Co o vás říká hněv

Hněv je emocí primární ochrany. Jeho cílem je vyhnout se tomu, abychom utrpěli jakékoli škody nebo ztráty něčeho, co je pro nás velmi důležité nebo cenné. Můžeme také říci, že je to nejvíce fyzická emoce způsobená reakcemi našeho těla předstírat, že neutralizují riziko a porážejí možnou hrozbu..

Hněv byl přítomen v našich životech od nejranějších časů a byl životně důležitý pro přežití a vývoj člověka. Ačkoli to byla výhoda, která nám umožnila bránit náš majetek, dnes může být klíčem k pochopení našich nejhlubších tužeb a tužeb.

"Hněv je jed, který člověk čeká na druhého, aby zemřel".

-William Shakespeare-

Faktory, které vyvolávají hněv

Hněv závisí na dvou dobře definovaných faktorech: zranitelnost, kterou v tuto chvíli cítíme, a velikost vnímané hrozby. Je možné, že malá hrozba způsobuje velký hněv, když se cítíme obzvláště zranitelní. Je možné, že naše fyzické zdroje nejsou zcela správné (jsme zdůrazňováni, nemocní, zraněni, atd.) Nebo naše mysl není v nejlepším případě (nejsme nejistí, úzkostní nebo depresivní).

Problematický hněv, ten, který vás vede k tomu, abyste jednali proti svému skutečnému prospěchu, je způsoben pocitem extrémní zranitelnosti. Tento typ hněvu je naším nejzářivějším stavem mysli, protože nám umožňuje poznat ty faktory, které nás destabilizují a mohou být klíčem k identifikaci hlubších problémů..

Z tohoto důvodu je tak důležité, abychom analyzovali, kdy nás tato emoce přetéká. Je to, když máme velkou pracovní zátěž? Kdy člověk nesplňuje naše očekávání? Možná, že původ této emoce spočívá v naší nízké toleranci k frustraci nebo vysokým očekáváním.

Co nám říká hněv

Zažíváme stav naprostého klidu a klidu, když si myslíme a jednáme v souladu s našimi hodnotami a cíli. To se promítá do pocitu pravosti a autenticity, který společně snižuje nejistotu a zranitelnost.

Na druhou stranu tím, že obviňujeme někoho z toho, že má s námi nespravedlivé chování, jsme naštvaní, naštvaní a vytváříme pocit bezmocnosti, který ovlivňuje naše sebevědomí. Čím více jsme naštvaní nebo naštvaní, tím těžší je obnovit sebeúctu na vlastní pěst. Je to proto, že potřebujeme, aby někdo uspokojil naši potřebu, ať už je či není platný.

Když nežijeme v souladu s našimi nejhlubšími hodnotami a přesvědčeními, končíme tím, že budeme jednat na našem egu a čekáme, až nás ostatní potěší. S tím zvyšujeme pouze náš pocit zranitelnosti, když se snažíme manipulovat s okolnostmi v náš prospěch. Pokud se situace bude opakovat takto, více nenávisti a hněvu se hromadí, které se snaží skrýt existující nedostatky.

Použijte hněv v náš prospěch

Problémy hněvu lze demonstrovat různými způsoby: zášť, netrpělivost, neklid, sarkasmus, agitace a podrážděnost. Tyto charakteristiky mohou fungovat jako teploměr, který indikuje stav, ve kterém se nacházíme, a potřeby či nedostatky, které se snažíme kompenzovat. Z tohoto důvodu může být tato emoce použita v náš prospěch. Ne všechno bude negativní!

I když může být v tuto chvíli velmi obtížné získat kontrolu, je důležité analyzovat faktory, které nás k tomuto stavu přivedly co nejdříve. Tímto způsobem můžete identifikovat ty touhy, přání nebo situace, které ovlivňují naši bezpečnost a podle toho jednat.

„Hněv je jako oheň; to nemůže být uhaseno kromě u první jiskry. Pak je pozdě “.

-Giovanni Papini-

Přestat se odrážet bude nezbytné, snažte se uniknout z této emoce ještě více. Musíme se přinutit, abychom viděli hněv v našich očích, abychom věděli, co ho spouští a co se snažíme říci. Teprve pak se nám to podaří řádně zvládnout a omezit epizody, ve kterých se domníváme, že nemáme žádnou kontrolu.

Naučit se řídit emoce Mohou být emoce řízeny? Mohou, a přitom, naše možnosti rostou okamžitě, osobní i profesionální. Přečtěte si více "