Postarej se o svůj emocionální život

Lidé zažívají emocionální stres ve všech jeho formách, jako je smutek, úzkost, závislost, posedlost, opakované chování, nuda a všechny druhy nálad. Pro zmírnění úzkosti a těchto projevů emocionální úzkosti pomáhají léky a terapie, stačí je upravit a také vzít v úvahu určité tipy, jak se pokusit dostat se z tohoto okamžiku a postarat se o emocionální život..

Postarat se o svůj emocionální život je převzít odpovědnost za své emoce, naučit se je spravovat a objevovat mnohem zdravější způsob, jak je zažít

1. Buďte sami sebou

Je důležité, abyste se postarali o svůj emocionální život, což znamená, že se můžete ptát na to, co chcete, můžete mít své vlastní názory, obhájit své hodnoty a říkat věci, které chcete říct, máte tisíc způsobů upřímnosti. Není nutné, abyste se chovali jinak, abyste potěšili ostatní. Nemůžete mít rád všechny!

2. Vymyslet novou osobu

Snižte své emocionální nepohodlí tím, že se rozhodnete stát se osobou, která zažije méně emocionální úzkostiklidnější osoba, produktivnější, méně kritická, méně sobecká a méně urážlivá.

3. Musíte se naučit milovat a milovat

Část naší lidské přirozenosti vyžaduje samotu, čas a silný podstatný individualismus, ale pokud se milujeme a necháváme se milovat, budeme se cítit lépe a šťastněji, budeme žít déle a budeme prožívat život smysluplnějším způsobem. Tímto způsobem se postaráme o náš emocionální život.

„Naučíte se mluvit, mluvit. Studovat, studovat. Do práce, do práce. Stejným způsobem se naučíte milovat, milovat “

-San Francisco de Sales-

4. Vědět, jak poslouchat

Je dobré, že kromě mluvení praktikujeme schopnost naslouchat, jak být sami sebou, tak rozpoznat, jak se sami projektujeme. Přiměřená změna také většinou vychází z dobrého poznání jak toho, co vidíme v zrcadle, tak toho, co vidí ostatní, když jsme se před ním postavili..

5. Ovládejte svou mysl

Je třeba udělat dobrou práci a identifikovat myšlenky, které nám neslouží a hodit je na naši stranu, nahradit je užitečnějšími myšlenkami. Můžete získat kontrolu nad svou vlastní myslí, žít uvolněně a pozitivně.

6. Zapomeňte na minulost

Nemůžeme kontrolovat naše bytí, ani nemůžeme bránit návratu minulosti, aby nás mohla obtěžovat a produkovat úzkost, noční můry, náhlý smutek a vlny hněvu či porážky., musíme se snažit řídit vzpomínky, aby nám nepřinesli nekontrolované emocionální nepohodlí, které se promítá do současnosti a / nebo budoucnosti..

7. Uvolněte svou úzkost

Úzkost může ohrozit naši rovnováhu, náladu a každodenní aktivity. Za tímto účelem jej můžete zvládnout různými technikami, například relaxačními technikami.

„Je to jako váha světa na ramenou. Cítíš se udusený.

-Danielle Nicole Boxová-

8. Ovládejte náladu

Můžete snížit emocionální stres tím, že kontrolujete své záměry a svůj stav mysli. Můžete to udělat, dýchat, cvičit všímavost nebo meditaci ... Mysli na to nikdo nemá moc, aby se cítil špatně, pokud to nedovolíš. Protože můžete ovládat svou náladu.

9. Upravte obvyklé způsoby činnosti

Můžete se cítit naštvaní, impulzivní, rozptýlení, nedisciplinovaní a strachu. Zkoumání akcí, které v nás vytvářejí tyto negativní stavy, je prvním krokem, který je nutí zmizet.

10. Tváří v tvář okolnostem

Mnoho okolností je zcela mimo naši kontrolu a jiné jsou pod naší kontrolou. Můžeme změnit práci nebo kariéru, můžeme snížit příjem kalorií, můžeme hovořit nebo mlčet, můžeme udělat přesně to, co chceme udělat pro zlepšení našich okolností.

V důsledku těchto zlepšení se budeme cítit emocionálně lépe, protože emocionální zlepšení často vyžaduje, abyste podnikli kroky v reálném světě.

Teď, když víte, jak se starat o svůj emocionální život, co budete dělat??

Emocionální inteligence pro váš každodenní den Poslechli jsme si termín, který vytvořil psycholog Daniel Goleman z Emocionální inteligence po celá léta. Ale jak to můžeme aplikovat? V tomto článku nabízíme 8 nápadů na zlepšení emoční inteligence ve vašem každodenním životě. Přečtěte si více "