Z vln jsem se naučil odcházet a vrátit se s větší silou

Naučte se odejít do důchodu včas, když čelíme složité situaci, přemýšlíme, přemýšlíme o tom, co se stalo, porozumíme tomu, jak se cítíme a jak se cítíme vrátit se k pokusu znovu, jakmile jsme se vrátili síly, je akt odvahy.

Výběr správného času odstoupit od vztahu, diskuse s jinou osobou nebo práce, která nás neuspokojuje, vyžaduje sílu vůle a překonat strach z následků. Někdy žijeme situace, které nás nosí a nejsme schopni jít ven, abychom získali sílu.

Hledání štěstí

Existují okolnosti, za kterých je třeba přemýšlet o našem osobním štěstí a jít směrem k našemu vnitřnímu míru, abychom znovu získali sílu. Jsou to situace, ve kterých Je nezbytné usilovat o soudržnost mezi těmi, kdo myslí, cítí, říkají a dělají.

"Štěstí je interiér, ne exteriér; proto nezávisí na tom, co máme, ale na tom, co jsme “

-Pablo Neruda-

Štěstí je termín, který se zdá být utopický a my se obvykle odvoláváme na minulost "v létě 2000 jsem byl šťastný". Výzkumní pracovníci o pozitivní psychologii se shodli na definici pojmu štěstí založeného na třech kompetentních:

• Časté pozitivní vlivy (radost, radost, láska, náklonnost).
• Zkušenosti s častým negativním vlivem (smutek, stres, úzkost, strach, bolest).
• Vysoká úroveň spokojenosti se životem.

Chci říct, šťastný člověk je člověk, který žije mnoha pozitivními zkušenostmi náklonnosti, několika negativními a kteří se cítí spokojeni se svým životem. Nesmíme však zapomenout, že v každém z nás neexistuje objektivní štěstí, ale subjektivní stav štěstí.

Hledání toho subjektivního stavu štěstí je to, co to nás nutí odejít, když si všimneme, že situace je nepříjemná, nebo prostě neudělá radost, a vrátit se, jakmile obnovíme svou životně důležitou energii.

Emocionální inteligence a její hodnota návratu s větší silou

Štěstí lidské bytosti přímo souvisí s určitými emocemi a stavy mysli. To je místo, kde hra přichází emocionální inteligence jako schopnost porozumět našim emocím a pocitům druhých.

"Schopnost pauzy a nečinnosti na prvním impulsu se stala klíčovým učením v každodenním životě"

-Daniel Goleman-

Pokud jde o emoce, existují odborníci, kteří si myslí, že je můžeme zcela ovládat a jiní, kteří si myslí, že nemůžeme dělat nic, abychom je udrželi pod kontrolou. Existují však i šetření, která z toho vyplývají způsob, jakým interpretujete své emoce, může změnit způsob, jakým je žijete.

Pokud se například bojíte mluvit veřejně, budete si myslet, že tyto nervy jsou negativní, ale pokud je interpretujete jako ochotu dělat dobře, budete s větší pravděpodobností uspět. Je to prostě o pochopení toho, jak cítíme a spravujeme tyto emoce v náš prospěch.

Není to let, který je odrazem, aby se mohl vrátit

Při mnoha příležitostech, osamělost nám dává čas poznání o sobě, o reflexi našeho života. Osamělost nám dává prostor a místo k identifikaci našich silných a slabých stránek a práci na tom, co bychom měli zlepšit.

"Udělej mír s osamělostí." Ona vás vezme za ruku, aby vás více poznala, aby byla tváří v tvář tvé bytosti. Sám a bez toho, aby vás někdo obtěžoval “

-Walter Riso-

Z tohoto důvodu, nevidíme osamělost jako něco negativního, ale jako spolupracovník nezbytného procesu sebepoznání v různých okamžicích naší existence. Někdy potřebujeme obnovit sílu a energii, vrátit se k našemu původu a mír samoty nám pomůže.

Jak řídit vaše emoce, abyste obnovili energii

Využití emocionální inteligence znamená identifikovat naše emoce a nálady: rozpoznat, kdy jsme naštvaní, nervózní nebo smutní, jednat podle původu emocí a v druhém případě na emocích samotných. Zde jsou některé nástroje pro správu negativních emocí.

Přemýšlejte o svých ctnostech a ne o svých slabých stránkách

Pokud se na chvíli zastavíte a přemýšlíte o všem, co říkáte, když se vám něco stane, zjistíte to Vy jste ten, kdo živí tuto emoce a dělá ji, postupně po kousku, větší. Pokud tedy bylo na začátku snadné manipulovat, když všechno kontaminovalo, může to být velká výzva.

Pokud uděláte chybu v práci, není nutné se mučit, ale učit se. Nedovolte, aby odvaha rostla, vzpomínajíc na všechny časy, které jste udělali dobře. Tak budete relativizovat, co se stalo, řídit negativní emoce a můžete se vrátit do svého vnitřního míru.

„Důvod je chladný, ale jasně vidět. Emoce by měla být teplá, ale aniž by ztratila jasnost.

-J. Balmes-

Odveďte svou pozornost na něco jiného

Stejně jako u malých dětí, když plakají a snaží se je rozptýlit hračkou, když začneme napadat negativní emoce, Můžeme se soustředit na další úkol odvrátit naši pozornost a vrátit se k našemu vnitřnímu klidu. Kontrola pozornosti hraje velmi důležitou roli při zastavení negativních emocionálních cyklů, které jsou zpětně podávány.

Tímto způsobem se vzdalujete od negativních emocí a zaměřujete se na jiný cíl, dokud čas nezmizí a emoce postupně mizí. Je to strategie, kterou lze v některých případech použít, protože vhodné je řídit tuto emoce a znát její původ a příčinu.

Sázka na meditaci

Různé vědecké studie ukázaly, že meditace pomáhá předcházet negativním myšlenkám a emocím. Meditace nám může pomoci zvládat obavy a omezit úzkost, protože pracujete s dýcháním a koncentrací.

Najděte si klidné místo, pomalu dýchejte, cítíte, jak vzduch přichází a vystupuje z plic, zatímco vaše mysl a svaly, které vaše tělo začíná uvolňovat více a více. Cvičte meditaci každý den a dosáhnete dobrých výsledků postupně.

Jste stateční, protože jste se vrátili na místo, kde jste si zlomili srdce, protože jste stateční, ne každý den děláte hrdinské činy, musíte být stateční, musí být neustálým učením každého dne, malých věcí, malých činů. Přečtěte si více "