5 klíčů k učení se smát se na sebe

Naučit se smát sám sobě je nejjednodušší způsob, jak mír interiér. Také k pružnosti a laskavosti. Není to tak snadné, jak se zdá, ani není to schopnost narozená přes noc. Pouze nejrozvinutější nebo nejšťastnější to získají.

Naučit se smát se sám sobě je nutné dosáhnout dobré úrovně sebepoznání. Ale především vysoká míra sebepřijetí. Máte-li štěstí, že jste vyrostli v prostředí, které tyto schopnosti usnadnilo, nádherné. Pokud tomu tak není, je nutné každodenní práci získat nebo zvýšit.

Žijeme ve společnosti, kde každý soudí každého. A dělají to mnohokrát, bez jakéhokoliv taktu. To je výsledkem kolektivní nejistoty. Těchto rozsudků se však bojí velký počet lidí. Naučit se smát se na sebe je způsob, jak se stát nezávislým na názoru druhých. Jak toho dosáhnout? Zde jsou některé klíče.

"Šťastní jsou ti, kteří vědí, jak se smát na sebe, protože se nikdy nebudou bavit".

-Svatý Tomáš více-

1. Spojuje bytí a chtít být

Jedna věc je to, co jsme a další, co bychom chtěli být. Zdá se to velmi jasné, ale někdy to není tak jasné. Často si oba aspekty zaměňujeme. To se děje zejména tehdy, když nás zavedli „musí být“ velmi rigidní, což je důvod, proč nerozlišujeme mezi realitou a očekáváními, které tvoříme. Když se to stane, je to, jako bychom byli vždy v dluhu.

To, že „chceme být“ a „mělo by být“, nám brání v tom, abychom ocenili a ocenili to, co jsme. Jsme například nízko postaveni, ale proti těm krátkým jsme slyšeli tolik posměšků nebo poselství, že nakonec opovrhujeme touto charakteristikou našich..

Jsme vystrašeni výškami nebo si na sebe děrujeme nějaké děsivé podpatky. Namísto využití všech těch situací, ve kterých je příchod do menší nádoby výhodou. Nebo se smát na postavu, když i na špičkách dosáhneme ...

2. Rozvíjet sobeckou inteligenci

Chcete-li se naučit smát se, musíte snížit objem narcismu a nahrajte je do zdravého sobectví. Narcismus má co do činění s pocitem osobní hrdosti. Zdravé sobectví, hledání dobra a prospěchu pro sebe, před ostatními.

Když máte velmi vysoký pocit osobní hrdosti, je velmi těžké naučit se smát se. V těchto případech je touha být nejlepší, nejkrásnější, nejinteligentnější ... Jelikož je to nemožná touha, první věc je frustrace. Toto lpění na idealizovaném obrazu nás často brání tomu, abychom se sami smáli. Ti s nadměrným Ego, obvykle mají vysokou frustraci k vtipům.

Na druhé straně, Když analyzujeme situace sobeckým způsobem, přijímáme se jako neúplní lidé, kteří musí být především věrní sobě. A je jednodušší se smát našim chybám nebo neúspěchům, aniž bychom vzali v úvahu, zda máme s ostatními správné nebo špatné. Nyní hovoříme o zdravém sobectví.

3. Soudě podle laskavosti se naučit smát se

Někdy jsme nesmiřitelní soudci sami. Vážně se hodnotíme. Nepřijímáme naše chyby a my za ně bičujeme. A mnohonásobně skončíme náročnější na to, co můžeme dát.

Abychom se naučili smát se sami sobě, je nutné, abychom se předtím, než se naučíte se na sebe dívat s laskavostí. To znamená pochopit, že jsme omylné, neúplné a nedokončené bytosti. Co dělat, říkat nebo myslet nesprávně, není vážný hřích, nýbrž slabost, která nás činí lidštější a je příležitostí ke zlepšení a růstu.

 "Neberte život příliš vážně." Nenecháš ji naživu..

-Elbert Hubbard-

Když se posuzujeme příliš přísně, nenecháváme žádný prostor pro humor. Všechno se točí kolem závažnosti a povinnosti. Tímto způsobem vytvoříme více utrpení než štěstí. Vzhledem k tomu, že budeme jen šťastní, když věci vyjdou jen tak, jak chceme. Pokud jsme však flexibilní, můžeme se sami smát, když se něco pokazí. Protože nakonec, situace budou vyjít, jak budou muset odejít, ale způsob, jak se s nimi vypořádat, závisí na nás. Můžeme si vybrat: čelit mu s utrpením nebo čelit humoru.

4. Naučte se být svým spoluvlastníkem

Pokud nemáte vlastní, nemáte nikoho. Namísto přísného a nepružného vnitřního hlasu bychom měli kultivovat další, který je podpůrný. Snažte se nám odpustit namísto toho, abychom nás obviňovali. Namísto odsouzení nás nás automatizujte. Ocení nás, namísto toho, abychom nás vyhubovali.

„Samozřejmě, že to chápu. Dokonce i pětiletý člověk tomu rozuměl. Přineste mi pětiletého chlapce! "

-Groucho Marx-

Kdo ví, jak se sám podporovat, nestane se neopatrným či nedbalostním. Být nadměrně těžká sama sebou vede pouze k péči o emocionální úzkost. Na druhé straně, pružnější a přátelštější, vede k lepší rovnováze. K lepšímu vztahu se sebou samým.

Pokud společnost zavede to, co bychom měli být, a uvědomujeme si, že to škodí nám, nejlepší cestou je vzít si ji s humorem. Mnoho holohlavých lidí vtipuje, že vždy mají hřeben v kapsech místo toho, aby si byli vědomi sebe. A je to být sami sebou nejlepším spolupachatelem je nejlepší způsob, jak být šťastný. Tímto způsobem deaktivujeme i kritiku ostatních. Ze všeho, co nám říkají, můžeme dělat humor.

5. Cvičení smích

Je dobré najít příležitost, jak se denně smát. Smích je skvělý pro emocionální zdraví, ale také nám pomáhá být méně psychotický. To usnadňuje tento proces, který vede život méně k srdci a umožňuje vše spontánně proudit. Nakonec nás to vede k tomu, abychom se cítili lépe.

Jak tvrdí Jáuregui a Fernández (2004) , "Humor také poskytuje jiskru potřebnou k tomu, aby se dostal z kreativního hašení nebo mezilidského konfliktu". Smích a humor nám tedy slouží jak osobně, tak společensky i v práci.

Pro dosažení a udržení duševního zdraví je nezbytné naučit se smát sám sobě. To také výrazně usnadňuje sociální výkon. Když můžeme pochopit, že pocity hrdosti nebo hrdosti jsou jen tam, abychom se dostali do cesty, uděláme velký krok. Pokora nás naopak činí méně citlivými na kritiku, posměch a názory druhých.

Smát se sám sobě je nejlepší léčbou, jak čelit problémům, smát se sám sobě je jednou z nejlepších terapií, které jsou schopny čelit problémům a přimět je, aby nás neovlivnili v každodenním životě. Přečtěte si více "