Centrum našich životních myšlenek a emocí

Ani váš nejhorší nepřítel vám nemůže ublížit stejně jako vaše vlastní myšlenky.

(Buddha)

Je nemožné znát přesný počet myšlenek, ale to je řečeno máme až 70 000 denně a časopisu New Scientist o průměrné hodnotě 10 vzrostl na 80.000.000.000.000 po celý život. Číslo, které převyšuje počet atomů ve vesmíru, pokud se spoléháme na počet neuronů a všech spojení mezi nimi.

Mezi tolika čísly, učíme se vybírat ty, které jsou více v souladu se světovým názorem, který vytváříme po celý život. Ti, kteří vytvářejí konkrétní emoce a vedou nás k určitému jednání.

Naše myšlenky vytvářejí emoce

Pokud si myslíme, že budeme mít dobrý výsledek, budeme pociťovat pozitivní emoce, které nás budou motivovat k tomu, abychom podnikli kroky směřující k jeho dosažení.

Pokud si představíme katastrofální konec, je možné, že se cítíme smutní a neschopní a budeme odradeni od provádění nečinností nebo budeme tyto méně vhodné alternativy brát v tvář,.

Naše mysl má schopnost představit si, snít, vytvářet, vymýšlet, komunikovat, objevovat a měnit realitu. I když je to stejná schopnost, která také hraje triky na nás.

Jsme tlumočníci emocí

Je to neuvěřitelná lidská kapacita. Musíme je naslouchat, přivítat a řídit, abychom se od sebe učili, abychom se mohli vcítit do ostatních. Ale je třeba mít na paměti, že nemůžeme vždy spoléhat na emocionální uvažování, abychom mohli učinit spolehlivá úsudky.

Předchozí zkušenosti ovlivňují

Vytváříme asociace toho, jak nás událost z minulosti cítila. Špatná věc je, že pokud by to bylo negativní, riskujeme, že ji promítneme do budoucnosti jako jednoznačné znamení, že se to stane znovu, protože se cítíme stejně jako my..

Na cestě se učíme a děláme chyby

Není to jen my, kdo to způsobuje. Musíte to mít na paměti život se skládá z více proměnných, které ovlivňují to, co se děje. Pokud na to zapomeneme, budeme se cítit provinile nebo obviňovat ostatní vždy.

Pro vybudování otevřeného přístupu k učení je nezbytné učit se z chyb nebo sdělovat naše nelibosti ostatním, ale nemůžeme je za ně příliš obviňovat..

Někdy o vás nic neříká. Je to jen mentální hra.

Abychom to pochopili, naučme se rozlišovat dva pojmy s příběhem:

Marta se sejde s přítelem, se kterým měla před několika lety vztah. Může vzniknout mnoho pochybností a můžete si představit mnoho možných situací, které se mohou vyskytnout ve shledání. Po této době, Marta nedrží zášť nebo hněv k němu. Znovu se zamilovala a všechno zůstalo v minulosti. 

Samozřejmě, že je logické cítit emoce a aktivaci, když si představujete, jaké to bude s ním znovu mluvit. Ale právě tato představivost nás někdy může znovu vytvořit spiknutí, které nás provokuje k emoci, která nás předurčuje k tomu, abychom šli na schůzku s negativní nebo pozitivní energií, a to nás také nutí cítit se dobře nebo špatně se sebou samými.

Egosytonic: chování, hodnoty a pocity, které jsou v souladu se sebou samými, jsou přijatelné pro naše ego a jsou v souladu s našimi ideály a sebeobrazem.

"Tohle jsem si myslel, že bych chtěl dělat a je to v mém pořádku"

Představoval jsem si, že jsme po těchto letech byli na tom místě, aniž bychom se navzájem viděli a že nám to dalo tolik radosti, že jsme skončili celé hodiny..

Egodistónico: chování, hodnoty a pocity, které se dostanou do konfliktu a jsou nesouhlasné s potřebami, cíli našeho ego a sebeobrazem.

Představoval jsem si, že jsem vám ublížil, říkal jsem vám slova, která by vám ublížila a já jsem je nedokázal přestat říkat. Jsem špatný člověk.

"To jsem si myslel, že bych nechtěl dělat" a to se mnou není naladěno "

Dokončme ...

1. Vědět že naše mysl je schopna si představit, vytvořit a snít to nejlepší, ale i to nejhorší.

2. Zohlednění že emoce jsou zásadní, ale ne vždy velmi dobré, aby potvrdily, co si myslíme.

3. Rozlišování mezi egosytonic a egodistonic, my víme, že přemýšlení o tom není synonymem toho, co se stane, nebo je špatný člověk, protože mají negativní myšlenky, ale pak můžeme projít filtrem našeho sebeobrazu, morálky, reflexe a hodnot.