Nikdo z nás není rozzlobený, rozzlobujeme se tím, že se sami nekontrolujeme

Začněme tvrzením, že ne každý pohled na hněv je špatný, protože to může být rozhodující příležitost k okysličování těla. Existuje však velmi jemná linie, která tento pohled odlišuje od druhého, což odráží, že nejsme vždy schopni se sami kontrolovat..

O tomto dalším negativnějším tváři budeme hovořit dále: je to strana, která přichází s hněvem a vztekem a ukazuje nejtemnější část sebe sama. V tomto smyslu, když se takhle rozčílíme, jednáme s dobrovolnou reakcí - a proto se jí lze vyhnout - tváří v tvář vnější provokaci: nikdo nás naštve, my se zblázníme.

Hněv, který vede k hněvu, nás zaměňuje

V širokých úderech a shrnutí úvodu přestane být hněv pozitivní, když se stane toxickým vzhledem k nedostatku kontroly, kterou na něj můžeme vyvíjet.. Když přestanete mít kontrolu a dáte se do hněvu, přijde problém: ten pocit nás napadne a zamlží důvod.

Je to tolik, že náš důvod může být zahalen, že není překvapující, že se jedná o situaci, kdy nás diskuse vede k tomu, abychom se ztratili v jiných cestách a nakonec zapomněli na skutečné důvody, proč jsme se obtěžovali. Hněv a vztek se stávají vodítky našich pohybů, a proto se dostáváme do omylu.

„Hněv je velmi intenzivní emoce, která unese mozek.  Když nás hněv chytí, paměť se reorganizuje do té míry, že člověk může zapomenout, v plné diskusi, proč to začalo “

-Daniel Goleman-

Chyba, která znamená pokání za to, že hovoří více o tom, co chceme, a také o tom, že to děláme špatně. Chyba tím, že se odcizíme ve prospěch arogance a sobectví (neposloucháme a díváme se na naše pupky). Stručně řečeno, Když se rozzlobíme, nakonec se ocitneme na místě, kde přesně nevíme, jak jsme se dostali sem, nebo proč. Místo, kde jsme navíc nechtěli být.

Věřte možnost, že existuje jiný způsob

Co budeme dělat? K této otázce dochází, když si uvědomujete, že negativní stránku hněvu je obtížné neutralizovat. Musíme být schopni věřte, že existuje i jiný způsob, jak podnikat akce. Kvůli některým okolnostem - jako je neustálé napětí - se můžeme pravidelně rozhněvat. Jsme v tomto nebo jiném případě, možností je najít nástroje, které nás psychicky a emocionálně připraví na konflikt.

Hlavní je to vědět V každém okamžiku se může stát něco, co nás rozrušuje, a přesto ho akceptujeme jako možnost. Diskuze nemohou přestat existovat, jako ten pocit podrážděnosti, který k nám přichází, když se do nich ponoříme.

"Nevěřte, že nepřítel nepřijde." Věřte, že to očekáváte.  Nevěřte, že na vás neútočí. Věřte, jak můžete být nedostupní.

-Matilde Asensi-

Vědět naše slabé stránky - ty, které nám ublížily - nám však pomůže v případě potřeby s nimi zacházet. K tomu můžeme relaxovat psaním, plně využít technik, jako je jóga, nebo kultivovat pozitivnější pohled na svět, ve kterém je protagonista humor, atd..

Paradoxní nedostatek kontroly nad kontrolovatelnými

Jak jsme řekli, je pravda, že v konfliktu s jinou osobou nastává situace akční reakce a je obtížné se ovládat sami; ale řekli jsme, že nakonec je majitelem hněvu sám. V tomto smyslu to pozorujeme Každý z nich vlastní své emoce a postoje a paradoxně se nedokážeme řídit sami. 

Na jedné straně se zdá, že existují lidé, kteří jsou náchylnější k rozhněvání na ostatní: jsou vyvýšeni s větší intenzitou, než je průměr (křičeli, vykazují špatný humor a urážejí snadněji). Na druhé straně je běžné vyjádřit prostřednictvím hněvu další negativní pocity, které jsou horší, pokud jde o společensky, jako je závist.

"Je ironií, že jedna z mála věcí, které máme pod kontrolou." je to o našich vlastních postojích,  a přesto většina z nás žije celý život jako by neměli žádnou kontrolu “

-Jim Rohn-

Mýlíme se: hněv koexistuje s naší lidskou zvláštností, ale je prospěšné ovládat se tak, aby štafeta našeho chování nespadala do jejich rukou. Stručně řečeno, je nejlepší pokusit se vyhnout hněvu a jeho synonymům, produktům frustrace.

Jak diskutovat bez boje Je možné se hádat bez boje? Diskuse bez bojů, kromě toho, že je to možné, je velmi zdravé, jak pro sebe, tak pro vztah s druhou osobou. Přečtěte si více "