5 základních potřeb dle NARM

Všichni máme základní potřeby, které jsou nezbytné k pokrytí. Například, jíst každý den, mít přátele, aby důvěru nebo si práci, která nám také poskytuje ekonomickou odměnu, která nám umožňuje platit naše účty. Podle NARM je však 5 základních potřeb, kterým musíme věnovat pozornost.

Zkratka NARM odkazuje na neuro-afektivní model, který byl podrobně popsán jeho zakladatelem Dr. Laurencem Hellerem v knize Vyléčit traumatu vývoje. Pokud základní potřeby podle NARM nejsou pokryty, vzniká v naší nerovnováze nerovnováha, které se mohou projevit v těle ve formě napětí nebo nemoci.

Základní potřeby dle NARM

Dále se podíváme na 5 základních potřeb podle NARM, jeho definici a co se může stát, pokud každý z nich není dostatečně pokryt. Možná se cítíme identifikováni s některými z nich, což nám umožní jednat vyhnout se této potřebě zůstává synonymem nedostatku nebo nepohodlí.

1. Připojení

Cítili jsme se někdy odděleně od naší skupiny přátel?? Mysleli jsme si, že bychom se měli narodit v jiném čase, abychom cítili spojení s ostatními a se světem kolem nás? To může znamenat, že první ze základních potřeb podle NARM není dostatečně pokryta.

Když se to stane, možná nebudeme schopni spojit se s naším tělem a našimi emocemi, což má za následek nedostatek spojení s emocemi druhých. Navíc se můžeme cítit jako břemeno nebo dokonce věřit, že nikoho nepotřebujeme. To významně ovlivní naše vztahy. Pocit, že patříme světu, je nezbytný.

2. Ladění

Tato druhá ze základních potřeb podle NARM může být zaměňována s předchozí, protože obě jsou zcela propojené. Nicméně v tomto případě, ladění odkazuje na schopnost rozpoznat naše vlastní potřeby izolovat vzor a intuitivně je u jiných lidí. 

Tímto způsobem můžeme uspokojit potřeby druhých z empatie a respektu. Pokud toho nedosáhneme, budeme se cítit nespokojeni a prázdní, dokonce i ne hodni. Také v některých případech se můžeme stát lidmi jsou ochotni pokrýt novou potřebu: cítit se nepostradatelně.

„Pokud se naše základní biologické potřeby setkávají v raném věku, rozvíjíme základní dovednosti, které nám umožňují rozpoznat a uspokojit tyto potřeby jako dospělé“..

-Laurence Heller-

3. Důvěra

Klíčem k úspěchu je důvěra nejen v nás, ale i v jiných vyvarovat se rozvoje závislostí, které generují velkou úzkost. Ačkoliv je pravda, že vždy závisíme, určitým způsobem na ostatních, existují rozdíly mezi zdravou závislostí a jinou, která není.

Z tohoto důvodu, obklopovat se lidmi, kteří nejsou toxičtí a se kterými se můžeme zdravým způsobem spojit, nám zabrání v tom, abychom se cítili malé, zradil, nebo že, naopak, máme tendenci využít jiných.

4. Autonomie

Tato čtvrtá základní potřeba podle NARM úzce souvisí s předchozím vysvětlením závislosti. Obáváme se, že nás lidé kolem nás opustí?? Nemůžeme být asertivní (řekněme "ne"), protože se cítíme provinile?

V případě, že jsme na předchozí otázky kladně odpověděli, je velmi pravděpodobné, že tuto základní potřebu dostatečně nepokryjeme.. Schopnost říci, co si myslíme a cítíme, a víme, jak omezit naše vztahy, je velmi důležité, aby v nich byla rovnováha.. Jinak bychom mohli upadnout do zášti nebo strachu z neuspokojení druhých.

"Tito lidé musí vidět, že pokud se budou i nadále rozhodovat potěšit ostatní na své náklady, budou uvězněni.".

- Laurence Heller-

5. Láska a sexualita

Pocit, který milují ostatní, je velmi důležitý. Potřeba, která, když není pokryta, může skončit generováním odmítnutí osamělosti a sebe sama. Péče o vztahy s ostatními proto nemusí kompromitovat sebeúcty. Nepostradatelnou podmínkou pro udržení zdravých vztahů.

Stejně tak, nemůžeme nechat stranou sexualitu. Sexualita, která musí žít s plností a svobodou tak, aby generovala uspokojení. Pokud tomu tak není, budeme se cítit odmítnutí, zranění a dokonce věříme, že máme nějaké fyzické vady. I když můžeme jednat také z pýchy, nejprve se odmítáme nebo věříme, že jsme dokonalí, a proto si nás nikdo nezaslouží..

Jak jsme viděli, splnění základních potřeb podle NARM je důležité pro kultivaci zdravého vztahu s námi as ostatními. Už jste identifikoval potřebu, která ještě není ve vás zahrnuta? Pokud se cítíte neschopen zvládnout tento nedostatek, neváhejte a dejte se do rukou profesionála.

Moje první zkušenost v ordinaci psychologa Moje první zkušenost v ordinaci psychologa mě donutila uvědomit si, že mé přesvědčení o psychologické terapii bylo plné mýtů. Přečtěte si více "