Nízká tolerance k frustraci, emocionální časovaná bomba

Frustrace je pocit bezmocnosti, emocionální reakce, která se objeví, když určité touhy a očekávání nemohou být naplněny. Spolu s hněvem, Frustrace je jednou z nejčastějších lidských emocí, že pokud se nenaučíme, jak to zvládnout a nakonec ji překonat, vede to ke stabilnímu pocitu zklamání. Dnes budeme hovořit o tom, jak nízká tolerance vůči frustraci nás ovlivňuje.

Neschopnost vyřešit pocity frustrace může vést k demotivaci a opuštění všech cílů a projektů na jakékoli úrovni našeho života. Samozřejmě, život sám o sobě není snadný a schopnost ovládat osudy neúspěchů nám vyžaduje trpělivost, ne-li Co by se s námi stalo, kdyby při prvním náznaku frustrace „hodili jsme ručník“?

Nízká tolerance k frustraci nás nutí házet do ručníku, když ve skutečnosti budeme muset jít

Proč je důležité naučit se jednat s nízkou tolerancí k frustraci?

Jako každá jiná emoce, frustrace musí být kontrolována a směřována pozitivním způsobem, tak, aby osoba byla schopna čelit obtížím a omezením, která jsou denně prezentována.

Je důležité si uvědomit, že frustrace sama o sobě je přechodným pocitem, stavem nejistoty, která nás nedefinuje jako lidi. Musíme si uvědomit, že procházení frustrující situací neznamená neúspěch a že rozvoj tolerance k frustraci zahrnuje proces učení, který začíná již od dětství a nikdy nekončí..

Ale odkud pochází tato frustrace? Jaké jsou jeho příčiny? Nízká tolerance vůči frustraci závisí na těchto hlavních aspektech:

• Jednotlivec má a zkreslené vnímání situací, které žije, vidí jen negativní stránku věcí.
• Osoba má tendenci ovládat každou událost svého života, a neschopnost udržet tuto kontrolu se odráží v pocitu odrazu.
• Stejným způsobem, subjekt se cítí neschopný podporovat nepohodlí což znamená čelit obtížným životním situacím.

"Každý den se dívám do zrcadla a ptám se sám sebe:" Kdyby byl dnes poslední den mého života, chtěl bych udělat to, co dnes udělám? ". Pokud je odpověď "ne" příliš mnoho dní v řadě, vím, že musím něco změnit. "

-Steve Jobs-

Lidé, kteří se naučili tolerovat frustraci, žijí s menším stresem, protože jsou schopni v každém problému vidět příležitost a v důsledku toho mají dostatek jasnosti, aby hledali vhodná řešení, protože nereagují přílišnou intenzitou vzhledem k nepříjemnostem.

Jak zvládnout frustraci

Každá lidská bytost byla najednou frustrovaná a Ačkoli frustrace je emoce, kterou nelze zcela odstranit, s trochou trpělivosti je možné se jí naučit ovládat.

K tomu musíme:

• Vytvořit povědomí pocity a emoce, které v nás generuje frustrace a analyzují je.
• Naučte se asimilovat skutečnost, že přání není potřeba které vyžadují okamžité řešení.
• Uvědomte si, že dokonalost neexistuje, a že absurdně náročné se sebou samým vyvolává frustraci, protože paralyzuje produktivitu a schopnost být kreativní.
• Kontrolovat negativní impulsy, které jsou škodlivé pro cíle a emocionální stabilitu jedince. Vzpomínám si na negativní důsledky, které impulsy způsobené v minulých situacích umožňují osobě naučit se neuskutečnit rozhodnutí v důsledku jejich frustrace.

Nízká tolerance k frustraci činí váš život nevyváženým

Tolerance frustrace je ctnost Potřebujete vývoj a spoustu trpělivosti. Neexistuje žádná škoda, která nepřichází dobře, a ačkoli některé situace mohou v současné době způsobit nepohodlí nebo nepříjemné pocity, spokojenost s překonáním obtíží z dlouhodobého hlediska bude nekonečná..

Uvedeme do praxe všechny rady, které jsme vám dali, a zjistíme, jak přestat s nízkou tolerancí k frustraci. Váš život se pak vrátí, abyste si užívali pohody, kterou si zasloužíte.

Naučit se řídit emoce Mohou být emoce řízeny? Mohou, a přitom, naše možnosti rostou okamžitě, osobní i profesionální. Přečtěte si více "