Naučit se neuniknout před emocemi

Emoce mají hlas, mluví k nám a říkají nám, jak se cítíme. Emoce nám ukazují, co v každém okamžiku potřebujeme, co se stane, když je budeme ignorovat, pokud je budeme ignorovat? Můžeme jen vypnout jejich hlasy, ale ne jejich potřeby.

Žijeme obklopeni spěchem, snažíme se projít rychle a další věc, "nedělejte si starosti", "vy, co musíte udělat, je ...", "neposlouchejte", "zapomeňte na to", "snažte se nemyslet v tom "... Všechny emoce mají adaptivní funkci, pokud je neposloucháme, jsou uloženy a znovu se objeví s větší silou, když se potřebují vrátit zpět.. A ano, mnohokrát v nejmenších příležitostech.

Například smutek nám říká, že se musíme zastavit, že musíme zůstat sami se sebou, a proto se necítíme, že bychom chtěli opustit a být s lidmi. Radost nás na druhou stranu povzbuzuje, abychom chodili ven a stýkali se. Hnus nás varuje před možným nebezpečím pro náš organismus, strachem, udržuje nás v pohotovosti a chrání nás.

Naučíme-li se jim naslouchat a neutečeme před nimi, můžeme pochopit, co nám říká. Když jim věnujeme pozornost, můžeme znát část z nás, která byla do té doby skryta, nebo s potřebami, které jsme dosud nespokojili..

Co se stane, když budeme léčit emoce?

Všechny emoce v jejich správném měřítku jsou adekvátní a funkční, problém nastane, když dosáhnou limitů, které pro člověka nejsou tolerovatelné nebo mu brání v pokračování jeho cesty.. To se stane, když je ignorujeme, snažíme se je minimalizovat nebo jít na špičku.

Jak jsme říkali dříve, emoce mají hlas, co se stane, když budeme léčit funkční emoce? Vydali jsme váš hlas, zavřeli jsme je, ale to, co nechceme, je dokončit to, co nám chtějí říct. Naučíme-li se jim naslouchat, budeme schopni vědět, co nám říkají, budou plnit svou funkci a budou se vzdávat jiných emocí..

Útěk před emocemi zahrnuje medikaci, umlčování nebo obsahující jediný cíl, kterým rychle projdou, a my jsme vždy šťastní a šťastní, žijeme a užíváme si. To je velmi nebezpečné, protože jsme nuceni používat masky. Používáme je, protože jsme mnohonásobně tlačeni na to, abychom v našich tvářích reflektovali velmi odlišné emoce od pravých.

Zastav a poslouchej, zavři oči a poslouchej, dej nám, co naše emoce potřebují, Stejně tak je to jako být přemožen sám sebou, pár minut osamělosti, jak naznačuje smutek, nebo to samé hodnotí možnosti, aby se do prázdna nevrhali, protože nám pomáhá strach. Ale to nevíme, jestli nic jiného neřekne jejich hlasy s anxiolytickým nebo antidepresivem.

Pokud se neobjeví v explozi, která hrozí, že nás překoná, doporučuje se naslouchat jim, aby se nedostali silnější a nezdali se později s větším hlasem.. Hlas, který bude pro nás nekontrolovatelný, takže budeme potřebovat externí pomoc.

Naučte se poslouchat emoce

Žít v harmonii znamená otevřít naše smysly, protože žijeme ve společnosti a přizpůsobujeme se jako společenské bytosti, které jsme. Než jsme však společenskými bytostmi, jsme úplnými bytostmi, proto potřebujeme dobře formovanou a stabilní osobní strukturu, která se vejde do vnějšího prostředí..

Takže, emoce jsou součástí nás, ale nejsou „my“, přicházejí a odcházejí, někteří zůstávají déle a jiní nás doprovázejí jen některé okamžiky. Pro lepší nebo horší nejsou emoce věčné. Tato stručnost je ve své definici; jinak bychom mluvili o emocionálním stavu a ne o emocích.

Čas od času by bylo dobré se ptát, jak se cítím? Jaké emoce mě v té době doprovázejí? To nám pomůže pochopit, co se s námi děje a spojit se s našimi vlastními emocemi. Nebudu-li před nimi utíkat, budu schopen vytvořit rovnováhu, ve které budovat blahobyt. Tato rovnováha bude zase podporována myšlenkou, že žádné emoce nejsou škodlivé (sám o sobě), jednoduše jeho hlas vypráví něco, co souvisí s tím, co se ve mně děje.

Vyhrazuji si právo přijmout své démony, vyhrazuji si právo být smutný, cítit se špatně, protože to není spravedlivé, nebo proto, že něco není správné. Zachraňuji to, protože moji démoni nejsou tak špatní ... Čtěte více "