11 vlastností hudby o našem zdraví

Hudba Je to umění a dar života. To dokazuje nekonečno výzkumu, který každý den potvrzuje úžasné účinky, které má na naše zdraví. Vyzývám vás, abyste zjistili, jak může hudba zlepšit váš život a obohatit váš každodenní život.

Jaké účinky má hudba na naše zdraví??

- Pomáhá nám lépe spát. Hudba nám pomáhá užívat si zdravého snu. Vědecké studie to potvrzují Klasická hudba může pomoci překonat a předcházet nespavosti, zejména u lidí, kteří jsou ve stálé kognitivní fázi práce jako studenti. Jedná se o zdravější řešení poruchy spánku, než užívat jakékoli léky nebo pilulky.

- Umožňuje bojovat proti stresu. Hudba stimuluje biochemické stresové reduktory které nám pomáhají cítit se uvolněněji, což nám umožňuje zmírnit vzniklý a nahromaděný stres. Není to překvapení, protože mnoho lidí se ztotožňuje s tímto úžasným pocitem, který nás přivádí do nesčetných těžkých časů a velkého napětí.

- Pomozte se kontaktovat sami. Studie z roku 2013 ukazuje, že hudba nám umožňuje pomáhá nám dostat se do kontaktu s našimi vlastními emocemi, protože nám pomáhá cítit se v lepší náladě.

Účastníci výzkumu zdůraznili pocit "sebeuvědomění", jako jedné z nejdůležitějších výhod, které hudba vytvořila a učinila z nich pocit, že se jedná o svou osobu a uvnitř..

Můžeme to potvrdit hudba nám umožňuje snížit intenzitu bolesti, aktivace smyslových cest, které jsou zodpovědné za boj proti bolestivým cestám a usnadňují nám odklonit pozornost od bolesti samotné.

- Zmírňuje úzkost. Poslech hudby nám umožňuje cítit pocit plnosti, uvolnit svaly a nahromaděné napětí, a tím usnadnit úlevu od úzkosti v našem těle.

- Působí jako motivátor. Vysokoškolský výzkum ukázal, že skupina sportovců byla schopna pracovat tvrději, při poslechu rychle se měnící hudby, porovnávala výsledky s jinou skupinou, která během celého experimentu nic neposlouchala..

Poslouchejte naši oblíbenou hudbu může nám pomoci překonat a posílit náš odpor, překonat naše osobní limity. Pomáhá nám to lépe fungovat při sportovním tréninku, což nás činí mnohem příjemnějším způsobem ve spojení s naším tělem.

Díky této studii bylo zjištěno, že tělo se po cvičení s vysokou intenzitou rychleji zotavuje, zatímco posloucháte svou oblíbenou hudbu..

- Bojuj se smutkem. Pmůže úspěšně zmírnit příznaky deprese, ale v tomto bodě výsledky studie potvrdily, že hudební žánr slyšel klíč. Například, Klasická hudba a meditace mohou zlepšit náladu když se ocitneme v depresi.

- Zlepšuje funkci cév. Emoce, které mají lidé při poslechu hudby, přispívají ke zlepšení funkcí krevních cév. Poslouchejte hudbu nám umožňuje cítit se šťastnější a šťastnější, který zvyšuje průtok krve v cévách.

- Vyhněte se tahům. Finská studie ukázala, že pokud pacienti se srdečním infarktem poslouchají hudbu 2 hodiny denně, rychleji se zotavují tím, že se vyhnou opakování v budoucnu. Také jsem se na těchto lidech zlepšila jeho slovní dovednosti a pozornost rozpětí.

- Zeštíhlující. Jíst s nějakou hudbou na pozadí pomáhá lidem jíst pomaleji a užívat si "toho, co jedí". To nám umožňuje být si více vědomi a opravdu se bavit. Tímto způsobem se vyhýbáme stresu jakéhokoli druhu, as ním i slavnému pocitu hladu a nespokojenosti s jídlem.

- Zlepšuje kognitivní funkce. Užívání hudby na pozadí při práci na úkolech, které vyžadují duševní pozornost, nám umožňuje zvýšit náš výkon. Díky výzkumu bylo zjištěno, že hudba usnadňuje růst kognitivních schopností, ale pouze pokud má stejný účinek na emocionální stav.

- Ulehčuje stav podobný meditaci. Produkuje pomalá hudba vliv na rychlost mozkových vln, podobají se tomu, když jsme ve stavu meditace nebo hypnotiky. Předpokládá léčebný účinek, zmírňuje symptomy předmenstruačního syndromu a poruchy chování. Usnadňuje stavy relaxace v situacích s velkým stresem a emocionálním stresem.