Když krmíme zášť, zemřeme jen po krůčku

Po tom, co známe jako zášť, je velká neschopnost odpustit, pustit se a pohnout se kupředu. I když je to víc než tohle. Znepokojení nás otráví uvnitř, takže přejeme druhým všechno zlo, které na něj může přijít. Jedna cesta mezi mnoha dalšími, ve kterých krmíme zášť. Je to nepochybně velmi toxická emoce.

Pro ilustraci způsobu, jakým krmíme zášť, to uděláme s malým příběhem:

Dívka přijede a řekne svému otci:

- Tati, už nemůžu stát bližním! Chci ji zabít, ale obávám se, že mě najdou. Můžete mi s tím pomoci? Otec odpoví:

- Samozřejmě, má lásko, ale je tu podmínka ... Budete muset s ní uzavřít mír, aby vás později nikdo nedůvěřoval, když zemře. Budeš se o ni muset velmi dobře starat, být laskavý, vděčný, trpělivý, milující, méně sobecký, vždycky se vrátit, poslouchat ji více ... Vidíš tento prášek? Každý den si trochu dáte do jídla. Takže bude postupně umírat.

Po 30 dnech dcera znovu řekne otci:

- Nechci, aby už zemřela. Miluju ji A teď? Jak mohu snížit účinek jedu? Otec pak odpoví:

- Nebojte se! To, co jsem ti dal, bylo rýžový prášek. Nezemře, protože jed byl ve vás.

"Když krmíme zášť, zemřeme po krůčku." Naučme se uzavřít mír s těmi, kteří nás urážejí a ublíží. Učme se jednat s ostatními tak, jak chceme být léčeni. Učme se mít iniciativu milovat, dávat, darovat, sloužit, dávat, a ne jen chtít vyhrát a sloužit “

-Anonymní-

S hledáním spravedlnosti krmíme zášť

Když ti někdo ublíží, je to jako kousnutí hadem. Rána může být více či méně velká, ale můžeme ji zavřít a vyléčit. Špatná věc je, když je to sousto jedovaté. Jak upozorňuje terapeut José Antonio García, nejběžnější jedy jsou pomsta, oko pro oko a hledání spravedlnosti za každou cenu.

Tyto jedy mohou být léta působící v nás, jíst uvnitř a ztrácet radost a naději

Držet zášť je člověk, velmi člověk. Ale je to také odpuštění. A mylně. Říká se, že kdo nemiluje, neodpustí. Ve skutečnosti je to právě láska, která je zodpovědná za odpuštění. Láska k druhému, k životu, ke světu ak sobě samému.

To znamená, že odpuštění, pravda, neexistuje, pokud to není co ospravedlnit. Může být laskavost, odpovědnost a lhostejnost, co chcete, ale jediný způsob, jak toho dosáhnout, je láska.

Řekněme, že nějakým způsobem odpustit je synonymem toho, že je svobodný. Pokud nás nemusíte svázat, zášť, strach a nenávist k sobě navzájem, nebude nic, co by ospravedlňovalo živobytí uzavřené ve vězení odporu.

Ve skutečnosti budeme jen léčit naše emocionální rány, když můžeme hovořit o naší minulosti a naší bolesti, aniž bychom se zbavili slz, odpouštěli a nechali zapomenout.

Každopádně, odpouštět neznamená, že musíme vymazat minulost nebo zapomenout na bolest, ale to Odpuštění je vytvořit nový způsob vzpomínání a pohledu na naši současnost a naši budoucnost.

Odpuštění, nezbytné pro emocionální svobodu

Odpuštění je nezbytné pro dosažení emocionální svobody as ní i naší duševní pohody. To může být velmi drahé, ale je to jediný způsob, jak nás uzdravit. Podívejme se, jak to udělat.

1. Rozpoznejte zranění a bolest

To je jediná věc, která vám umožní citově se distancovat a obnovit empatii s osobou, která vás poškodila. To vám umožní analyzovat motivace, které by vás mohly vést k jednání tímto způsobem, což přispěje ke snížení vaší potřeby vinit druhého a přisuzovat konkrétní záměr.

2. Vyberte možnost, kterou chcete odpustit

K tomu použijeme metaforu háku:

Kdokoliv nám ublížil, přibil nás k háku, který pronikne do našich vnitřností, což nám dává velkou bolest. Chceme mu dát to, co si zaslouží, chceme, aby se cítil stejně a dal ho na stejný hák, v činu spravedlnosti, který trpí stejně jako my. Pokud se ho pokusíme přibít do háčku, uděláme to s škodami, které nám udělal, a jak to bolí být na háku, kam nás dal. Zatímco jsme to dali, nebo se snažíme, zůstaneme uvnitř háku. Kdybychom ho mohli dát na háčku, měli bychom ho mezi námi a tipem, abychom se dostali ven, musíme ho dostat ven.

Pokud se dostaneme z háku, budeme opatrní, abychom mu nebyli příliš blízcí, protože nás může vrátit zpět na háček, a pokud se někdy sejdeme, musí si být jistý, že nám znovu neublíží. Není to však volba, která by mohla být volbou, nýbrž možností založenou na tom, co je z dlouhodobého hlediska žádoucí.

3. Přijetí utrpení a hněvu

Je přirozené, že se cítíme naštvaní a zraněni, ale jediným způsobem, jak zastavit utrpení, je opustit konfrontaci s našimi emocemi, našimi pocity a našimi myšlenkami. Pokud se k nim budeme držet, nakrmíme zášť.

4. Vlastní ochrana

Když analyzujeme, co se stalo, a dáváme cestu odpuštění, nemůžeme zapomenout na znamení, která naznačovala nebezpečí. Proto je musíme udržovat jasné a současné, abychom nás chránili před budoucími škodami nebo hrozbami.

5. "Odpouštím vám" nestačí

Každý z našich výrazů může být naprosto prázdný obsahu. To je to, co se obvykle děje, myslíme si, že jsme to udělali, ale naše zášť se stále živí uvnitř nás.

Odpuštění je něco, co cítíte. Pokud se tedy myšlenky, emoce a pocity znovu opakují, musíme znovu projít celým procesem. Takže dokud se nám nepodaří vyprázdnit bolest, která podkopává náš charakter, kterým nakrmíme zášť.

Musíme nést naše vzpomínky, ale ne naši bolest. Život se stává snadnějším, pokud to uděláme takto

Poškozené emoce Kultivace zdravých emocí je nezbytná k tomu, aby vztahy byly plné pohody a harmonie; na rozdíl od emocionálního poškození, ke kterému může dojít v důsledku traumatu, duševní nemoci nebo kombinace obou. Přečtěte si více "