Slovní aikido, technika k obraně před verbálními útoky

Slovní aikido je technika odvozená z aikido jako bojové umění. Ten se narodil v moderním Japonsku, rukou bojového mistra jménem Morihei Ueshiba. Je založen na principu, že v situacích konfliktu je třeba usilovat o neutralizaci soupeře a vyhnout se škodám.

Stejně jako všechna bojová umění, aikido není jen o bojových technikách. V dolní části je celá filosofie. Jeho exekutoři hledají především osobní vývoj. Zahrnují fyzickou, duševní a duchovní rovinu v praxi. Neodvažují své protivníky, ale snaží se jim porozumět a učit se z nich.

Na základě těchto principů začala skupina autorů hledat uplatnění v komunikaci. Vyvinuli tak koncept verbálního aikido. Zjistili, že je to vynikající způsob, jak se vyhnout konfliktům a / nebo konflikty procesů každý den. To je vykonáváno, aby přinesl více míru, klidu a štěstí k životu. Jako každá technika, je to něco, co lze naučit a největší výhody přicházejí s praxí.

"Násilí je poslední možností neschopnosti".

-Isaac Asimov-

Slovní aikido a reakce na agresi

Podporovatelé verbálního aikido naznačují, že při přijímání verbální agrese je prvořadé zachovat naši vlastní pohodu. Slovní útok může rozpoutat hurikán emocí a zmást mysl. Proto Je nezbytné zachovat klid a zaměřit se na účel řešení problému, nezvětšovat.

První věc pak není automatická reakce, ale spíše použití síly útoku, aby se otočila. To nás musí umístit na stejné místo, kde se náš útočník dívá. Namísto toho, aby se na to díval z protějšího břehu, je myšlenkou pokusit se zjistit, na co se tato osoba dívá.

Toho je dosaženo pouze tehdy, když místo toho, abychom se starali o reakci, dbáme na to, abychom naslouchali. Pokuste se pochopit váš názor. Podívejme se na příklad tohoto verbálního aikido. Někdo spustí následující verbální útok: "Máte mizerný pracovní výkon, a dokonce i bossové s vámi jednají lépe než já." Při použití techniky verbálního aikido by odpověď zní: „Je velmi frustrující pracovat dobře a cítit, že nám nedáš dostatek uznání. Chápu dokonale váš hněv “.

V tomto příkladu Je obtížné vstoupit do diskuse o osobě, na kterou je útok zaměřen. Spíše odpoví tím, že se postaví na místo druhého. To lokalizuje konflikt v jiných termínech. Téměř vždy, za verbálním útokem, je člověk, který trpí. Někdy je agrese, i když je to nefunkční forma, také způsob, jak žádat o pomoc.

Slovní techniky Aikido

Verbální aikido uvažuje o některých specifických technikách, jak čelit útoku. Jedná se o mechanismy, které se osvědčily při řešení těchto situací. Jsou inspirovány hnutím bojových umění.

Hlavní techniky jsou následující:

• Souhlas a dát. Používá se, když nás útok neohrožuje a stává se opakovaným. Práce je internější a spočívá v tom, že brání slovnímu útoku, aby nám způsobil škodu.
• Dej a zůstaň ve výchozí pozici. Znamená to uznat, že v expozici druhého může být součástí rozumu, ale ponechat si vlastní názor a učinit ho známým. Je vhodný pro duševní nebo intelektuální spor.
• Halagar. Používá se, když nesouhlas vzniká v touze druhého být nadřazený. Kompliment nebo lichocení deaktivuje agresivitu, protože uspokojuje přání agresora.
• Detoxikační retorta. To znamená odpovědět na agresi otazníkem. To má dvě výhody. Na jedné straně umožňuje druhému zhodnotit přiměřenost útoku. Na druhou stranu nám dává malý čas, abychom se zklidnili a nereagovali násilně. Je vhodný, pokud jsou tvrdé osobní trestné činy.
• Objektivní ověření. Spočívá v tom, že necháváme ostatní vidět, že si všimneme jeho nepohodlí vůči nám. Zároveň vyjádřete, že chceme tento rozdíl vyřešit zdravou komunikací. Ekvivalentní vzoru: "Všiml jsem si, že vás můj nápad trápí, ale rád bych vám vysvětlil, proč si myslím tímto způsobem".
• Konfrontace. Je to technika, která zastaví nebo brzdí nedostatek respektu nebo nadměrnou verbální agresi. Odpovídá něco takového: "Možná jsem udělal chybu, ale nemáte právo se mnou zacházet takhle, proto žádám omluvu".
• Mírněte tón. V tomto případě je žádoucí, aby si ostatní uvědomili, že se jedná o přestupek a že to nepřijme. Je to ekvivalentní: "Pokud se mnou budete dále mluvit v těchto termínech (nebo v tomto tónu), ukončím tuto konverzaci.".

Konečně, Verbální aikido hledá inteligentní řízení konfliktů. Bez vynaložení energie na to, co si to nezaslouží, a utrácení pouze toho, co je nezbytné. V ideálním případě bychom se měli nejprve naučit počítat do 10, nereagovat příliš agresivně a pak aplikovat některé z těchto účinných technik.

9 nejhorších chyb při řešení konfliktu Řízení konfliktů není vždy snadné. Chcete vědět, co byste neměli dělat, pokud chcete vyřešit problém s jiným? Zde vám řekneme nejhorší chyby, pokud jde o řešení konfliktu. Přečtěte si více "