7 složek štěstí

Složky štěstí nejsou součástí receptu magie, ale jsou plodem zdravého rozumu. To, čemu říkáme štěstí, není stav neustálé euforie, ale harmonický a vyvážený postoj k realitě, který nám přináší vnitřní mír a dobrou dispozici k životu..

Všichni chceme být šťastní, ale ne vždy víme, jak přesně je štěstí. Někdy věříme, že vše závisí na získání něčeho: vztahu, hmotného dobra, práce atd. Ale Pravdou je, že složky štěstí jsou na dosah z celého světa, protože rostou uvnitř nás.

"Lidské štěstí není obvykle dosahováno s velkými tahy štěstí, které se může stát několikrát, ale s malými věcmi, které se dějí každý den.".

-Benjamin Franklin-

Takže, štěstí není získáno ani ztraceno, protože je to postoj který je postaven. A pro to je důležité naučit se, co nám je poskytováno. Jedná se o 7 složek štěstí a všichni k nim máme přístup.

1. Odpusťte nám: první ze složek štěstí

Obviňujeme se za své chyby a neúspěchy. Také být určitým způsobem, nebo ne jinak specifický. Tato vina nám nakonec vůbec nepomůže. Plní pouze úlohu stát se nešťastnými a nejistými bytostmi.

První ze složek štěstí je právě vzdání se viny. Naučte se být nejlepším přítelem. To je nemožné, pokud si neodpustíme a nepřijmeme, že chyba a chyba jsou cenným přínosem. Představují hlavní zdroj učení a růstu.

2. Prozkoumejte, zažijte nové

Je normální, že máme tendenci budovat opakující se životní styl, vyhnout se neustálému konfrontaci s novým. To nám pomáhá cítit se stabilně a vyhnout se obrovským výdajům emocionální energie.

Problém je v tom pokud odstraníme novost našeho života, brzy se budeme cítit nudní a nemotivovaní. Navíc skončíme. Musíme vždy opustit místo, kde bychom mohli prozkoumat nové tváře. To je bezpochyby jedna ze složek štěstí.

Opuštění naší „zóny pohodlí“ nám nepochybně pomůže vložit se do testu a prozkoumat nové dovednosti, které o sobě nemusíme vědět. Jak říká Lama Rinchen, Buddhistický učitel, "Jestli chceš něco dělat, přestaň dělat to." a pokud se vám něco takového nelíbí, zkuste to udělat.. A je to abychom se dostali k testu a do neznámých terénů, kde se můžeme lépe poznat.

3. Proveďte fyzickou a tvůrčí činnost

Fyzická aktivita je mnohem více než nástroj k udržení dobrého zdraví. Vliv cvičení na mysl a stav mysli je fakt. Štěstí je také záležitostí neurochemikálií a je důležité si toho být vědom. Periodické cvičení z velké části zabraňuje negativním náladám.

Když děláme sport, naše úrovně dopamin, serotonin a endorfiny. Zvýšení množství těchto neurotransmiterů nám dává lepší koncentraci, zlepšuje kvalitu spánku, reguluje stres, úzkost, depresivní stavy a pomáhá uvažování.

Něco podobného se děje s tvůrčími a rekreačními aktivitami. Lidská bytost musí dát prostor k vyjádření, k představivosti, k tvořivosti. Pokud se zbavíme těchto dimenzí, budeme sotva šťastní. Kdo se nechtěl naučit malovat? Nebo se naučíte hrát nějaký nástroj? Neexistuje žádná omluva pro to, že se nebudeme věnovat nové dovednosti.

4. Zjednodušte životnost

Další z hlavních složek štěstí je naučit se zjednodušit život. Toto znamená pochopení toho, co je skutečně důležité a co ne. Vědět, jak věnovat čas tomu, co se vyplatí, a vyhnout se tomu, abyste ho trávili v neurotických situacích. Jednoduchý příklad ilustrovaný buddhistickou jeptiškou Ctihodný Damcho: "Pokud mám hlavu, proč chci pět klobouků?". S tímto příkladem nám Damcho ukazuje, že v mnoha aspektech našeho života býváme příliš složití.

Mít více oblečení, než je nutné, nás nutí být připojeni k více konzumnímu stylu. Stejným způsobem, jako když se připojujeme k situacím nebo škodlivým emocím, konzumujeme štěstí. To je důvod, proč je důležité naučit se zjednodušovat naše životy. Zůstaňte jen s tím, co je nezbytné. Vypráví příběh, že Diogenes žil v sudu a byl nesmírně šťastný, proč? Právě proto, že jeho jediným majetkem bylo, že je to sud.

"A když čokoláda zmizí, budeme nervózní, dostaneme se naštvaný:" Oh, ne! Teď už nejsem šťastný! Ačkoli to určitě není nepřítomnost čokolády, která nás činí nešťastnými; jsou to naše pevné myšlenky, stejně jako naše špatná interpretace povahy čokolády ".

-Lama Yeshe-

Nejde o to, abychom všichni žili v sudu, ale to, co máme, je to, co potřebujeme. Navzdory tomu není důležité to, co máme, ale náš vztah k němu. Pokud naše štěstí závisí na našem majetku, rozdáme štěstí venku. Zjednodušení našeho života také znamená oddělit se od materiálu, který není synonymem toho, že nemá, ale není závislý.

Zjednodušení života je také naučit se najít účinná řešení. Nenaplňujte nás zbytečnými problémy. Vyčistěte si cestu malých překážek, abyste měli dostatek vitality, kterou od nás vyžadují velké výzvy.

5. Naučte se zmírňovat impulsy

Jednou ze složek štěstí je spontánnost. Neměli bychom si ji však zaměňovat za to, abychom se nechali unést jakýmkoliv impulsem, který se od nás vynoří. Sebeovládání vyžaduje úsilí, ale plody, které sklízí, jsou velmi sladké.

V současné době má každý přístup k meditačním technikám. Jsou to skvělý způsob, jak se naučit zvládat naše emoce, takže tyto nejsou invazivní silou. Určitě, jsme šťastnější, když se stáváme schopnější jednat na základě rozumu a ne na popud.

Základní meditace, jako je všímavost, nám pomůže vypnout automatické automatické reakce autopilota. Naše impulsy pocházejí z okamžité reakce na podnět. Prostřednictvím všímavosti se naučíme ponechat vzdálenost mezi podnětem a naší reakcí. Tímto způsobem už nebudeme otroky našich emocí, ale budeme schopni je ovládat.

6. Objevte a udržujte konstruktivní přátelství

Přátelství je jedním z nejkrásnějších odkazů v životě. A to proto, že má spoustu svobodných a spontánních. Pravá přátelství se rodí z afinity. Jsou doručovány a přijímány vlastním rozhodnutím. Neexistují žádné závazky a pokud jsou drženy včas, je to svobodná a osobní vůle.

Opakuje se tisíckrát, že přátelství je poklad. A opakuje se, protože je to tak. Přátelé nám pomáhají, abychom se znovu potvrdili, navzájem se poznali, ocenili. Učí nás naslouchat a podporovat. Jsou to naše velká společnost v nesčetných okamžicích. Bezpochyby tvoří jednu ze složek štěstí.

7. Buďte dobří k sobě a děkujeme

Být dobří se sebou znamená přijmout sebe, tolerovat naše neúspěchy, odpouštět si, jak již bylo řečeno. Znamená to také péči o sebe, ochranu sebe sama, nezapomínání na naše úspěchy a povzbuzení nás ve špatných časech. Neustále nám připomínejte, že máme právo být šťastný.

Vděčnost je úžasná ctnost, protože to skončí generováním velkých výhod pro ty, kteří to zažijí.. Vděčni mohou být jen ti, kdo si v životě užívají dobra. A kdo to ví, je šťastný. Tím, že mu děkuji, že štěstí roste.

Jsou postaveny složky štěstí. Nespadají z nebe, ani se náhodou nesetkávají v nějakém koutku života. To je úžasná pravda. To nám umožňuje myslet si, že jsme sami, a nikdo jiný, vlastníci našeho štěstí.

Štěstí je místo, kde chcete. Můžeme najít štěstí tam, kde chceme, jen potřebujeme nějaké ingredience: lásku, opuštění potřeb, pozornost k současné a pevné škále hodnot. Přečtěte si více "