7 pokyny pro řešení nechtěné osamělosti

Samota, jako taková, není ani dobrá, ani špatná. Záleží na tom, jak to každý žije a přijímá. A my všichni jsme a někdy chceme být sami. Potřebujeme to a nám to vyhovuje. Existují však časy, kdy tato samota předpokládá smutek a / nebo opuštění. Dlouhá životnost by mohla představovat vážné otřesy, protože jsme především sociálními bytostmi.

Proto, je nutné vědět, jak čelit samotě, řídit ji nebo ji přijmout. V tomto článku vám poskytneme sedm pokynů, jak se s ním vypořádat inteligentně, způsobem, který přispívá k našemu osobnímu růstu.

Destruktivní osamělost

Existuje několik forem "negativní" osamělosti. Osoba může být stažena, ale neporušena jejich sociální vztahy. Další typ negativní osamělosti nastává, když se někdo cítí bezmocný, sám, bez společnosti a s malou vyhlídkou na změnu situace. To znamená, že osamělost je vnímána jako odsouzení: nevybraná situace, druh trestu, který je zjevně nespravedlivý.

Může být obtížné upravit rodinné nebo skupinové situace, ať už jste svobodný, ženatý nebo ovdovělý. Tento pocit osamělosti, když nebyl vybrán, je jednou z nejvíce negativních zkušeností pro náš osobní, emocionální a zdravotní vývoj, jak duševní, tak fyzický.

Pojem osamělosti je odlišný od izolace. Pojem závislosti je mnohem odlišnější. Mohli bychom říci, že jsou to tři různé tváře osamělosti, s jejich klady a zápory.

Jaké jsou obvyklé formy osamělosti?

Tam je osamělost chápána jako odchod z hluku, davy, hluk... Potřebujeme, abychom se mohli „živit“, modlit se, psát nebo soustředit se. Tato osamělost obrací cestu, která spojuje s naším interiérem, na dálnici s více pruhy.

Tato osamělost je nezbytná v našem životě a nemůže nám ublížit. Pokud jsme inteligentní ve svém řízení, může nám přinést velké výhody. Nicméně, mnohokrát osamělost není vybrána, ale uložena. V případech uvalené osamělosti vnímáme osamělost s takovou intenzitou, že můžeme být obklopeni lidmi a cítit se sami. Kolik lidí kolem nás a jaký malý smysl pro společnost!

Tragická psychologická osamělost

Psychologická osamělost je možná nejstrašnější osamělosti. To nás může vyvinout opravdovou patologii, která vyvolává sebevraždu v těch krajních případech. Na druhou stranu, osamělost může pocházet z pocitu neudržování hlubokých vztahů, jako je absence skutečného přátelství nebo rodiny, v kterou důvěřujeme. Naše osobnostní konfigurace jej může predisponovat. Existují studie, které odhalují, že ke čtyřicátému roku věku se výrazně zvyšuje, kulminuje v odchodu do důchodu a v emancipaci dětí..

Když jsou děti emancipovány, může dojít k tzv. "Syndromu prázdného hnízda". Pak musíme jednat a čelit samotě nejlepším možným způsobem. Něco se musí udělat, když se v naší práci, v naší rodině nebo v naší obvyklé sociální skupině cítíme sami a tento pocit se nám trošku po kousku utopí.

Ztráta autonomie a obtížnost se pohybovat upřednostňuje jiný typ osamělosti. To nás může obohatit, pokud to víme, jak to přijmout, přijmout a obsadit.

7 pokyny pro řešení osamělosti

Můžeme udělat několik věcí, abychom mohli ovládat a čelit negativní osamělosti. Nejde o to, abychom nebyli sami, ale o tom, abychom se necítili sami. Mezi ně patří:

Uspořádejte se jiným způsobem

Je to dobrý nápad organizovat život podle našeho současného stavu (svobodný, ovdovělý, důchodce, žádné děti atd.). Neorganizujte se podle stresové rutiny, kterou jste podnikli jako žena v domácnosti nebo jako pracovník společnosti. Je načase začlenit do naší agendy aktivity, které nám umožňují vyměňovat si zájmy s ostatními lidmi.

Stanovte plány

Snažte se udržet plán, abyste si lehli a vstali. Snažte se nepadnout do anarchie, to vám dá velký pocit bezpečí. Dny, které nemáte povinnost vstávat brzy, nezůstávají v posteli. Neupravení vašeho těla na harmonogram zvýší pocit melancholie.

Jezte vždy najednou

Pokud je to možné, vždy jíst současně. Večeře každou noc, i když je lehčí. Nespadají do pasti jíst jen tehdy, když máte hlad a jsou mimo kontrolu. Všimnete si toho ve svém fyzickém zdraví a stavu mysli. Porucha generuje více poruch a úzkosti.

Pokuste se nastavit tempo sami a ne svou náladu

Nenechte se unést impulsem špatného okamžiku, ve kterém žijete. "Nudím se, nemám pocit, že bych si chtěl uklízet, měnit, oblékat ... ležím na gauči celý den a čekám na volání nebo návštěvu, která nikdy nepřijde." Podívejte se na plán a splňte to, co jste naplánovali na ten den!

Provádějte odměňování

Máte zahradu? Jdi k ní. Máte-li zahradu, starat se o to, tam je vždy něco dělat v zahradě. Pokud ne, zajistěte balkonové rostliny. Můžete si také objednat dům, opravit papíry, umýt nádobí ... Dělat něco, co vás rozptyluje a udržuje vás aktivní, je dobré a zdravé.

Ne "zabít čas"

Musíme najít něco, co by zabralo a zaplnilo náš čas. Ale něco, co je pro nás důležité, které nás baví a také roste. Nestěžujte si, že nemáte moc peněz. Bohatí nevyřešili volný čas, nudí se také. Je to o hledání něčeho, co vás přitahuje a "háčky" vás.

Jsou aktivity, které nás baví a činí z nás dobrým způsobem, jak čelit osamělosti.

Změňte své tempo života, "dejte další zařízení"

Monotónnost se mění se změnami. Upravte si své zvyky, vytiskněte si svůj život trochu riskantně, myslíte si, že nepotřebujete, aby kdokoliv chodil do kina, jeden den chodil na večeři nebo cestoval.

Vztah, který udržujeme s osamělostí, izolací a závislostí, je v našich rukou. Samotný život neznamená být sám nebo být samotářem. Důležité je přijmout osobní situaci, kterou procházíme, a bojovat za její kompenzaci s přáteli, rodinou, dětmi, skupinami. Pokud prochází situace tohoto typu ... Doufám, že vám tyto pokyny mohou pomoci i minimálně!

Může být osamělost spojencem v osobním růstu? Může být osamělost nástrojem, jak využít svého osobního růstu? Podívejme se v tomto článku Přečtěte si více "