Útěcha, balzám na duši

Jsou chvíle, kdy se cítíte smutný nebo zoufalý. Cítíte potřebu někoho ukrýt. Pak přijde objetí nebo jednoduchý handshake, který vypadá, že má sílu zmírnit vaši emocionální bolest. EÚtěcha je čin, který osvobozuje zármutek těch, kteří ho přijímají, a dává člověku, který jej dodává, dávku blaha.

Když vidíme někoho plakat, zdá se, že je automaticky aktivován impuls, který této osobě nabídne naši pomoc, i když ani nevíme, kdo je.. Slzy v druhé probudily v nás zvláštní ochranný instinkt když vnímáme potřebu jiné osoby.

Tato potřeba vzájemně si pomáhat je způsobena naším stavem jako společenskými bytostmi. Musíme přežít. Proto, když nás život trestá, abychom zmírnili jeho ránu, hledáme ve druhém balzámu, který nám přináší náš zármutek..

Naučte se konzoly

I když se to zdá jednoduché, Důležité je vědět, jak pohodlně. Není to tak, že existuje kouzelný vzorec pro útěchu, ale existuje řada pokynů, které je třeba vzít v úvahu při nabízení naší pomoci ostatním..

Jsou lidé, kteří považují za nepříjemné čelit utrpení druhého protože neví, jak jednat nebo se chovat. Jindy v naší dychtivosti pomáhat těm, kteří trpí, se uchylujeme k frázím nebo gestům, která se zdaleka nezlepšují, zhoršují situaci.

Nejdůležitější je vědět, jak poslouchat ostatní, aniž by ho soudili. Nechte je vidět a cítit, že nám záleží, že se o tuto osobu staráme a že pro ně chceme to nejlepší.

„Největší podívanou je tvrdě pracující muž bojující proti nepřízni; ale je tu ještě jeden větší: vidět jiného člověka, aby se k němu dostal. “\ t

-Oliver Goldsmith-

Specialisté doporučují vyhazovat fráze jako „nebuďte smutní“ nebo „neplačte“ pro tyto okamžiky. Plač, někdy je to nutné a má příznivý účinek, protože umožňuje, aby bolest tekla.

Empatie a blízkost

Empatie je další zdroj, který nám pomůže poskytnout pohodlí. Je velmi pozitivní, že se ocitnete na místě druhého a přemýšlíte o tom, co vám můžeme pomoci, aniž bychom se nás museli zeptat.

To nám zabrání v tom, abychom se ptali příliš mnoho a byli jsme ohromeni, což není příliš praktické, když se snažíme utěšit jinou osobu. Je to způsob, jak jí říct, že není sama v tom těžkém okamžiku.

"Podívej se očima jiného, ​​naslouchej očima jiného a cítíš se v srdci druhého."

-Alfred Adler-

Fyzický kontakt je také velmi pozitivní, pokud jde o zmírnění bolesti druhého. Vytahování, objímání nebo držení ruky druhé osoby při poslechu nebo poslechu nás posiluje pocit blízkosti a bezpečnosti.

Vlastní pohodlí

Bohužel, ne vždy najdeme rameno, které by se mohlo uchýlit k útočišti a kde zmírnit naše zármutky. Někdy musíme čelit rozmarům samotného života, tj. Hledat naši vlastní útěchu.

Za těchto okolností se musíme ponořit dovnitř a najít v sobě potřebné zdroje k překonání této situace.

Je dovoleno plakat, ale musíte hledat rozptýlení a útočiště v těch činnostech, které nám dávají radost a zapomínají na naše utrpení. Procházky, čtení, malování, radost z našeho domácího mazlíčka nebo sportování jsou některé z možností, na které se můžeme obrátit jako na terapii, aby nás náš zármutek opustil.

"Plač je někdy způsob, jak vyjádřit věci, které nelze říci slovy."

-Concepción Arenal-

Komfort, ať už druhému nebo sobě samému, je velkorysým činem. Uvolněte bolest, začněte tím, že neopustíte druhého. Jde o doprovod a porozumění. Dát a sdílet. To je umění uklidňující.

Empatie, obtížný a obohacující úkol spočívající v tom, abychom se dostali do bot jiných lidí Vztahy s lidmi vyžadují, abychom byli ohleduplní, tolerantní a uctivý. Tajemství k jeho dosažení se nazývá empatie. Přečtěte si více "