Když vám bolest pomáhá růst

Když je život sladký, děkujeme a oslavujeme. Když je kyselá, děkujeme a rosteme. Takže titulky Shauna Niequist jeho knihy Bittersweet (Vida Publishers, 2011). Vděčnost za všechno, co se nám stalo, dobré i špatné, je základem hledání naplnění, opravdového štěstí. I v situacích, které nám způsobují bolest, si zaslouží určitou vděčnost, protože v nich je základ našeho intelektuálního, emocionálního a duchovního růstu. Protože bolest nám může pomoci růst.

Ve skutečnosti, bolest a hořké zážitky jsou silná hnojiva pro budování hlubokého osobního růstu. Utrpení, ze kterého můžete iniciovat transcendentální změny, abyste vytvořili lepší verzi sebe samého. Toto má jméno. Nazývá se posttraumatický růst.

"Smyslem života je dát životu smysl".

-Ken Hudgins-

Co je to posttraumatický růst?

To bylo psychologové Richard G. Tedeschi a Lawrence G. Calhoun kdo, v střední-devadesátá léta, původně zkoumal post-traumatický růst (PTGI, pro jeho zkratku v angličtině \ t, Posttraumatický růstový inventář). Výzkumníci to zjistili 90% lidí, u kterých se vyskytne traumatická událost - a bolest, která ji doprovází - je vystavena alespoň jednomu faktoru, který je identifikován jako posttraumatický růst.

Tedeschi a Calhoun definovali posttraumatický růst jako pozitivní psychologickou změnu, která se projevila jako důsledek protivenství a dalších výzev, aby se dosáhlo vyšší úrovně fungování.

Tento soubor okolností představuje důležité výzvy pro adaptační zdroje jednotlivce a představují důležité výzvy pro způsob chápání světa a řešení bolesti způsobené ztrátou a následným zármutkem. Tyto okolnosti přispívají k osobnímu procesu hluboce významných změn.

Pět pilířů PTGI je:

• Touha být otevřený novým příležitostem, které nebyly přítomny nebo se zdály být možné.
• Větší smysl pro spojení s ostatními, obvykle se projevuje ve zvýšení empatie k utrpení druhých.
• Větší smysl pro soběstačnost: pokud jste to překonali, můžete překonat cokoliv.
• Zvýšená vděčnost za život obecně a oceňuji to, co bylo jisté.
• Prohloubení duchovního spojení nebo účelu, který může zahrnovat měnící se přesvědčení nebo předefinování.

Příčiny posttraumatického růstu z bolesti

Posttraumatický růst nastává s pokusy přizpůsobit se vysoce negativním souborům okolností, které mohou vyvolat vysokou úroveň psychického stresu. Reality, jako velké osobní krize, které v první řadě obvykle způsobují nepříjemné psychologické reakce.

Růst nenastává jako přímý důsledek traumatu, ale boje, který jednotlivec udržuje s novou realitou, po traumatu. Následky, které jsou klíčové pro určení míry, do jaké dochází k posttraumatickému růstu.

Existují faktory, které mohou být známkami posttraumatického růstu a které jsou spojeny s růstem adaptace po vystavení traumatu. V tomto smyslu bylo prokázáno, že Spiritualita je vysoce korelovaná s posttraumatickým růstem.

Mnohé z nejhlubších duchovních přesvědčení jsou výsledkem vystavení traumatu.

Sociální podpora byla dobře zdokumentována jako nárazník pro duševní onemocnění a reakce na stres. Co se týče posttraumatického růstu, existuje nejen vysoká úroveň sociální podpory před expozicí spojenou s růstem, ale také existuje neurobiologický důkaz, který posiluje myšlenku, že sociální podpora bude modulovat možnou patologickou reakci na stres.

Bylo také zjištěno, že v posttraumatickém růstu, schopnost přizpůsobit se situacím, které nelze změnit, je zásadní pro přizpůsobení. Byl učiněn závěr, že dohoda s realitou je významným prediktorem posttraumatického růstu.

Vyndání superhrdiny uvnitř nás

Všichni víme příběhy lidí, kteří se stali silnějšími po velké tragédii objevili hluboký smysl jejich existence. Ve skutečnosti je to také téma, na které byly postaveny některé z velkých hrdinů, reálných i fiktivních.

Například, kdybychom vytvořili seznam fikčních superhrdinů, byli bychom skoro všichni včetně Superman, Batman nebo Spiderman. Batman a Spiderman, stejně jako mnoho jiných fiktivních hrdinů, založí křížovou výpravu proti zločinu, když je jejich bytí nebo milovaní zabiti. Superman táhne další typ tragédie, ale tato postava nám dává mnohem více hry, pokud hovoříme o příběhu herce, který to hrál zpočátku.

Christopher Reeve, herec, který původně hrál Superman pro kino, byl ponechán quadriplegic při jezdecké nehodě, tragédii, za kterou dokonce považoval sebevraždu. Ironie života. Nicméně, to bylo tady to Reeve vynesl jeho pravého Superman, protože, se stejným odhodláním jeho charakteru, Reeve se stal jedním z lidí, kteří nejvíce bránili a bojovali za lidi s poraněním míchy..

To je jen příklad toho, jak vážné omezení, vážné onemocnění nebo hluboká ztráta, která nás vede k bolesti, může vést k vnitřní revoluci. Toto zemětřesení plné bolesti je jen tragickou okolností, která táhne veškerý „nábytek“ naší hlavy, takže s novou životní zkušeností jsme je vrátili mnohem přesnějším způsobem.

Řekni ne zbytečnému utrpení Všichni máme právo na pád, ale je povinné vstávat? Musíme se zbavit zbytečného utrpení, které nás někdy doprovází ... Čtěte více "