelně sportovalo a dobře spalo.

Plánování a přístup

Když jsme vystaveni obvyklému stresu, zdá se, že nám chybí hodiny denně, abychom mohli plnit všechny své povinnosti. Může to tak být. Proto, je lepší se organizovat a provádět funkční a praktické plánování To nám umožňuje vidět, jakou prioritu má každá věc a co může být odloženo.

Totéž se děje, když vás v práci požádají, abyste okamžitě provedli pět různých úkolů. Nejlepší je, že se soustředíte na to, co je skutečně relevantní. Vyberte úkol, který je nejnaléhavější. Použijte svá kritéria a soustřeďte se naplno. Takže můžete dát 100% a věřte mi, že to dokončíte dříve.

Buďte chytřejší než on

Pokud si všimnete, že váš stres se v posledních týdnech nebezpečně zvyšuje, zastavte se a přemýšlejte. Vaše emoční inteligence je to, co vám pomůže uvědomit si, že vaše tělo je přepracované, že jste zneklidňující. Znovu rozpoznat a pokusit se najít klid je nezbytná schopnost žít bez stresu.

Ale není dosaženo přes noc. Vyžaduje si praxi a poznání sebe sama. Když narazíme na stejný kámen, uvědomíme si, co nás nejvíce ovlivňuje a jak nám můžeme pomoci vyhnout se škodlivým pocitům. Když se cítíte stresovaní, zkuste si představit nějaký pocit, který milujete. Vůně, píseň, místo ...

Požádejte o pomoc

S výše uvedeným úzce souvisí krok hledání pomoci. Mnohokrát nejezdíme do psychologu ani do terapie za peníze. Věříme, že duševní zdraví je něco zbytečného, ​​ale ne. S bolestí kolene můžeme žít, lépe nebo horší, ale s paralyzujícím stresem, ne.

Pokud se necítíte pohodlně s odbornou podporou, nechte alespoň pomoci lidem, kteří jsou vám nejblíže. Řekněte jim, co se s vámi děje, a určitě najdou způsob, jak vám naúčtovat energii.

Postarej se o své peníze

Samozřejmě, že peníze způsobují stres. A více, když nemáte. Pokud bohužel vaše ekonomická situace není vzkvétající, Můžete realizovat čtyři základní dovednosti, abyste se mohli lépe řídit.

• Snižte své náklady
• Zvýšení příjmů
• Investujte do růstu nebo zjednodušení svého života.
• Zjednodušte!

Odpojte a zpomalte

Jsou lidé, kteří když se po pracovním dni vrátí domů, vypněte telefon a zapomeňte na den po práci. Existují i ​​další, které z různých důvodů nemohou. Dobře, protože to bylo ponecháno s e-mailem čekající na odeslání, protože čeká na volání nebo jednoduše proto, že jsou zdůrazňováni.

V tomto posledním případě je nutné snížit rytmus. Označte si své limity a věnujte svůj osobní život. Pokud to neuděláte, nikdo vám to nemůže udělat.

Zdravé sociální prostředí

Řekni mi, kým jsi, a řeknu ti, kdo jsi. Aplikováno na život bez stresu znamená léčbu obklopit se veselými, empatickými a zdravými lidmi. Jsem si jistý, že se vás něco bude držet. Způsob myšlení, způsobu života a čelení světu závisí do značné míry na tom, jak jste se vzdělávali.

Ale může se změnit, zkušenost vám umožní vybrat si, co je vaše filozofie života. Přátelé a sociální prostředí, ve kterém se pohybujete, vám proto v tomto životním projektu, který máte, pomůže nebo ublíží.

Žít bez stresu je být šťastnější, harmoničtější, veselejší, plnější. Toho lze do značné míry dosáhnout určitými změnami v postoji a návycích. Jste ochotni si užívat více a lépe?

Jaký druh stresu trpíte? V našem životě je hodně stresu, ale víte, jaký druh stresu trpíte? Může být více než jeden! Podělte se s námi o svůj typ stresu. Přečtěte si více "