Jak se vypořádat se zvláště citlivými lidmi

Zvláště citliví lidé se vyznačují obtížným charakterem a znepokojující, stejně jako snadno podrážděný. Rozhněvají se snadno a působí impulzivně.

Zvláště citliví lidé jsou také nejistými lidmi, kteří neustále hledají podporu druhých, ale neakceptují nikoho radu a obvykle zase špatně vykládají, co říkají jiní. Z tohoto důvodu se cítí napadeni, protože mají vizi, která je trochu "zkreslená" nebo zkreslená. To činí pacienty vnímavé velmi obtížné.

Ale za obzvláště citlivou osobou, obvykle, někdo citově slabý a s nízkým sebevědomím, což z něj dělá ztrátu kontroly. Tato ztráta kontroly ji činí vždy ostražitou, podezřívající, že ostatní "jdou za ní".

Jejich nízká sebeúcta je zodpovědná za to, že se vždy musí bránit proti jakékoli kritice, takže jakýkoli komentář k jejich osobě se zdá být osobním přestupkem..

Zvláště vnímaví lidé si váží sebe samého na základě názoru druhých a potřebují se cítit oceňováni lidmi ve svém prostředí.Jejich emocionální křehkost je činí reakcí na cokoliv, co se jim nehodí, co je činí velmi nepředvídatelnými lidmi.

Jednání s obzvláště citlivými lidmi

Pro řešení zvláště citlivých lidí je důležité posoudit jejich kvality a přesvědčují je, že ve skutečnosti to děláme, posilujeme jejich úspěchy a jejich pokrok, zejména ty, které více souvisejí s jejich omezeními nebo jejich nedostatky, ale bez toho, aby je zmínil. V tomto smyslu je to o pomoci jim posílit jejich sebeúctu.

Kritika musí být prováděna s extrémní jemností tak, aby se necítila uražená nebo se cítila napadena. To je obzvláště choulostivý bod, protože je často nutné říkat věci a vzhledem k nepředvídatelnosti těchto lidí nikdy nevíte, co se stane..

V každém případě, je nezbytné zůstat klidný a nenechte se unést reakcí tohoto druhu lidí.

Pro porozumění vnímavému člověku, který reaguje nevhodně nebo nadměrně, je nezbytné se vrátit.

Vzdělávání a citlivost

Mnoho lidí je náchylných, protože se to naučili. Měli kolem sebe lidi jako oni a tyhle modely prostě kopírovali.

Pokud se cítíte být velmi citlivou osobou, je důležité, abyste se pokusili pochopit sami sebe a přijmout řadu opatření, zejména pokud stále žijete s lidmi, jako je tento, nebo pokud jsou kolem vás lidé (děti, studenti nebo děti ve vaší péči), aby nemuseli trpět následky extrémní náchylnosti.

Stejně tak, pokud můžete nějakým způsobem ovlivnit vysoce citlivou osobu, je důležité, abyste jí pomohli změnit se, protože hluboko v ní je schopna žít klidněji a být šťastnější.. To je to, co by měl dělat vysoce citlivý člověk zlepšit svůj život a život lidí kolem vás:

Analýza a řízení

Musíte analyzovat, co způsobilo hněv a proč. Je důležité určit, v jakém stavu se lze vyhnout, a přemýšlet, co by se stalo, kdybychom reagovali jinak. Je důležité distancovat emocionální hodnocení od reakce. Co to znamená? Když si něco vážíme jako negativní, jednáme automaticky nepřiměřeně. Tak tedy, Čím více se naučíme distancovat naši reakci od negativního hodnocení, tím větší kontrolu budeme mít nad naším chováním.

To je důvod, proč mnoho odborníků doporučuje počítat do deseti, a to nejen relaxovat, ale vzít vzdálenost a vyhnout se automatické reakce. I když nemáme dobrou sebeovládání, je nejlepší jít na procházku a mít čerstvý vzduch. Tento typ praxe by neměl být něco izolovaného, ​​ale považován za výcvik. Pokud to provedeme pokaždé, když "vybuchneme", přijde čas, kdy budeme mnohem racionálnější a méně reaktivní..

Všímavost je velmi mocným nástrojem pro snížení automatických odpovědí hněvu. Prostřednictvím této techniky budeme pozorovat, co nás dráždí, ale nebudeme reagovat dobře nebo špatně. Tím, že se emocionálně nezapojujeme do našich myšlenek, vyhýbáme se jakékoli fyziologické reakci. A to se promítá do našeho každodenního života jako lepší emocionální kontroly.

Matthieu Ricard Je doktorem molekulární biologie, buddhistickým mnichem a pojmenován jako "nejšťastnější muž na světě". Ricard to říká díky meditaci „Postupně po tréninku si můžete změnit svůj obvyklý způsob bytí. Můžete rozvíjet přesnější pochopení reality a lepší pochopení zákonů příčiny a následku, takže budete méně ovlivňováni obrácením, která se nevyhnutelně vyskytují v životech lidí, a méně taženými povrchními úspěchy".

Empatie

Musíte se postavit na místo druhého a pokusit se zaujmout jejich názor nebo pochopit, že ne každý má stejnou vizi věcí. Dokonce předpokládejme, že jedna chyba má buď, pokud ostatní skutečně řekli nebo udělali něco nevhodného.

Důvěra

Najít způsoby, jak zvýšit sebeúctu a sebevědomí. Staňte se více nezávislými a přijímejte sebe samého, je zásadní.

Zbytečnost hněvu Jak se ho zbavit! Ve většině případů, kdy se nám podaří ovládnout náš hněv, litujeme, že jsme se dostali do takového berenjenalu. Někdy kvůli nedostatku důležitosti věci, někdy proto, že jsme nechtěli zranit někoho, koho milujeme příliš mnoho a mohli bychom pokračovat, ale nechám vás to udělat? Přečtěte si více "