Rány duše a bolesti hlavy

Bolesti hlavy Přichází jako stín, který nás obklopuje svými stehy ve formě migrén nebo bolestí hlavy. Někdy mohou být skutečně neplatní, jindy se stanou trvalým společníkem, který doprovází náš každodenní život. Jako neviditelný závoj, který ovlivňuje naši kvalitu života.

Ale co je za těmi častými bolestmi hlavy? Je pozoruhodné, že tato nemoc je nejvíce postižená mezi populací, která začíná již v adolescenci. Někdy, Když zkoumáme tyto příčiny migrén, jsou faktory, jako je stres, velmi často nalezeny, úzkost a dokonce mnoho typů depresí.

To znamená, že ponecháme stranou čistě organické nebo fyziologické dimenze, které nás mohou více či méně ochotně trpět tímto typem onemocnění, existují psychologické a existenciální pilíře, které mohou tyto stavy dále zhoršit tak časté.

Vztah mezi bolestí hlavy a emocemi

Existuje mnoho emocí, které zažíváme každý den, ale jak víte, ne všechny jsou prospěšné. Stres, úzkost nebo stavy smutku způsobují v našem těle velmi pozoruhodné chemické změny.

Stres, například, způsobí vysoké vrcholy kortizolu to bude “model,” tak říkat, mnoho z našich nejzákladnějších životních funkcí, takový jako krevní tlak. Otočte, smutek aktivuje řadu neurotransmiterů, které mohou oslabovat náš systém imunní, a mohou se objevit tyto trvalé bolesti hlavy.

I když je třeba zvážit ještě jednu skutečnost, takovou, kterou jste někdy zažili osobně. Stres a úzkost se týkají mnoha našich tepen. Ale když relaxujeme - nebo se snažíme - cévy v mozku se roztahují, tím se rozvíjí bolest hlavy.

To je důvod, proč jsou tyto nemoci tak časté během víkendů, nebo jednoduše, když přijíždíme domů po jednom dni práce a stresu. To znamená, že se pokuste "odpojit se k odpočinku" a pak se objeví bolest hlavy.

Jakákoliv negativní emoce, která napadne naši mysl, bude mít dopad na naše tělo, pokud je to trvalý stav v čase.

Smutek, který trvá měsíce, odejme energii na druhou až druhou, jako vnitřní devourer, který se projeví únavou, bolestí hlavy. A tento stát se zase stane jakýmsi „uróborem“, mytologickým stvořením, které pohltí ocas tvořící kruh.

Emoční bolest vede k fyzické bolesti, a fyzická bolest nás zase ochromuje tím, že vytváří začátek deprese. Jde o riziko, vysoké riziko, a proto je důležité řídit naše emoce ze dne na den, stanovit priority a stanovit limity.

Postarejte se o své emoce a vaše tělo bude šťastné

Je velmi snadné říci: "dobře se starat o své emoce a být šťastný". Jeden z těch obvyklých frází, které nejsou vždy snadné provést. Jak to udělat? K podpoře své rodiny potřebujete tuto stresovou práci. Máte problémy doma, se svým partnerem, se svými dětmi, s rodinou ... Co mám dělat??

Problémy života nejsou vždy vyřešeny s extrémy: zanechávají stresovou práci nebo opouštějí moje. Vůbec ne. Proto musíme vždy začít s krátkodobými cíli, uskutečnitelné cíle.

Nastavte limity, uvědomte si, jak daleko můžete jít a řádně rozděluje časy: pracovní doba, hodiny osobního odpočinku, hodiny odpočinku. Po celý den si vždy najděte okamžik pro sebe. Pro vaše myšlenky, pro vaši identitu.

Že čas, kdy jste se svými, je vždy kvalitní, podporuje vaše sebeúcta a zabraňuje komukoli, aby s vámi manipuloval, napadal váš osobní prostor nebo napadal hodnoty, které jsou pro vás důležité. Chraňte se, milujte sebe, každý den se nadchněte.

Tato kvalita každodenního života a jednoduchost je ta, která nejvíce zmírňuje naše napětí, a tedy i ty, které jsou dál od tohoto napětí, které vždy vede k bolestem hlavy. Připomeňte si, že štěstí se může vždy zotavit a že si to všichni zasloužíme. Je to touha a realita.

Dobře spát, užívat si svůj každodenní život, vyrovnávat stres a ovládat ho na odpovídající úrovni, kde vám již nemůže ublížit, kde již není napětí, které poškodí vaše tělo. Zabraňte tomu, aby byla bolest hlavy leivmotiv perzistentní ve vašem životě, někdy vyžaduje provedení drobných změn. Péče fyzicky a emocionálně je povinností a povinností, kterou nelze zanedbávat. 

Obrázek: Vladimir Kush

Emoce: mince se dvěma cennými tvářemi Emoce staví náš psychický život, pronikají myšlenkami a ovlivňují chování. Proto je důležité řídit obě strany. Přečtěte si více "