Jak můžeme posílit naši odolnost?

Život může být nádherný, ano, ale musíme být realističtí; Nebude to vždycky, i když se to velmi snažíme dostat. Na druhé straně jsou dobré věci, které se stanou pro pouhou „šanci“, ale drtivá většina bude záviset na našem úsilí. A co špatné věci? Skutečností je, že život znamená, že nastanou překážky a že ne vždy dostaneme to, co chceme.

To se stane všem z nás, ale ... Na tyto situace reagujeme všichni stejně? Odpověď zní samozřejmě ne. A na druhé straně, Je možné, že z těchto negativních momentů vystoupíme posíleni? Chceme-li růst na osobní úrovni, je to právě zde, kde se klíč nachází.!

"Svět rozbije každého a pak někteří jsou silní v rozbitých místech".

-Ernest Hemingway-

Abychom zvýšili naši odolnost, musíme nejprve vědět, co to je

Začněme na začátku: co je odolnost? Skutečnost je taková, že i když se jedná o současný a často používaný pojem, nemusíme mít jasnou definici. Je normální, že máme nejasné představy o tom, co to znamená, ale že jsme nevěděli, jak to definovat, pokud někdo navrhl, abychom to udělali.

Tak tedy, odolnost je schopnost osoby pozitivně se přizpůsobit situacím, které jsou nepříznivé. Odolní lidé jsou tedy schopni se vynořit z komplexních okamžiků, které museli žít. Neznamená to jednoduše „vidět dobrou stránku věcí“, ale myšlenka jde dál.

Odolnost mimo jiné znamená, že jsme schopni účinně regulovat naše emoce, něco, co je nezbytné k tomu, abychom se dokázali vyrovnat s těmito neúspěchy, které vznikly. Co je však důležitější, nám pomáhá překonat překážky, se kterými se setkáváme.

A má další pozitivní roli, není to geneticky determinovaná část naší osobnosti. To znamená, že se nenarodíme s odolností "x". Naopak, toto rozvíjí se po celý život a v interakci s prostředím, které nás obklopuje. To znamená, že je možné posílit naši odolnost!

„Překážky vás nemusí zastavit. Pokud narazíte na zeď, neotáčejte se nebo se nevzdávejte. Zjistěte, jak na něj vylézt, přejít nebo obklopit ho..

-Michael Jordan-

Vnitřní faktory, které nám pomáhají posilovat naši odolnost

Jak můžeme zlepšit naši odolnost? Za tímto účelem, Je důležité vědět, jaké faktory ovlivňují tuto schopnost osobní i environmentální faktory. Tímto způsobem můžeme pracovat s jeho různými složkami a dosáhnout pozitivní adaptace na protivenství.

Nejdříve musíme přijmout to, co se s námi děje. To se samozřejmě nestane z jednoho momentu do druhého bezprostředně po výskytu neštěstí. Je to něco postupného, ​​čehož je dosaženo v průběhu času a v mnoha případech s pomocí kvalifikovaného psychologa.

"Nevíte, jak silná jste, dokud nebudete silní, je jedinou možností, kterou jste opustili".

-Bob Marley-

Na druhou stranu je důležité, abychom mohli dělat něco, o čem jsme již hovořili: abychom viděli dobrou stránku věcí. To je optimismus. Zde však musíme zdůraznit něco prvotního: tento optimismus musí být realistický. Nemusíme zůstat sami s negativními a ignorovat pozitivní stránku, ale nemusíme ji zvyšovat na nedosažitelný extrém.. Pokud tak učiníme, střet s realitou bude těžší.

Konečně je tu něco, co nám nesmírně pomáhá posílit naši odolnost. Je to náš smysl pro humor. Být schopen se smát sám sobě nebo situacím, které se nám v našem každodenním životě stávají, je velmi cenným nástrojem které usnadní přizpůsobení se různým znevýhodněním, které se dostanou na naši cestu.

Vnější faktory, které nám pomáhají posilovat naši odolnost

Ale Kromě osobních faktorů existují i ​​další vnější faktory, které nás mohou ovlivnit, abychom mohli posílit naši odolnost. Když například stojíme před komplikovanou situací, formální podpora (asociace, specializované instituce atd.) Může být významným faktorem tohoto procesu adaptace.

Také to bude mít vliv na sociální podporu, kterou máme. Být schopen vytáhnout naši rodinu, našeho partnera a naše přátele. Že jsou tam, a to jak emocionálně, tak pokud potřebujeme nějakou laskavost nebo pomoc je zdroj v našem dosahu, který je neocenitelný.

Je důležité, abychom vzali v úvahu všechny tyto faktory, pokud budeme prezentovat složitou situaci. Je normální, že nás to nejprve stojí, abychom se jí přizpůsobili, ale nikdo se nezná. Klíčovým bodem toho všeho je, že víme, jaké nástroje použít k posílení naší odolnosti a růstu na osobní úrovni s tím, co jsme žili ... Pokud padneme, můžeme vstát!

Obrázky s laskavým svolením Ib Wira Dyatmika, Nick Nice a Andy Omvik.

Osobní zmocnění: naše nejlepší obrana proti nepřízni osudu Osobní zmocnění je klíčové, abychom mohli zvládnout nepohodlí a překonat nepříznivé životní události. Objevte, jak ji podporovat! Přečtěte si více "