Miluju ty chvíle, kdy si myslím o všem a nic

Po celý den potřebujeme vždy jen samotný okamžik, abychom se mohli znovu spojit. Pohled je zavěšen na obzoru okna a mozek se pak může odpojit od stresu, od vnějších požadavků, aby si mohl myslet na všechno a zároveň nic. Jen málo věcí se stává tak příjemnými.

Frederick Law Olmsted, jeden z nejznámějších krajinářských architektů v historii. Mezi jeho nejznámější městské parky patří, například, Central Park v New Yorku. Olmsted vždy bránil, aby lidé měli každodenní kontakt s "zelenými plochami", tam, kde se můžeme odpojit od civilizace a užívat si chvíle, kdy se vrátíme do našich nejčistších esencí.

Zbožňuji ty instanty sám se sebou, kde přemýšlím o všem a ničem, kde mohu sundat tlaky, strachy a úzkosti. To je ten okamžik, kdy se svět dostane na nohy a cítím se svobodnější ...

Potřeba podporovat tyto okamžiky spojení se sebou je nepochybně velmi prospěšná pro naše duševní zdraví. Kontakt s přírodou, nebo s jednoduchým otevřeným oknem, které nám umožňuje pozastavit pohled za hranice každodenního života, se stává příjemným podnětem pro náš mozek a ostrov míru pro naše emoce. Stojí za to uvést ho do praxe.

Zveme vás, abyste o tom přemýšleli.

Když si stáhnete "naše baterie" duševní a emocionální

Všichni potřebujeme soukromé rohy. Dospívající obhajuje soukromí svého pokoje jako někdo, kdo se schovává v bunkru. Děti hledají kouzelné rohy v otvorech schodiště jako někdo, kdo otevírá dveře do jiného světa, aby byl volný. Na druhou stranu, dospělí, jak rosteme, dobýváme veřejná prostranství, ale nějakým způsobem ztrácíme „soukromé“..

Plány na splnění, cíle, kterých je třeba dosáhnout, odpovědnost za řízení a agendy, které nikdy nepřestáváme programovat. Den strávíme „propojeni“ s okolím a zcela ztrácíme to podstatné spojení s naším interiérem. Postupně a téměř bez toho, abychom si to uvědomovali, jsou naše emocionální, duševní a dokonce i "duchovní" hromady již na úrovni, která je na mučení.

Psycholog a neurolog David Strayer poukazuje na to, že když se to stane, je to nejvíce ovlivněno naší prefrontální kůrou (kontrola kontroly mozku). Není to ani vtip, když říkáme, že "naše baterie ztratily energii", protože ve skutečnosti, stresovaný mozek ukazuje na elektroencefalogramu jasnou změnu v theta vlnách, které velmi souvisí s naší schopností koncentrace, relaxace a dokonce i paměti.

Spojení s přírodou vás učiní šťastnějším. Spojení s přírodou znamená objímat svět tak, jak je, přijímat ho, s dobrým a zlým, a snažit se jednat více v souladu s realitou. Přečtěte si více "

Potřeba hledat každý den sám

Stojí to za to alespoň jednu hodinu denně, vrátit se do těch okamžiků našeho dětství, kde jsme hledali tajný koutek. izolovat nás od světa, a tak se nechat snít, nechat se unést vším všudy a zároveň se cítit jako volný.

Když jsem sám a v tichu, všechno je v klidu a harmonii. Teprve pak obnovím veškerou sílu pokračovat v každé z mých bitev.

Musíme to také vzít v úvahu stav prodloužený v době stresu nebo úzkosti, nutí náš mozek vylučovat do krevního oběhu chemický "koktejl" založený na kortizolu, noradrenalin a norepinefrin. Žijeme ve stavu pohotovosti a neustálé hrozby. Je proto nezbytné nabídnout klid a především bezpečnost. Vysvětlíme, jak ho získat.

Jak získat odpovídající spojení se sebou samým

Zaprvé, musíme mít jasno v tom, že abychom zjistili, že vnitřní rovnováha, která nám umožňuje odložit stres a tlaky na životní prostředí, nestačí, abychom se zamkli v místnosti nebo jeli do parku.. Každý z nás musí najít svůj vlastní duševní palác, to je ten scénář nebo osobní stav, s nímž se cítíte osamoceně a svobodně.

• Jít na běh nebo na procházku je něco tak terapeutického, jako osvobozujícího. Uvolníme napětí a zase vyvoláme duševní klid tak úžasný, jak je evokující. Jsme sami s našimi myšlenkami, zatímco tělo se cítí živé a silné.

• Být sám není útěkem ze světa, má být s ním spojen. Je velmi možné, že vaši nejbližší lidé nechápou, proč chcete být na okamžik každý den sám. Není třeba dávat více vysvětlení, s hrubým. Protože životní potřeby nejsou ospravedlnitelné, realizované a užívané.

• Jste v útočišti, kde se strach nehodí. Během této doby budeme definovat imaginární linii, kde ji nebude moci překonat úzkost, strach nebo nejistota.. Všechno musí být klidné, a proto byste nikdy neměli být nakloněni, hledejte na obzoru, nechte svůj pohled založen s klidem západu slunce a abrígate s klidnými barvami.

Přijďte domů, sundejte si boty, posaďte se na pohovku a otevřete okno, abyste mohli sledovat odpoledne sám. Pro mnoho je to osamělost, pro mě je to svoboda.

Dozvěděl jsem se, že je to dost s tím, co se mi líbí, jsem se dozvěděl, že to, co mám rád, je dost, Walt Whitman napsal s velkou moudrostí. Přijetí je základem blahobytu. Přečtěte si více "