Jak se vypořádat s chronickou nespokojeností?

Mnoho lidí neodráží úroveň životní spokojenosti podle svých životních podmínek. Mohli bychom říci, že mají své potřeby pokryté, a dokonce pak je velmi složité vidět úsměv na jejich tváři. Mluvíme o tom chronická nespokojenost.

A je to žít ve stížnosti je jedním z největších zla a také pokušení 21. století. Tváří v tvář této realitě existují dva diferencované přístupy. Jeden z nich nám říká, že musíme naši situaci zcela přijmout. Všechno je v naší hlavě, říkají nám; Tváří v tvář chronické nespokojenosti je tedy otázka, jak se naučit být spokojený s tím, co máme.

Druhý přístup je naprosto opačný. Pokud se cítíte nespokojeni se svou situací, změňte ji!, říkají nám. Nastavit cíl, tvrdě pracovat na jeho dosažení, a když toho dosáhnete, budete v pořádku. Ale co když jsem vám řekl, že klíčem k řešení chronické nespokojenosti je směs těchto dvou přístupů?

Proč dochází k nespokojenosti?

Všichni jsme se v určitém čase cítili nespokojeni s něčím. Žádný člověk nemá dokonalý život. Nicméně, problém přichází, když tento pocit převládá ve dne na den.

Obecně platí, že chronická nespokojenost má co do činění se dvěma prvky: nepřijímat realitu a aktivně se nemění na tom, co se nám nelíbí. Tajemství, které mnoho lidí neví, je to oba prvky jsou klíčové pro to, abyste se cítili dobře. Použití pouze jednoho z nich je receptem na přemožení, deprese nebo nepříjemné emoce.

Co se stane, když přijmete přítomnost?

Představte si na jedné straně, že se jen snažíte přijmout to, co se vám stane. I když ve vašem životě existují prvky, které se vám vůbec nelíbí, rozhodnete se o nich přestat bát. Koneckonců, Užijte si dárek, jak to přijde, je jedním z klíčů ke štěstí.

Proto se nutíte, abyste se nezajímali o to, co se vám nelíbí. Pokud vás váš šéf osloví smrtelně, otočíte druhou tvář. Pokud nemáte dostatek prostředků, abyste měli děti, vzdáte se jich. Jak si myslíte, že byste se po chvíli choval takhle??

Pravděpodobně skončíte s pocitem, že svůj život neovládáte. Cítíte se jako loď driftující, a to správně. Přijetí je velmi mocným nástrojem, ale pouze ve dvou aspektech: jako výchozí bod pro změnu (pokud nepřijímám problém, bude pro mě obtížné dát ruce do práce, abych to vyřešil) a jako způsob asimilace toho, co je nemůžete měnit.

Na druhou stranu, je pravděpodobné, že se vzdáte všeho, co se vám nelíbí, že přijmete falešné přijetí, skončíte s velkým nepohodlím, založeným na kognitivní disonanci.

Klíčem je zákon, aniž by přijal to, co se děje?

Nyní vezměte opačný příklad. Představte si, že nenávidíte svou současnou situaci a rozhodnete se dát ruce do práce, abyste to změnili. Nepřijímáte však, že máte část odpovědnosti, protože tam bylo mnoho okamžiků, ve kterých jste stále postrádali takt.

V tuto chvíli se můžete dostat do práce a vytvořit změnu. Ale, bez přijetí vaší části je to mnohem složitější, než úsilí, které děláte, má efekt, který hledáte. Tak, nedostatek poctivosti se sebou povede vás k tomu, aby se špatná rozhodnutí, která vás vezme pryč více a více z toho, co chcete.

Jak se vypořádat s chronickou nespokojeností?

Pokud jste se svou současnou situací nespokojeni, řešením je smíchat obě předchozí strategie. Být opravdu dobrý, Je nezbytné přijmout, co se s námi stane, abychom aktivně pracovali na jeho změně. Ačkoli to může znít protichůdně, příklad vám to pomůže pochopit.

Představte si, že máte vysoký Body Mass Index (BMI) a chcete ho snížit. Opravdu si myslíte, že byste byli šťastnější, kdybyste byli fit. No, dobře, Prvním krokem je v upřímném dialogu s vámi rozpoznat, že máte tuto touhu. Nebo že ho nemáte, v případě, že ho nemáte. V obou případech, popření, že vám pomůže pouze přijmout strategie, které vám nepomůže.

Ale na druhé straně, když začnete s dietou a cvičením, zatímco autotorty za to, že dosáhly tohoto bodu, nepomohou ani vám. Udělat si pocit špatnosti je kámen proti vaší vlastní motivaci. Pokud se tedy opravdu milujete, co děláte?

• Za prvé, přijmout, že se vám nelíbí vaše tělo (nebo ano, pokud ano). Máte vysoké BMI a chtěli byste být fit.
• Jakmile to poznáte, Ujistěte se, že vás aktuální situace nedefinuje. Na čem záleží, je to, co změníte.
• Další, značka cíl a začněte pracovat, abyste to dostali. V tomto případě můžete například změnit svůj způsob krmení nebo začít pravidelně cvičit. Nejlepší je, že máte pomoc někoho, kdo vám ví a chce vám pomoci.
• Během celého procesu, objektivně sledovat, co funguje a co ne. To vše, připomínaje vám, že se nic neděje pomalým postupem, zpět v určitém okamžiku, nebo dokonce v případě potřeby hodíte ručník.

Pokud použijete tyto čtyři kroky, chronická nespokojenost zmizí. Jen nezapomeňte přijmout situaci a pracovat na její úpravě jsou to dva kroky stejné cesty. Je obtížné vytvořit inteligentní akční plán, pokud současná situace nebyla analyzována a přijata dříve.

Posedlost potěšením jen vyvolává nespokojenost a potřeba žít ve stavu nutkavého jednání místo pouhého bytí je drama vitální nespokojenosti v moderní existenci. Přečtěte si více "