Nejlepší způsob, jak bojovat proti stagnaci

Pocit přilepení je velmi nepříjemný pocit. Představte si, že jsme na křižovatce a máme před sebou tři silnice. Navzdory tomu, že máme více než jednu možnost a věděli, víceméně, který z nich je náš oblíbený, jsme stále. Tak jdou dny, týdny, měsíce a dokonce roky. Z nějakého důvodu, že nevíme, nemůžeme bojovat proti stagnaci, která nás tolik omezuje.

To je něco, co mnoho lidí, ne-li všichni, zažili v určitém čase svého života. Některé, dokonce více než jednou. Tento pocit se obvykle objevuje, když nemáme cíle nebo účely. Dny jsou všechny stejné, šedé a to nám může způsobit silnou úzkost. Blokujeme a pokračujeme na stejném místě, protože nevíme, jak se z této situace dostat.

Pocit plavání v bahně

Psycholog Judith Duque Camargo, ve svém článku Carl Rogers, teoreticko-praktické úvahy, sbírá některé posudky od svých pacientů, kteří se cítí zaseknutí. Jeden z nich, Jorge, řekl: "Než jsem měl jistotu [...] dnes, pohybuji se jen mechanicky." Můj svět se stal velikostí mého okolí. Jiný pacient, který nechtěl dát své jméno, řekl: „Všechno jsem dal svému manželovi, včetně dětí, nechtěl jsem, ale přijal jsem. A teď se cítím sám, můj život nemá žádný význam, jsem starý, moje příležitosti jsou u konce ... ".

Zdá se, že všichni se koupali v bazénu plném bláta, v němž, jakkoli si myslí, že mají různé možnosti, nevidí cestu ven. To je to, co se stane, když se cítíme uvíznutí. Nejsme schopni vidět dál, je to, jako bychom ztratili veškerou naději. Někdy to souvisí s určitými přesvědčeními, která provádíme za našimi zády nebo s určitými obavami, které nám brání v tom, abychom tento krok učinili..

Když nás práce nevyplní nebo neuděláme to, co chceme (výlet, naučíme se jazyk, změníme bydliště, staneme se nezávislými), jsou naše obavy a nejistoty, které nás mohou vést k domněnce, že „toto je to, co existuje“. Nuda a nuda dnů, které projdou bez toho, abychom se jim těšili, jak bychom chtěli, nás však může přimět zaplatit vysoké mýtné.

Některé způsoby, jak bojovat proti stagnaci

Domníváme-li se, že stagnujeme a dlouhodobě to děláme - jsou obvykle považovány za reference po dobu 6 měsíců - je důležité, aby hledejme odbornou pomoc. Existuje však několik způsobů, jak se s ním vypořádat, pokud se objeví v určitých časech.

• Udělejte si přestávku: Nesmíme se zastavit nebo dát povolení k tomu, abychom si vyhradili čas pro sebe a opravdu přemýšleli o tom, co chceme. Pokud to neuděláme, bude velmi těžké učinit rozhodnutí, a to vždy na pochybách, zatímco budeme mít pocit, že konzumujeme.
• Vzpomeňte si na push- byl důvod, proč jsme učinili určitá rozhodnutí. Ale rutina, nedostatek motivace a mnoho návyků, které jsme získali, nás na to zapomnělo. Připomeňme si důvod naší volby. Pokud už neplníme to, co děláme, pokud se změníme, možná je čas zvolit jinou cestu.
• Hledání inspirace: můžeme kontaktovat lidi, kteří nás inspirují, čtou knihy, sledují dokumentární filmy nebo se zapojují do nových aktivit. Inspiraci je třeba hledat: je to jeden z klíčů boje proti stagnaci.

"Když mě inspirace nenajde, udělám půl cesty, abych ji našla".

-Sigmund Freud-

Vizualizační cvičení

Existuje vizualizační cvičení, které někteří odborníci provádějí při svých konzultacích a které jsou nezbytné pro boj proti stagnaci. To nám umožňuje uvědomit si, kde chceme, a identifikovat kroky, které musíme přijmout. Způsob, jak to udělat, je následující.

Začněme relaxací, zhluboka se nadechneme a zavřete oči. Poté se představíme před dveřmi, které otevřeme. Po ní najdeme naši budoucnost "I" a měli bychom se podívat na to, jak starý je. Možná 60, 70 nebo 90 let. Pro každou osobu to bude jiné.

Pokud jsme se představili 70 let a v tuto chvíli máme 25 let, začneme dělat turné pro všechny věkové kategorie. Nejprve si představíme 30 let a budeme pokračovat od deseti do deseti, dokud nedosáhneme 70 let.

V každé z těchto fází našeho života se budeme ptát sami sebe Co děláme, kde žijeme, pro co pracujeme, máme děti, cestujeme? Podíváme se také na to, zda máme partnera, jaká jsou naše přátelství a vztah s naší rodinou. Cvičení skončí vizualizací toho, jak přijímáme 70 let staré "já".

Toto cvičení nestanoví žádný precedens, ale ano, dá nám představu o tom, co chceme dělat. Pokud si například představíme, že cestujeme na různá místa nebo pracujeme ve společnosti v sektoru, v němž jsme to ještě nevytvořili, umožní nám to nyní učinit některá rozhodnutí. Možná se přihlaste na školení týkající se toho, co bychom chtěli věnovat nebo ušetřit na další cestu.

Přijměte opatření na boj proti stagnaci

Navzdory všemu, co můžeme udělat pro boj proti stagnaci, je důležité jednat. Nemůžeme zůstat v naší mysli; v moři pochybností, aniž by šlápli na pobřeží. Musíme začít podnikat kroky, lépe, pokud jsou malé, aby se přiblížily všem našim cílům.

Stagnace nás často vede k odložit kurzy, studium a dokonce ztratit cenné příležitosti. To vše se však může změnit. Tváří v tvář strachům a začínající měnit drobné věci s pomocí profesionála nám umožní cítit, že se pohybujeme kupředu a že opouštíme tuto oblast, kde jsme se ponořili a to je tak znesnadňující..

Vědět, co chceš, je to dost? Vědět, co chcete, je prvním krokem k dosažení vašich cílů, ale ne jediným. K tomu jsou zapotřebí určité dávky motivace, vytrvalosti a úsilí. Přečtěte si více "