Vyjádřete emoce včas, nečekejte, až explodují

Mít dobrou komunikaci s ostatními je velmi důležité naučit se mluvit ze srdce. Zdá se to snadné, ale není to tak. To je ještě složitější, protože to neznamená jen říkat a vědět, jak říci, ale také to dělat včas. Naučit se to udělat, existuje pouze jedna cesta: vyjádřit emoce.

Nesmíte jen mluvit toho, co cítíte, když je vše v pořádku. Ve skutečnosti je mnohem důležitější to udělat, když se věci pokazí. Pokud se cítíte zmatení, rušení nebo zmatení, výstup není v tichu. Vyjádřete emoce. Mluvte o tom, co se vám nelíbí. Nenechte to zůstat uvnitř a začít vás bolet.

"Nejpříjemnější způsob, jak odpovědět v polemice, je rozzlobit se a mlčet, protože agresor obvykle vykládá ticho jako pohrdání"..

-Friedrich Nietzsche-

Projevte, co si myslíte a vyjádřete emoce za všech okolností. A nejen to: udělejte to včas také. Není vždy snadné identifikovat ten správný okamžik, ale když to uděláte, získáte hodně a postupně získáváte schopnost být relevantní a precizní.

Vyjádřete emoce a udržujte to na paměti ...

Neexistuje přesný vzorec pro určení, co je nebo není dobrá emocionální komunikace. Ano, ano Existuje princip, který nás může vést. To říká: vyjádřit emoce, když touha aby to bylo velmi silné. Když máte pocit, že na tom závisí vaše bezprostřední pohoda.

Je pravda, že pod stavy podráždění nebo hněvu existuje silná touha říct první věc, která přijde na mysl. Většinu času litujeme, že jsme dali podnět tomuto impulsu, protože nakonec nesloužilo k vyjádření toho, co jsme chtěli říci. Místo toho škodíme a blokujeme komunikaci.

Proto je to další z principů adekvátní emocionální komunikace není mluvit ve chvílích extrémního vyvýšení. Podle těchto států nemluvíte a nejednáte. Jediné, co je vhodné, je dýchat, stabilizovat nás a zajistit, aby naše mysl fungovala správně.

Pozitivní a negativní emoce

Je vždy snazší naučit se mluvit ze srdce od pozitivních emocí. Ve skutečnosti, kdykoliv budeme cítit něco pozitivního, neměli bychom to zavřít. To je dobrý způsob, jak začít spojovat emoce a slova, aniž by to bylo tolik zprostředkování myšlení. Jinými slovy, je to způsob, jak pečovat o spontánnost.

Nyní, s negativními emocemi, je třeba být opatrnější. Je faktem, že mnohokrát jsme vzděláváni, abychom tyto negativní emoce potlačili. Jsou považovány za nepohodlné. Zdroj konfliktu. To je důvod, proč není neobvyklé, abychom byli utvořeni pod myšlenkou, že je musíme vždy zavřít nebo zamaskovat. To skončí velmi škodlivé.

Pro didaktické účely používáme slovo „negativní emoce“. Nicméně, toto neznamená to, že negativní emoce jsou nezdravé, mohou být také zdravé. Cítíte jen to, co cítíte, a nic se neděje jen proto, že. V mnoha případech jsou to smutek, hněv, rozhořčení a všechno, co obvykle nazýváme „negativní“, což vede k vývoji, růstu, řešení latentních problémových situací..

Začíná jako narušení a končí jako výbuch

Když nám něco vadí, nebo nás obtěžuje, nebo provokuje odmítnutí, zažíváme pocit nelibosti. Chceme to nepohodlí odvést a proto se často rozhodujeme ignorovat to, co nám tyto emoce říkají. To je špatné. Tím, že popírá, že cítí to, co cítí, nebo to potlačuje, Jediná věc, kterou se nám podaří, je odložit ji na místo, kde se nachází jako časovaná bomba.

To platí zejména pro ty negativní emoce, které vznikají v situacích, které považujeme za relevantní. Ticho není volba. Pokud mlčíte, je velmi pravděpodobné, že tento latentní konflikt v každém okamžiku exploduje, téměř vždy nejhorším způsobem. Někdy s velkými projevy hněvu. Při jiných příležitostech s chováním, které zranilo ostatní. Škodlivé emoce vždy najdou způsob, jak se vyjádřit.

Když tedy pociťujete určité rušení ve svých emocích, nenechte ho projít. Pečlivě zkontrolujte, co se děje. Identifikujte přesně to, co vás emoce nebo pocit způsobuje. Jakmile to uděláte, vyjádřete emoce. S klidem, s taktem. Také se zájmem dosáhnout porozumění a ne dát volnou ruku vašim vášním.

Člověk, který ví, jak říkat věci včas, jasně a bez zranění, je jistě více připraven připravit všechny své vztahy na vyšší úroveň.. Tím se vyhnete nekonečnému množství problémů a starostí. Naučit se komunikovat ze srdce, stojí to za to.

11 kroků k správnému vyjádření našich emocí Správné vyjádření našich emocí je životně důležité pro náš život, má pozitivní dopady jak v našich vztazích, tak v našem zdraví. Přečtěte si více "