Pokaždé, když se budu cítit méně a pamatovat si víc

S postupem času, bolest, kterou jsme cítili pro smrt milovaného člověka, pro odchod někoho, koho jsme milovali, nebo pro zklamání s přítelem, vybledne a začneme si vzpomínat na šťastné okamžiky, úsměvy a cítit pohladit obrazy minulosti. S postupem času, dnů, let, naše pocity zjemňují a vzpomínáme si.

"Vzpomínka na dobrý čas je opět šťastná".

-Gabriela Mistral-

Kde se rodí naše pocity?

Studie provedené ve vztahu k mozku ukázaly, že lidské emoce se rodí v limbickém systému, soubor struktur, které zahrnují hipokampus a amygdala, mezi ostatními. Z limbického systému je řízena řada funkcí, které zahrnují emoce, pozornost, radost, paměť, závislost atd.

Ale Když jsme v lásce, pocity pocházejí z různých částí mozku, z tohoto důvodu bylo pro vědce obtížné najít přesné místo, kde se rodí pocity spojené s láskou.

Vědci z University of Concordia (Kanada) a univerzity v Syrakusách a Západní Virginii (Spojené státy) zhodnotili předchozí studie o činnosti mozku související s láskou a sexuální touhou. A bylo uzavřeno, že místo, kde se láska nachází v mozku, je spojena s místem, kde vzniká sexuální touha, ale oba jsou odděleny.

Můžeme zvládnout to, co cítíme?

Někdy myslíme na pocity jako na něco temného, ​​nebo to nelze změnit, protože obvykle neučí afektivní vzdělávání. Je velmi běžné si myslet, že nemůžeme změnit to, co cítíme. Ale pocity vyplývají z emocí, které nás určitá situace nebo osoba vyrábí Emoce mohou být řízeny prostřednictvím emocionální inteligence.

Termín emoční inteligence byl popularizován Danielem Golemanem v jeho knize Emocionální inteligenceJá. Emocionální inteligence je schopnost být si vědoma emocí a řádně je spravovat tak, aby paralyzovali vztah s ostatními nebo se světem obecně.

"Pokud přistupujete k situaci jako k věci života nebo smrti, mnohokrát zemřete"

-Adam Smith-

Daniel Goleman zahrnuje základní emoce šest kategorií, které jsou následující:

• Štěstí: pocit plnosti, radosti a radosti.
• Smutek: Je pocit neklidu a prázdnoty, úpadku, demotivace, které jsou obvykle způsobeny ztrátou.
• NaštvanýJe vnímání způsobené překážkou, přestupkem nebo obtěžováním.
• PřekvapeníJe to pocit před nečekanou událostí, která může být pozitivní nebo negativní.
• Strach: Změna ducha, který produkuje úzkost tváří v tvář nebezpečí nebo zranění, ať už skutečnému nebo imaginárnímu.
• Znechucení nepohodlí pro něco, co způsobuje nepohodlí nebo nelibost.

Jak ovládat naše emoce?

Jedním ze systémů kontroly emocí je metoda Sedona, která spočívá v rychlém uvolnění emocí. Jde o to dostat se některé otázky:

• Mohl byste přijmout to, co cítím? Přemýšlejte o tom, co vás trápí, co cítíte a nechte své emoce a pocity proudit, nechte se cítit vše, co potřebujete.
• Mohl bych se vzdát toho, co cítím? Jde o to, abych věděl jednoduše, jestli je to možné.
• Udělal bych to? Chci to udělat?
• Kdy? Je to jednoduché pozvání pustit to, co cítíte.

Opakujte výše uvedené čtyři kroky dokud nebudete zcela bez vašich pocitů

"Pokaždé, když se budu cítit méně a pamatovat si víc, ale jaká je paměť, ale jazyk pocitů, slovník tváří a dnů a parfémů, které se v řeči projevují jako slovesa a přídavná jména".

 -Julio Cortázar-

Začněte si pamatovat

Pamatujte, že je to slovo, které pochází z latinského "recordai" tvořeného "re" novým a "cordari" srdcem. Proto, pamatujte si znamená znovu projít srdcem.

Když si začneme pamatovat člověka, který odešel, pár, který nás opustil, projdeme naší myslí a srdcem vše, co žijeme a máme tendenci si vzpomenout na šťastné okamžiky, na situace, které nás přiměly k úsměvu.

Skupina vědců z Birminghamu a Cambridge zveřejnila studii, která to ukázala pouze my kontrolujeme to, co si pamatujeme a co zapomínáme, že zapomnětlivost není něco pasivního.

Naučit se ovládat špatné vzpomínky Můžete následovat tři jednoduché kroky které nám umožní pokračovat v našich životech a užívat si naší současnosti a naší budoucnosti:

Přijmi

Nemůžeme změnit minulost, ale přítomnost a budoucnost, tak je nutné zanechat chvíle minulosti, které nás zranily a žít přítomnost, která se osvobozuje od veškeré viny.

Naučte se

Ze všech zkušeností života se naučíte, pozitivní nebo negativní. Naše existence je nepřetržitým učením, takže hledejte, co vás každá negativní paměť učí a poučte se z ní, abyste mohli pokračovat ve svém životě.

Odpusťte

Odpusť ostatním a odpusť si. Je to způsob, jak dát limit do negativní paměti a pokračovat vpřed a užívat si každého okamžiku.

Všichni máme vzpomínky, které vzbuzují duši Po nádherných chvílích jsou vzpomínky, které se rozruchují, ty, které nám ukazují, že všechno, co jeden den v mysli byl, stále žije v srdci. Přečtěte si více "