Bilance, klíč k dobrému duševnímu zdraví

Všichni čelíme různým stresorům a reagujeme na ně.Proč se někteří lidé lépe vyrovnávají se vzestupy a pády a stresem než s ostatními? Jedním z důvodů může být i rovnováha. Pro rovnováhu je to nejblíže tomu, co známe jako skutečné štěstí.

Emocionální rovnováha nám pomáhá vyvážit různé nálady a překonat extrémní okamžiky, ve kterých se zdá, že všechno jde dolů ve srovnání s těmi, ve kterých cítíme velké štěstí a pohodu.

"Když jste zoufalí a na okraji propasti, nebo spěcháte do prázdnoty nebo výjimečných okolností, které vás nutí obnovit stav ztracené rovnováhy"

-José Luis Rodríguez Jiménez-

Zůstatek není "standardní"

Ale tato rovnováha, kterou potřebujeme, není "standardní", ani fyzicky ani emocionálně. Stejně jako naše tělo osciluje, když se učíme chodit, stejně jako trpí, když nás drží ve složitých okamžicích, abychom překonali fyzickou překážku, naše mysl také prudce osciluje a má problémy, někdy příliš mnoho, aby udržovala emoce pod kontrolou a nepřicházela. níže.

Tak, jak se učíme chodit, učíme se projít úzkou bankou, naučíme se jezdit na kole, musíme se také naučit vyvažovat svou mysl. V balení přicházejí bolestivé pády; Důležité je naučit se od nich, analyzovat důvody a v dalším pokusu provést nezbytná opatření.

Milující a důsledná výchova se zdá být základním prvkem, pokud jde o dosažení dobré emocionální rovnováhy. Houpání novorozeného dítěte při pláči pomáhá dítěti znovu získat kontrolu nad jejich emocemi, cítit se bezpečněji, nebo pomoci dítěti prozkoumat jejich emoce, nabídnout kontrapunkt k jejich pocitům a důsledně a důsledně reagovat a pomáhat jim rozvíjet se. koherentní a vyvážená osobnost, jsou některé způsoby, jak pomoci dětem v dosažení jejich emocionální rovnováhy.

Ale, Co se stane, pokud tomu tak není? Některé děti žijí se vzdálenými a studenými rodiči, kteří věří, že jejich pláč je učiní slabšími a že nedávají smysl pocitům, a že s nimi zacházejí krutě, když se snaží vyjádřit své pocity nebo touhy, když vycházejí z „správné věci“..

"Vaše děti budou následovat váš příklad, ne vaši radu"

-Anonymní-

Je téměř nemožné vytvořit takovou vyváženou osobnost. Ještě více, když tato rodina žije v extrémních extrémech, ve kterých je vše úžasné nebo vše je hrozné, bez střednědobého horizontu. Tuto nerovnováhu lze aplikovat i na vztahy: vše nebo nic.

V tomto smyslu, Někteří teoretici, takový jako Frank Putnam, navrhli, že okrajová porucha osobnosti a dissociative nepořádky mohou být příbuzní růstu v rodinách tohoto typu., je to způsob, jakým se s emocemi dětí zachází jako se základní složkou soudržného vývoje stabilní osobnosti.

Potřebujeme rovnováhu ve všech oblastech života

Potřebujeme mnoho různých hormonů a neurotransmiterů ve stavu biologické a chemické rovnováhy. Nerovnováha může způsobit mnoho metabolických poruch, stejně jako biologicky založené duševní poruchy. Kromě toho musí být náš imunitní systém vyvážený, aby bojoval proti vnějším útočníkům.

Rovněž potřebujeme rovnováhu mezi vzrušením a klidem. Když je příliš mnoho emocí, hledáme relaxaci a když je život příliš tichý, snažíme se mu dát nějaké emoce.

Osamělost a společnost by měla být také vyvážená, takže pokud budeme příliš mnoho času, budeme hledat společnost druhých, a pokud budeme mít příliš mnoho interakcí s jinými lidmi, budeme se starat o klid našich domovů, nebo útěk na klidnou dovolenou.

"Život je jako jízda na kole: pro udržení rovnováhy se musíte neustále pohybovat kupředu"

-Albert Einstein-

Rovněž musíme vyvážit práci a hrát. To platí zejména pro ty, kteří pomáhají druhým, kteří musí být osobně zapojeni nebo kteří žijí situace, které zahrnují lidské dramata.

Když žijeme stresující situace, musíme také hledat rovnováhu. K tomu je třeba začít rozpoznáním, kde k této nerovnováze dochází To nám způsobuje tolik stresu, že jsme proti němu schopni vyhnout se tak, že se vyhneme kývavým pohybům do druhého extrému.

Nyní bílá, nyní černá (emocionální nestabilita) Lidé s emocionální nestabilitou mají myšlenku všeho nebo nic, nízkou sebevědomí a špatné komunikační dovednosti a asertivitu. Přečtěte si více "