8 znaků, které ukazují, že vaše tělo je pod tlakem

V našem každodenním a poměrně často, obvykle předpokládáme, že pod tlakem je něco, co můžeme snadno vnímat. A učí nás, že když už nedokážeme s jistými emocemi nebo činy, budeme si toho vědomi, že se nám podaří eliminovat nebo odvrátit důsledky tohoto tlaku, který trpíme na naše tělo..

Navzdory tomu jsme mnohonásobně pohlceni a zaměřeni na dosažení určitého cíle nebo překonání každodenních výmolů, které si neuvědomujeme, že jsme pod tlakem. Někdy sami, s pomocí naší mysli, blokujeme varovné signály.

"Ve světě není žádný stres, jen lidé vytvářejí stresující myšlenky a pak na ně působí."

-Wayne Dyer-

Objevte příznaky, které naznačují, že jste pod tlakem

Když se začne projevovat stres, tělo nám začne vysílat signály ve formě příznaků. A i když se domníváme, že to není důležité, Nejvhodnější je poslouchat tyto signály, odrážet jejich původ, jejich "Proč" a jak je zastavit.

Budete se mnou souhlasit spaní málo nebo krmení se na nezdravé jídlo každý den není nejzdravější způsob, jak žít a rozvíjet se jako lidská bytost, být jasným znamením, že ve vašem životním stylu něco nefunguje.

Proto dnes Rád bych vás pozval, abyste objevili 8 hlavních znaků, které naznačují, že naše tělo je pod tlakem. Vezměte v úvahu tyto příznaky a mnohem více, pokud se objeví několik současně.

1. Spíte a odpočíváte málo

Jedním z hlavních bodů, o které se musíme postarat a udržovat zdravý, chceme-li si užívat správné a plné emocionální pohody.

Odpočívej Je to důležité pro naše fyzické tělo a interiér. Pokud je pro vás těžké usnout nebo je to mělké, s nočními můrami a pocitem malého odpočinku, když se probudíte, pravděpodobně žijete pod značným stresem.

„Udělej si přestávku; pole, které odpočívá, dává velkorysý sklizeň.

-Ovid-

2. Během dne se cítíte unaveni

Budete potřebovat mnohem více hodin, než představíte normální den, aby vaše mysl, srdce a duch mohli skutečně odpočívat. Pokud si nejste schopni vychutnat pocit úplného odpočinku, něco se pokazí.

3. Často onemocníte

Když naše tělo čelí vysokým úrovním stresu, je ovlivněn imunitní systém velmi trpí a trpí, což způsobuje, že jsme častěji nakazili běžné nemoci a pak se cítíme slabí.

4. Utrpení svalové bolesti

Když je naše tělo vystaveno silnému tlaku, stává se napjatým, představují velké svalové kontrakty v krku a zádech. Toto napětí může být zmírněno cvičením relaxačních cvičení a měkkých sportů.

"Někdy je nejvýkonnější věc, kterou můžete udělat, relaxovat."

-Mark Black-

5. Máte strach po celý den

Pokud se nemůžete vyhnout obavám kdykoliv, zastavte analýzu příčiny. Pokud nepřestáváte neustále přemýšlet a analyzovat určité situace ve svém životě, které pro vás vyvolávají nepříjemné pocity, určitě to nejsou jen ty druhé. Pravděpodobně se ocitnete pod tlakem a pokračujícím stresem.

V takovém případě je třeba se co nejdříve odpojit. Zvažte si vzít dovolenou nebo odpočinku, pokud je to možné.

6. Máte potíže s zvládáním každodenního stresu

Je to jasný příznak, že na vás tlak působí. Nalezení v situaci, která odnáší spoustu nepřetržité energie, může vést k tomu, že se nebudete ovládat v těch nejmenších věcech.

V těchto chvílích, jste na milost a nemilost svých nekontrolovatelných emocí, se může kdykoli rozloučit, truchlit nebo se rozzlobit. Tento bod je jedním z hlavních ukazatelů, že vaše tělo je vystaveno příliš velkému tlaku a vnitřnímu opotřebení.

7. Pociťujte potřebu jíst nezdravé jídlo

Zvýšený stres nás vede ke zvýšení počtu kortizolu v našem těle. To, co dělá, je, abychom cítili potřebu a touhu konzumovat potraviny a nápoje bohaté na cukry a nasycené tuky.

8. Máte zažívací problémy

Jedním z hlavních cílů stresu v symptomatologii je trávicí systém. Je pravda, že bolesti žaludku mohou být různého původu, ale určitě se mnou budete souhlasit, že v době vysokého stresu a nervů se bolesti břicha značně zvyšují.

Náš zažívací systém je velmi citlivýnátlaku, který naše tělo trpí.

7 klíčů k zvládání stresu Je normální cítit napětí v současném světě, ale nenechte se napadnout. Naučte se zvládat stres pomocí těchto jednoduchých technik. Přečtěte si více "