Život na vás nečeká, stává se to tady a teď

Život na vás nečeká, nečeká na vás ani není naplánován v programu, Život se vám právě teď děje: tady a teď. Je to právě v tomto okamžiku, kdy se všechno děje, kde příležitosti klíčí a vlaky zastavují u stanic, které vás varují před příjezdem, který se už nikdy nestane. Pamatujte si, že nenechávejte na zítřek štěstí, které si dnes zasloužíte.

Toto poselství, které je samo o sobě inspirující a úspěšné, obsahuje nuance, o které jsme možná dříve ani nemysleli.. Většina z nás ví, že nejlepší příležitosti se dějí právě teď; ne vždy je však vidíme nebo horší, necítíme se na ně připraveni, chybí nám určitá odvaha, jistá odvaha překročit linii strachu.

 "Teď: zvědavé slovo vyjadřovat celý svět a celý život".

-Ernest Hemingway-

Ptáme-li se sami sebe na důvod této nerozhodnosti nebo „slepoty“, abychom viděli dveře, které se otevřou každý den před námi, odpověď spočívá v našem kulturním dědictví, v našem vzdělávání a v této životně důležité perspektivě, kterou jsme učinili. Tak a téměř protože jsme děti, jsme přesvědčeni, že existuje místo, kde budeme šťastní, že přijde den, kdy na základě našeho úsilí, důvěry a touhy vyniknout, dosáhneme tohoto cíle, požadovaného cíle.

To může být pro některé lidi pravdivé; nicméně, pokud existuje jeden aspekt, který charakterizuje náš současný svět, je nejistota. Někdy ti, kdo se snaží nejvíce, ne vždy dostanou to, co chtějí, a ti, kteří se nejvíce snaží „zasévat“, jsou ti, kteří sklízejí nejméně. V podstatě mnozí z nás tráví polovinu našich životů a čekají na něco, co se nikdy nestane, a v tomto věčném očekávání zředí naše naděje a očekávání..

Proto se odvážíme uplatnit novou strategii, Přestaňme se soustředit na budoucnost, abychom tu dnes trochu víc ocenili, investujme do kvality přítomné skrze vnímavý pohled, otevřenou mysl a srdce, které bere to, co potřebuje.

Oceníte tu a teď investovat do štěstí

Mnozí, žijící lpění na bezprostřednosti, na to, co se děje právě v této chvíli, předpokládají něco víc než akt nezodpovědnosti. Nejdřív to chápeme Žít zde a teď neznamená, že bychom měli převzít hedonistickou vizi, carpe díem v nejčistším barokním slohu, kde se omezujeme na to, abychom si ten okamžik užili ... jako by nebylo zítra. Ve skutečnosti je to naopak, protože využít současnost je také investovat do budoucnosti.

Paul Auster s velkým úspěchem řekl, že lidé se musí naučit žít dnes, protože "Jak důležité je, kdo jste byl včera, pokud víte, kdo jste teď?" Je klíčem, abychom věděli, kdo jsme dnes, když jsme si vzpomněli, kde jsme, co potřebujeme a kam chceme jít. Ve skutečnosti, a jako zvědavost, to může být říkal, že tam je velmi obyčejný typ pacienta, který psychologové najdou v jejich klinické praxi na denní bázi, jmenovitě, kdo je “odpojený” od sebe a od současnosti..

Existuje mnoho lidí, kteří při obtížném pocitu, kdy pociťují složité nebo problematické emoce, neváhejte interpretovat tyto události jako "hrozby".. Po této kategorizaci se rozhodnou dívat se na druhou stranu, říkat "zítra bude další den", "zítra budu lepší" nebo "čas pokryje všechno a všechno vyléčí".

Omezují se na hromadění konfliktů, mezer a frustrací, jako by někdo házel na záda každý kámen na cestě. Vyhýbají se veškeré odpovědnosti vůči své osobě, aniž by to věděli kdo se stará o své emoce tady a nyní inteligentně investuje do svého štěstí.

"Někteří jsou ochotni dělat cokoliv, kromě toho, že tu a teď žijí.".

-John Lennon-

Trénujte svou mysl, abyste žili tady a teď

Naše mysl je jako hyperaktivní dítě cestující autem. Potřebuje hračku, něco, na co by se měl dívat, myslet na, bloudit, bát se a dokonce i posednout. Naše myšlenky se nikdy nezastaví a jsou téměř vždy zaměřeny na bezprostřední budoucnost. Jsme jako ten malý ve vozidle, který se ptá, kolik je potřeba dostat se do cíle.

Zapomínáme, že život není cílem, život je cesta, jsou to okamžiky, jsou to fragmenty zakořeněné v přítomnosti, která nám často uniká. Jedním ze způsobů, jak zlepšit náš přístup, zpomalit motor tohoto auta a vychutnat si trochu více pohledů, je praktikování všímavosti. Abychom toho dosáhli, musíme se naučit svou mysl prostřednictvím vhodných strategií. Podívejme se na některé příklady.

Praxe všímavost, oceníte tu a teď

• Použít následující den: vědět, jak žít, je dělat to nejlepší, co můžeme, s tím, co máme v okamžiku, kdy jsme.
• Klidná mysl je synonymem jasnějšího života. Pro dosažení tohoto stavu vnitřní rovnováhy bude užitečné praktikovat meditaci, jógu nebo hluboké dýchání.
• Nenechávejte na zítřek strach, který máte dnes. Komplexní emoce, úzkost nebo problém musí být vyřešeny v tomto okamžiku.
• Zaměřte se na vše, co děláte, na to, co vás v tomto okamžiku obklopuje. Vyvarujte se multitaskingu.
• Jděte na procházku každý den, alespoň půl hodiny přírodním prostředím.
• Cvičte vděčnost, oceníte vše, co máte a které vás obklopuje.
• Naučte se lépe poslouchat.
• Jíst neuspěchaně, vychutnat si každé sousto, každou chuť.
• Sdílejte kvalitní čas.
• Praxe koníčky, které jsou zajímavé a které probudí vaši kreativitu.

Na závěr, naučit se žít zde a teď vyžaduje především vůli a každodenní práci. Nikdo nezmění své zaměření z jednoho týdne na druhý, ale S vůlí a rozhodnutím oceníme mnohem více toho, co skutečně existuje, co se můžeme dotknout, cítit a užívat si: přítomnosti.

8 mýtů o všímavosti Existuje mnoho mylných představ a předpojatých představ, které zakrývají přínosy této praxe. Řekneme vám 8 velkých mýtů o všímavosti. Přečtěte si více "