3 důvody, proč být upřímný zlepšuje vaše zdraví

Být upřímný je jedním z těch postojů, které se ukázaly být vysoce ceněné společensky. Protože nás děti učí vyhýbat se lžím, ale také dětem, které se učíme lhát. Poznáme, že některé lži mohou přinést zajímavé výhody a že konečně jsme jen zřídka objeveni, takže nakonec jsou dobrou volbou.

Být upřímný, není spáchat "sincericid", to znamená, procházet životem, ventilovat pravdu bez filtrů. V těchto případech úmyslem nemusí být skutečně říci pravdu, ale spíše ji použít k provedení agrese, marnost, nebo prostě nechat náš hněv, ospravedlněný záminkou upřímnosti.

"Slova jdou do srdce, když přišli ze srdce."

-Rabindranath Tagore-

Nicméně, jako obecné pravidlo, upřímnost není jen velká ctnost, ale také nám přináší velké výhody. Vztahy s ostatními se pozoruhodně zlepšují, když jsme upřímní. Na oplátku dostáváme také upřímnost a nedochází k nedorozuměním. Ale kromě toho, Být upřímný je také něco, co pozitivně ovlivňuje naše zdraví. Dále uvádíme tři důvody, které toto tvrzení podporují.

Být upřímný zvyšuje vaše sebeúcta

Studie provedená psychologem Robertem S. Feldmanem na univerzitě v Massachusetts odhalila, že průměrný počet lhaní osob je jednou lež za každých deset minut konverzace. Zároveň to uzavřel Hlavním důvodem, proč lidé lžou, je zdát se více sympatický a / nebo kompetentní, než ve skutečnosti jsou. Jinými slovy, probudit sympatie nebo obdiv v jiných.

Na tomto základě to ostatní experti uvedli tento druh lží plní roli zakrytí reality některých lidí. Důvodem je to, že hluboko vnímají své životy a způsob, jak být tak nezajímaví a nehodný, aby je ostatní mohli vzít v úvahu..

Zajímavostí je, že autenticita je jedním z nejcennějších a nejobdivovanějších rysů. To znamená, že Čím je člověk upřímnější, mluví o sobě, jak jsou, tím větší je jejich šance na probuzení sympatií a obdivu v jiných.. Konečným efektem je, že toto vše přispívá ke zvýšení sebeúcty, a to dává cyklu zpětnou vazbu: větší upřímnost, větší přijetí, větší sebeúcta.

Být upřímný snižuje úzkost

Problém vyprávění lži je, že nás zavede do nekonečného cyklu lží. Pokud říkáš, že jsi rocková hvězda, budeš muset vymyslet sto lží, aby to bylo věrohodné. Pro někoho, kdo leží, je nejhorší věc, která se vám může stát, objevena v flagrante.

Takže nejenže musíte mít dobrou představivost, ale pravděpodobně budete muset strávit spoustu času snahou o soudržnost svého projevu, abyste nebyli chyceni v lži. Také potřebujete dobrou paměť, abyste se nedostali do rozporů.

To pak vyžaduje silné emocionální výdaje, které jsou dříve a později vyjádřeny jako stres a úzkost. Je dobré, že si v mechanismech pozornosti zachováváte určitou ostražitost, aby nedošlo k zamotání a ke zvýšení napětí.

Když jste upřímní, nikdy byste neměli nést takové břemeno. Nemusíte jít na budování vysvětlení, ani trávit čas zdobením vaší verze s detaily, které z ní činí důvěryhodný. To vám umožní být uvolněnější a jednat přirozeněji, což vám ušetří obrovské výdaje na emocionální energii, kterou potřebujete pro další důležitější věci..

Studie upřímnosti a zdraví

Dr. Anita E. Kelly, profesorka psychologie na University of Notre Dame a ředitel nadace Templeton Foundation, provedl studii, která zkoumala, jaké jsou účinky upřímnosti na zdraví.

Za tímto účelem dostal skupinu 72 dobrovolníků a rozdělil je do dvou skupin: jedna z nich byla poučena, aby byla ve všech svých rozhovorech přísně upřímná, zatímco druhá nedostala žádnou indikaci. Pro ty, kteří museli být upřímní, jim bylo řečeno, že nemohou ležet ani v malých nebo zjevně triviálních záležitostech. Toto cvičení by mělo trvat pět týdnů.

V průběhu studie byli dobrovolníci z obou skupin sledováni ve svém zdravotním stavu, zatímco týdenní testy byly prováděny s polygrafem.. Jakmile experiment skončil, viděl se jasný rozdíl ve zdravotním stavu těch, kteří byli upřímní a ti, kteří lhali.

První z nich měla méně bolestí hlavy, bolest v krku, nevolnost a závratě, zatímco u tohoto typu příznaků zůstaly tyto příznaky bez jakýchkoli změn..

Výsledky povzbudily výzkumného pracovníka natolik, že se rozhodla v následujících zimách zcela upřímně. Všiml si, že potřebuje spát méně hodin, aby cítil uspokojivý odpočinek a že nachlazení, které ji v chladných obdobích vždy postihly, prostě zmizelo..

Upřímná důvěra pochází od vás Všichni máme lidi, kterým důvěřujeme, abychom věřili. Ale naučit se důvěřovat sobě je důležitější než důvěřovat druhým. Přečtěte si více "