Poslouchejte bez empatie emocionálního odpojení

Naslouchání bez empatie se dívá, aniž by to vidělo. To znamená, že ano s tváří, zatímco mysl je nepřítomná, odpojená a emocionálně pryč od toho, kdo je v popředí. Málo kompetencí je tak zásadní pro budování silných a smysluplných vztahů, jako je komunikace a empatické naslouchání, kde se můžete spojit s očima, pocity a vůlí..

Jen před několika měsíci šel psycholog na univerzitě v Yale Paul Bloom, specialista na kognitivní vědy, po celém světě v důsledku kontroverzních komentářů o empatii. Podle něj, tato dimenze má jen málo pozitivních hodnot. Abychom však porozuměli tomu, co myslel těmito slovy, je nutné prohloubit jeho poselství.

Podle profesora Blooma někdy za touto dimenzí skrývá akt sibylline falešnosti. Jeden může například vcítit se do toho, co pár vysvětluje, ale dát mu to samé. To znamená, že každý z nás může nějakým způsobem obléct boty od jiných lidí, ale pak jednat s naprostou lhostejností.

Mohli bychom tedy dospět k úplnému úspěchu empatie moc nepomáhá, pokud neexistuje aktivní přístup, autentické vědomí a aktivní přístup k tomu, kdo máme před námi.. A co víc, jak upozorňuje profesor Bloom, občas existují lidé, kteří vykonávají určité chování založené na empatii, ale nečiní je, aby pomáhali druhým, ale aby se cítili dobře..

To vše nás povzbuzuje k tomu, abychom trochu více upřesnili myšlenku této funkce. Nestačí jen být tam, cítit a ukazovat, že chápeme realitu druhého. Je nutné aktivně projevovat tento pocit, to pouto.

„Nejcennějším darem, který můžeme dát ostatním, je naše přítomnost. Když naše plná pozornost zahrnuje ty, které milujeme, kvetou jako květiny..

-Thich Nhat Hanh-

Poslouchejte bez empatie, bohužel běžného chování

Naslouchání bez empatie je něco běžnějšího, než si myslíme zpočátku. Navíc někdy máme tendenci ritualizovat naše každodenní interakce natolik, že nevnímáme ten nedostatek emocionálního spojení, které, téměř bez vědomí, směřujeme k tomu, kdo je před námi..

Velmi charakteristickým příkladem jsou ty tatínky a maminky, které na své děti reagují téměř automaticky, když jim něco vysvětlují. Jsou to takové fráze, které jsou jako "hackneyed"ano, že kresba je velmi krásná "nebo" opravdu? jak zajímavé, zatímco oni je vyzvednou ze školy, nebo když jsou zaneprázdněni jinými věcmi a děti se snaží vysvětlit, co udělali během dne.

Tato dynamika neznamená, že chceme naše děti méně, vůbec ne. To znamená, že někdy nemáme čas být přítomni a my jen posloucháme bez empatie protože život je hektický, protože naše cesty dělají naši mysl všude (a zároveň žádné).

Neimpatické reakce, které brání emocionálnímu spojení

Všichni jsme měli stejný pocit. To, kde mluvíme s někým, kdo je nepřítomný, který říká, že ano, zatímco jeho myšlenky jsou daleko. Dobře, je obvyklé, že jsou zase uvedeny jiné situace, které nám dávají určitý typ odpovědí, komentářů nebo úvah, které zdaleka nepomáhají, působí jako zdi.. Jako ostnatý drát v emocionálním spojení.

Jsou to následující:

• Poradní odpověď: co byste měli udělat ...
• Osobní důrazná odezva: Jsi přehnaný, ale pokud to není nic!
• Nápravné: to, co říkáte, není takové
• Dotaz: A proč to říkáte / přemýšlíte / děláte?
• Odpovědět excuse: Vím, že vás trápí, ale teď vám nemůžu pomoct, protože ...

Jak vidíme, s tímto typem odpovědí si uvědomujeme, že někdy je lepší, když nám nic neřekli. K tomu, že naslouchání bez empatie je často přidán další problém: vydávat odpovědi, které porušují empatické porozumění.

Kultivujte autentickou empatii as aktivním postojem

Můžeme všichni (a jistě budou) empatičtí lidé. Studie jako ta, kterou provedl Dr. Anthony David z Institutu psychiatrie DeCrespigny Park v Londýně, nám navíc ukazují, že je již možné měřit empatii a získat vlastní empatický koeficient.

Kdybychom to udělali, nepochybně bychom si uvědomili, že všichni máme tento rozměr, ale něco, co máme sklon k neúspěchu, je jednou z jeho klíčových dimenzí: sociální schopnosti. Chci říct, jsme empatičtí, ale tuto schopnost nevyužíváme efektivně. To znamená, že se občas omezíme na naslouchání bez empatie, že rozumíme druhému, ale nereagujeme adekvátně nebo že druhá osoba nemá pocit, že ji chápeme s autentičností. Proto je nutné mít na paměti následující klíče.

Jak efektivně používat empatii

• Empatie vyžaduje čas a vědět, že je přítomen, bez spěchu a bez výmluv.
• Empatický postoj stojí za to především pohled. Musíme se na ostatní dívat bez posuzování, s blízkostí a náklonností.
• Za druhé, musíme vědět, jak reagovat. Kritika, úsudky nebo "Já bych to udělal na tvém místě" nepomohou v těchto případech.
• Na druhé straně empatie potřebuje především být aktivní. Protože kdo vidí, že rozumí, ale nedělá nic, podvádí a selže. Protože věříme, že jsme cenní, ale později nás zanedbáváme, zanechává stopu a bolí.

Na závěr, nepředpokládejme, že jsme všichni odborníci v této oblasti. Vždy se máme co učit, co polštit, co v každodenní praxi zlepšit empatii. Začněme tedy sami od sebe, abychom dali ostatním to nejlepší a tak se starali o naše vztahy o to, čím jsou: skutečné poklady.

Emocionální osamělost je ta, která bolí nejvíce Emocionální osamělost je zažívána dětmi, dospělými a staršími lidmi. To se odkazuje na ten pocit prázdnoty přesto, že je doprovázen. Přečtěte si více "