4 způsoby, jak zmírnit bolestivé emoce

Bolest je něco, co nemůžeme pomoci, ale cítíme. I když jsou emoce negativní a pozitivní, tito první mohou způsobit nám emocionální bolest, která nás příležitostně předčí.

Tato nepříjemná emoční bolest je často horší než samotná fyzická bolest. To je důvod, proč se někteří lidé snaží zmírnit to tím, že udělají ránu, křičí na polštář a v těch krajních případech se uchylují k sebepoškozování..

"Nikdy nemůžeme posuzovat životy druhých, protože každý zná svou vlastní bolest a vlastní rezignaci"

-Paulo Coelho-

Pokud jste optimistická a pozitivní osoba, bude pro vás překonávání této bolesti jednodušší že někdo, kdo je negativní a pesimistický.

Přesto doufáme, že tyto čtyři způsoby, jak zmírnit bolestivé emoce, jsou skutečně účinné.

1. Tváří v tvář situaci

Jednou z reakcí, které jsme nevědomky nevěděli, je obvykle popření situace, kterou právě zažíváme.

Je to naprosto normální a přijatelný postoj, který je dán díky bolesti, kterou způsobuje a která se nevyhnutelně snaží vyhnout a vyhnout se.

Ale pokud nechcete, aby se tato emocionální bolest stala hlubokou ranou, musíte rozpoznat, co se stalo, proč bylo dosaženo a jak to lze vyřešit (pokud má nějaké řešení).

Jakmile si uvědomíte situaci, Udělejte si čas podívat se na věci s perspektivou a být schopni je přijmout. To vám pomůže vidět realitu.

"Studium překonávání velkých obtíží je studováno a získáváno se zvykem čelit malým."

-Cristina Trivulzio di Belgioioso-

Také, nikdy byste se neměli snažit odvrátit pozornost od této emocionální bolesti. Dříve nebo později se vrátí. Myslíte si, že je to jako rána, která, pokud se nezahojí správně, znovu infikuje nebo krvácí.

2. Uvolnění je nezbytné

I když to nechcete přijmout, bude to pro vás velmi nutné zbavte se veškeré bolesti, která vás trápí, pronásleduje vás a nepřestává vás trpět.

Za tímto účelem můžete uvést do praxe následující techniky, které vám pomohou odvzdušnit:

• Promluvte si s někým že vás opravdu poslouchám.
• Kliky na papír, i když nedávají žádný smysl.
• Křičí proti polštáři.
• Jděte ven a cvičte. To vám pomůže odpočinout a vyčistit mysl a pak čelit této bolesti lépe.
• Ponořte se do dobré hudby.
• Přestaňte něco. Může to být papír, dokonce i vráska vám může pomoci.

Všechny tyto techniky vám pomohou odvzdušnit, chcete se s námi podělit? Jistě existuje mnohem více rozmanitosti a efektivnější Který z nich pracuje pro vás?

3. Vždy existuje pozitivní stránka

Z negativu můžete vždy získat něco pozitivního. Pokud nás například přátelství zradilo, pomůže vám lépe si vybrat přátele, kteří přijdou.

Také, všechno, co vám způsobuje emocionální bolest, vám může pomoci dozrát. Učit se z neúspěšného a bolestného milostného vztahu, učit se ze zklamání ...

Toto učení nás učiní opatrnějšími, zralejšími a učiní nás skutečným objevem toho, co v našem životě chceme a co bychom měli eliminovat.

"Porážka má něco pozitivního, nikdy není definitivní"

-José Saramago-

Negativní zkušenosti existují, takže se od nich můžeme učit a stát se tím, co opravdu chceme. Díky nim můžeme pozitivně postupovat v našem životě, pokud se poučíme z negativu.

4. Nedovolte, aby vás vaše bolest definovala

Je to jen jeviště, my všichni jdeme přes to a tam bude mnohem více. Jsme emocionální bytosti, které budeme muset snášet mnohem více bolestivých situací, ale vzdáte se?

Jste silní a máte moc čelit této bolesti tím, že se z ní učíte, vyživujete se všemi pozitivními věcmi, které mohou přinést.

Myslete na bolest jako na zdroj motivace, síly, že se musíš cítit, asimilovat, takže tě posiluje a můžeš zrát.

Nikdy nenechávej tu bolest s tebou, nikdy ho nenechte potopit. Jste mnohem lepší než tento okamžik obtížnosti, který se dříve nebo později stane.

"Bolest je nevyhnutelná, utrpení je volitelné"

-Buddha Gautama-

Vždy hledejte někoho, kdo je ochoten naslouchat vám, někomu, komu důvěřujete. Věci, kdy jsou sdíleny a vypadají jasněji, jsou lepší.