9 nejlepších vět Virginie Satirové, aby přemýšlely

Fráze Virginie Satirové mluví o změně, náklonnosti a vztazích. Jsou dárkem plným lásky a tepla pro každého, kdo chce přemýšlet o důležitosti propojení se sebou samým a ostatními.

Virginia Satir byla sociální pracovnice, americká psychoterapeutka a spisovatelka, znám především pro svou rodinnou terapii. V roce 1959 se připojil k Donovi Jacksonovi, Julesovi Runkinovi a Gregorymu Batesonovi, aby založili Institut duševního výzkumu (MRI) v Palo Alto, jedné z nejvýznačnějších psychoterapeutických institucí ve Spojených státech amerických a místa, kde byl vytvořen systémový model. Tam byla ředitelkou školení a podílela se na vytvoření prvního programu formální rodinné terapie.

Věděla, že ji definuje jako ženu zvláštního tepla, velmi znepokojenou důležitými otázkami, jako je lidská komunikace a sebeúcta, a pro začlenění pocitů a soucitu do terapeutického vztahu. Pro Satira byla péče a přijetí základními prvky pomoci druhým čelit jejich obavám a usnadnit jim, aby mohli otevřít své srdce ostatním lidem. Bezpochyby vnímal lásku s větším léčivým potenciálem v terapii.

Jeho nejslavnější knihy jsou Rodinné terapie krok za krokem, Peoplemaking, V těsném kontaktu a Všechny tváře: kroky k lásce a milování. Také, Je také znám svým modelem změnových procesů. Zde necháváme výběr z jeho nejlepších frází, které se odrážejí v jeho teoretické perspektivě.

Význam postoje k životu

„Život není to, co má být. To je to, co to je. Způsob, jak se s tím vypořádat, je to, co dělá rozdíl “.

Někdy se život neshoduje s naším přáním a očekáváním, ale naopak. Ale ne proto bychom měli opustit náš boj nebo cestu naší cesty. I když nemůžeme změnit to, co se vždy děje, můžeme si vybrat postoj, který budeme přijmout, abychom tomu čelili. 

Tak se vynoří život, stane se a pokračuje, aniž by nás žádal o svolení. Způsob, kterým se rozhodneme projít, určí naši náladu a samozřejmě i celkovou zkušenost našich různých cest.

Odvaha definovat se

"Nesmíme dovolit, aby nás omezené vnímání jiných lidí definovalo".

Den co den ostatní nabízejí své rady, názory a dokonce i požadavky. Často se nás pokoušejí definovat a říci, co můžeme a nemůžeme dělat podle jejich pohledu. Problém nastává, když dáme jeho slova absolutní pravdu a spokojujeme se s nimi. Tímto způsobem žijeme podle vašich myšlenek, aniž bychom nám dali příležitost vědět, kdo jsme.

Dobře, Proč se definovat podle vize, kterou mají ostatní z nás? To, co nám říkají, nemůže mít více moci než to, co si o sobě myslíme. Jeho vize je omezena jeho historií, jeho vírou, jeho strachy a strachy. Nemohou vědět víc než my o naší identitě, kapacitě nebo velkém potenciálu, který máme, a samozřejmě mnohem méně o našich omezeních a obavách.

Velkou hodnotu objetí

„Potřebujeme 4 objetí denně, abychom přežili. Na podporu nás potřebuje 8 objetí denně. Potřebujeme 12 objetí denně, aby rostly ... "

Toto je jedna z frází Virginie Satirové, která nejlépe vystihuje význam, který přikládala náklonnosti a péči o vztahy s ostatními. Objetí je malé gesto, ale plné tepla, když se narodí a je dáno zevnitř. Je to jedna z velkých emocionálních opor, když jsme malí a pěkný způsob, jak pohladit duši druhých, když jsme dospělí.

Objetí je silná emocionální živina, kterou každý potřebuje k posílení svých vztahů. Výborný prostředek komunikace a skvělý způsob, jak dát lásku lidem, o které nám záleží.

Moc věřit v sebe

"Můžeme se naučit něco nového pokaždé, když si myslíme, že můžeme".

Učení je spojeno s přesvědčením o schopnosti. Protože pokud si sami popíráme možnost učit se něco, být schopen složit zkoušku, mluvit nebo prostě řídit nebo vařit jídlo, sotva toho dosáhneme..

Nejdůležitější složkou k dosažení toho, co navrhujeme, je víra, že to můžeme udělat, většinu času Protože pokud se nepodporujeme, pokud nejsme na naší straně, jak se to dostaneme? A i když se z nějakých důvodů nedosáhne cíle, musíme tam hledat alternativy.

Autenticita jako základní pilíř

„V celém světě není nikdo jako já, i když jsou lidé, kteří mají části, které vypadají jako já. Všechno, co vychází ze mě, je tedy autenticky moje, protože jsem si ji jen vybral..

To je jedna z frází Virginie Satirové, které musíme brát v úvahu každý den. Všichni jsme odlišní. Každý z nás cestuje po cestě a má příběh. Proto je srovnání sebe samo o sobě zbytečné: nejsme za stejných podmínek. Krásná věc je ocenit pravost, kterou nosíme uvnitř, a že když si ceníme sami sebe, jsme schopni ukázat. 

Změna zevnitř

„Nikdo jiný nemůže přesvědčit, aby se změnil. Každý z nás drží dveře změn, které lze otevřít pouze zevnitř..

Nutí ostatní, aby se změnili a požadovali, aby se chovali jinak, to, co považujeme za nejlepší, obvykle nefunguje. Skutečná změna není způsobena povinností nebo potěšením ostatních, ale proto, že je cítit zevnitř, protože máte skutečnou potřebu změny.

Často jdeme po náročném, aby se ostatní chovali tak, jak si přejeme, ale většinu času je jediná věc, kterou děláme, ignorování jeho pravosti. Protože, ve zdravých vztazích není normou měnit druhé, nýbrž přijmout. A v případě, že se jedná o chování jiné osoby, která nás dráždí, je její možností ji sdělit, aby se mohla rozhodnout, zda se musí změnit..

Obtížnost jako příležitost

"Zvažte všechny potíže jako příležitosti k vytvoření něčeho nového, učení a růstu z kreativního způsobu, jakým budete reagovat".

Další fráze Virginie Satirové, která se v naší každodennosti bere v úvahu. Problém je vždy doprovázen růstovou příležitostí. Možná si to na začátku nevšimneme, ale když čas plyne, vždy se můžeme poučit o situaci a způsobu, jak se s ní vypořádat..

Problém není často nic jiného než situace, ve které jasně nevidíme, co máme dělat, jak tomu čelit, nebo ve kterém si můžeme myslet, že nemáme dostatek prostředků k jednání. Proto zkoumání, jak to uděláme, je příležitostí vytvořit něco nového a poučit se z něj. 

Praxe vědomé lásky

Na závěr tohoto článku o nejlepších frázích Virginie Satirové chceme nechat jeden z jeho úvah o upřímném kontaktu se sebou samým a s ostatními jeho práce. V intimním kontaktu. Prostřednictvím toho vyjadřuje způsob, jak se cítit milovaný a oceňovaný jak sebe, tak lidmi, které nejvíce oceňujeme.

„Chci tě milovat bez toho, abych tě držel, oceňoval, aniž bys tě soudil, abys tě našel, aniž bys tě přemohl, pozval bys vás bez naléhavosti, nechal vás bez viny, kritizoval vás, aniž by vás cenzuroval, pomáhal vám, aniž by vás snižoval. Pokud mi chcete udělit totéž, pak se můžeme opravdu spojit a pomáhat si navzájem růst..

Jak vidíme, fráze Virginie Satirové jsou výzvou k lásce jako pilíři sebeúcty a vztahů s ostatními. Silný odkaz, který je třeba vzít v úvahu pro náš osobní a společenský růst.

11 nejlepších vět Robina Sharmy pro zlepšení vašeho života Věty Robina Sharmy jsou cenným darem, který má odrážet a rozbít řetězy. Věty plné moudrosti a jasnosti číst každý den našich životů. Přečtěte si více "