6 nejúčinnějších metod motivace

S pádem prvních listů se zdá, že naše nálada je také na podlaze. Nenalezli jsme důvody k tomu, abychom byli šťastní, je pro nás těžké dostat se do spánku a nedostatek cílů se v naší práci začíná ztrácet. V takových chvílích, Je třeba znát nejefektivnější metody motivace, pokud nechceme skončit potopení.

Tento pocit zoufalství a vyčerpání je někdy produkován takzvanou astenií. Únava, stres a odrazování mohou být krutými spojenci začínající deprese, pokud se nesnažíme něco udělat, abychom tomu zabránili. Vliv sezónních změn v náladě nemusí být špatný, pokud víme, jak ji přijmout s optimismem a pozitivitou.

Nejúčinnější metodou motivace jsou ty, kde opravdu musíte svou roli dělat. Nestačí říci, že chcete změnit své návyky: je třeba jít od slov k činům. V každém z nás je obrovská síla, ale je naší odpovědností zvolit si, co s tím dělat.

„Silní lidé vytvářejí své události; slabý trpí tím, co jim osud ukládá “

-Alfred Victor de Vigny-

6 metody motivace

1. Vytvořte seznam vašich krátkodobých a dlouhodobých cílů

Kombinovat práci s úkoly, osobní vztahy, ambice a vlastní odpočinek je někdy téměř nemožné. Posaďte se a vytvořte seznam toho, čeho chcete dosáhnout v krátkodobém i dlouhodobém horizontu. V prvním se zaměřte na realističtější a dostupnější věci; ve druhé nechte si myslet velké.

Úsilí a odhodlání jsou výjimečné kvality. Všichni víme, že štěstí nepřichází samo: musíme být připraveni na to, kdy vás najde. Zavedení řady cílů, které chcete splnit, vás udrží v práci a umožní vám ukončit činnost, která může změnit vaše vnímání mnoha věcí..

2. Chovejte se, jako byste se cítili motivováni

Může se to zdát hloupé, ale je to naprosto skutečné. Pokud řeknete dítěti, že je hloupý, i když je nejchytřejší ve třídě, skončí jako takový. Takzvaný Pygmalion Effect je zodpovědný za vyvedení toho nejlepšího a nejhoršího z každého z nás.

Chovejte se, jako byste byli opravdu zamilovaní do života. Buďte laskaví, myslet pozitivně a šířit svou radost ostatním. Ačkoliv vás zpočátku stojí a máte pocit, že jednáte pokrytecky, skončíte tím, že budete kontrolovat, že když to opakujete, stanete se tím, co projektujete.

3. Soustřeďte se na to, co děláte

Únava a neochota často pochází z přepracování. Jednou z nejlepších metod motivace, která existuje, je soustředit se na to, co se děje. Nepřemýšlejte nad další aktivitou nebo předcházející aktivitou. Nepřestávejte odkládat ani se ptát, co budete dělat, když se dostanete domů.

Postarejte se o to, co je před vámi, a dávejte to nejlepší, jako by byl váš život v něm. Dosáhnete úžasných výsledků, odstraníte zátěž a také vám to umožní dokončit dříve.

4. Použijte humor jako zbraň

Smích je jedním z nejlepších přírodních léků. Tato akce uvolňuje endorfiny, tzv. Hormony štěstí. Postarají se, aby se po dobrém smíchu cítili uvolněně a pozitivně, což samozřejmě ovlivňuje způsob, jakým vidíte věci.

Obklopte se zábavnými lidmi a dobrým smyslem pro humor; jít do monologů; vidět komedie v kině a v televizi nebo si vychutnat dobrou satirickou knihu. Všimnete si, že život není tak šedý, jak se vám zdálo krátce předtím. Být šťastný není možnost, je to závazek.

5. Zvažte změnu scenérie

Změna scenérie nikdy nebolí. Rozhodněte se udělat něco spontánního každý den, nějakou činnost, která se zcela vymaní z vaší rutiny. Poslouchejte hudbu, kterou jste nikdy neslyšeli, vydejte se na výlet někam, na které jste nikdy nepřemýšleli, zorganizujte překvapivé setkání s přáteli nebo jednoduše, nechte se jíst něco, co se vám dostane z vaší stravy.

Monotónnost může být velmi nebezpečná. Snažte se udržet svou mysl a emoce aktivní. Začněte studovat něco, co vás zajímá, dejte si rozmaru nebo se odvážte udělat něco, co způsobí, že vaše srdce porazí tisíc za hodinu. Nikdy není pozdě začít virir.

6. Nechte se hýčkat

Milujte se Ale nejen na povrchní a metaforické rovině. Postarejte se o své tělo opatrně a zacházejte s ním jako s vaším chrámem. Nechte si čas, relaxujte a nechte svou mysl prázdnou. Přečtěte si dobré tajemství románu vedle sklenku vína, hrát sport a cítit se volně.

Dopřejte si, jak jsme se učili, že musíte jednat s ostatními: s laskavostí, laskavostí a zdvořilostí. Mnohé z našich problémů přicházejí proto, že tyto zásady aplikujeme na lidi obecně, ale nikoliv na nás.. Nechte se hýčkat co nejvíce můžete.

Motivace může nastat kdykoliv, ale je nutné být otevřený všem možnostem. Nejúčinnější metody motivace se zaměřují na udržení pozitivního postoje, povzbuzení nových věcí nebo zaměření na cíle. Dosažení této řady tipů může zpočátku vyžadovat určité úsilí, ale vše, co stojí za to to vyžaduje.

7 Bukowski fráze, které zvýší vaši motivaci Motivace je motorem našich snů a dnes navrhujeme 7 frází Charlese Bukowskiho, které vám umožní přemýšlet a učit se. Přečtěte si více "