Tři emocionální chyby, které omezují vaše štěstí

Blahobyt, stejně jako vnitřní rovnováha, nejsou něčím, co by se samo o sobě měnilo, například co dělá. Emoce podmiňují naši kvalitu života, a to i ty, které zprostředkovávají kvalitu vlastních rozhodnutí a voleb. Proto je důležité vzít v úvahu tuto řadu emocionálních chyb, které omezují naše štěstí a že musíme začít pracovat od dnešního dne.

Ve své knize to řekl sám Daniel Goleman Jak být vůdcem: Nejméně 80% úspěchu, kterého dosáhneme v našich životech, závisí na naší schopnosti řídit emoce. Úspěšně se však nehovořilo výlučně o tom, že by bylo možné zaujmout v našich pracovních oblastech význam. Není to ani schopnost stát se referenční osobou nebo být nesporným guruem v určitých soutěžích.

"Možná, že to, co děláme, neznamená vždy štěstí, ale pokud neuděláme nic, nebude štěstí".

-Albert Camus-

V podstatě mluvíme o něčem jednodušším: o tom, že jsme šťastní. Protože štěstí, a to jsme objevili dříve nebo později, není nalezen nebo se objeví jeden den u dveří domu ve společnosti pošty. Štěstí je vnitřní stav, který musí být denně zpracováván jako jemná zahrada. Musíte odstranit plevele, musíte zasadit některá semena, musíte správně odříznout některé větve a ne jiné, a musíte vědět, jak do půdy přispět odpovídajícími živinami..

Vědět to, být schopný v záležitostech emocionální inteligence může vydláždit nás nespočet cest. Teď, někdy, daleko od jednání s takovou střídavostí, která získala v tomto poznání dobré nástroje, se necháváme unést. Jdeme jen tápat, jednat na instinkt a téměř vždy zprostředkované neefektivním vzděláváním z hlediska emocí a pocitů..

Tři emocionální chyby, které omezují vaše štěstí: popírání

Vidím, že se vám to nepodařilo, jak se cítíte, jste si jistý, že jste v pořádku? Opravdu nejsi naštvaný? / Jste si jistý, že se vám nic nestane? / Ujišťujete mě, že to, co se stalo, je pro vás důležité?

To je jen několik příkladů všeho tak širokého spektra otázek, s nimiž se každodenně setkáváme a které často reagují stejným způsobem: se mně nic neděje, všechno je v pořádku. Skrýt nebo odmítnout naše pocity jsou v mnoha z nás téměř normativní reakcí. A to je nepochybně jedna z nejhorších emocionálních chyb, které omezují naši schopnost být šťastný.

Je však jasné, že nemůžeme být vždy transparentní. Nicméně, několik zásad osobní hygieny je stejně důležité jako praktikování emocionální asertivity. Protože potlačování nebo zakrývání toho, co bolí, nás nebude silnější ani kompetentnější. Naopak, bude nás trošku pokazit. Pamatujte, že jsme lidé, nejsme jako moře a jeho vlny, které se každý den rozbíhají bez stěžování, máme právo a povinnost ukázat, co bolí, stěžovat si, být upřímný.

Utečte před nepříjemnými pocity

Existují emoce, které se vám nelíbí. Pocity, které se obtěžují, že necháváme stranou, protože je netolerujeme v našem životě. Hněv, frustrace, zklamání, úzkost ... Jak nepříjemné mohou být?? Samozřejmě, a proto jsme se rozhodli je zahnout, protože kromě toho, že se nám nelíbí, nevíme, co s nimi dělat.

Zapomínáme na něco, co nám slavný neurolog Antonio Damasio ukazuje velmi často. Jsme emocionální bytosti, které jsme se jednoho dne naučili myslet. Nejsme stroje, které jsme si jednoho dne uvědomili, že se cítíme. Akt dávat prostor emocím, nechat je proudit a najít si místo je tedy způsob, jak se sami přijmout.. Potvrdit sami sebe, investovat do duševního zdraví.

 Musím být šťastný!

Třetí z našich emocionálních chyb spočívá v tom, že dnes je to tak módní: posedlost být šťastná. Sledujeme štěstí, když se člověk vydá na cestu bez osudu. Jako někdo, kdo jde nakupovat a neví, co si koupit, jako někdo, kdo cítí nesmírnou prázdnotu a neví, jak ji naplnit. A ta úzkost, intuice, že něco chybí, nás často vede k tomu, abychom se živili náhradou štěstí, která se neplní ani nepotěší. Naopak, někdy to, co nás přivádí, je více frustrace a větší neštěstí.

Zastavme se na okamžik. Jen chvilku se nadechnout a přemýšlet. Protože to, co děláme velmi často, je spokojit se s jednoduchými odměnami bez investic do solidního projektu. A tento projekt není nikdo jiný než my sami. Jen málo emocionálních chyb je tak vážné, že se díváme mimo to, co musí být uvnitř nás. Znát to, pochopit, vyhne se velkému utrpení.

Pracujme denně v této delikátní zlatnické dílně, kde jsou zakotvena sebeúcta, sebedůvěra, životně důležitý projekt, asertivita a vášeň. Protože celý život s významem nás přibližuje ke štěstí, protože všechny tyto emocionální chyby mohou být změněny a opraveny dnes, když dáme svou vůli.

Jaké jsou omyly myšlení a jak se bojují? Všichni jsme se dopustili omylů, které mohou vyvolat negativní emoce. Klíčem je být si vědom toho, co skutečně existuje. Přečtěte si více "