Je to v pořádku, pokud nemůžete vstát, ani si neberte čas

Nebojte se, pokud dnes nemůžete dělat všechno, nic se nestane, pokud nemůžete vstát: vezměte si čas. Nezapomeňte, že lidé, kteří jsou rozbití mají volné kousky života, které mohou být infikovány, a že to vše bolí při chůzi, dýchání a dokonce i myšlení. Odpočinek, začněte souboj, objměte své rány, protože po krůčku budete cítit, že vaše tělo je lehčí a vaše mysl je silnější ...

Albert Ellis říkal, že jeden z automatů, které jsme uvedli do praxe pokaždé, když utrpíme zklamání, ztrátu nebo traumatickou událost, je na vině. Co navíc děláme často je na nás projektovat určité „pohrdání“ za to, že není schopen našeho života, za to, že nenalezli odvahu vstát ráno, odvahu čelit určitým situacím a okolnostem.

Udělejte si čas léčit, ten, který potřebujete. Protože je to cesta, kde nikdo neví, co bude datum příjezdu, ale jisté je, že dorazíte na tu jinou stanici: klid, mír a pohodu..

Je to, jako bychom chtěli utéct po vymknutí. Jsme naštvaní na pocit bolesti a na to, že nedokážeme jít tak rychle, jak si naše mysl přeje. My přehlížíme, že v této noze je zranění, které musí být ošetřeno, potřebujeme odpočinek, léčbu a v první řadě si uvědomujeme, že na chvíli nemůžeme chodit, natož běžet ...

Udělejte si čas, ale využijte toho času

Udělejte si čas, ten, který potřebujete, a ne ten druhý. Protože každý má svůj vlastní rytmus, každý potřebuje své pokyny, své strategie, své vnitřní probuzení a ty vnější pomoci, které musí dodržovat a každodenně pracovat. Pochopení je nezbytné, protože dodnes, ať už se nám to líbí nebo ne, předpokládáme určité mylné představy, které nám brání utvářet autentický léčebný proces.

Jak vysvětlují v zajímavé práci zveřejněné v časopise "Perspectives on Psychological Science", v posledních letech myšlenka, že lidé jsou svou povahou odolní, se stala populární. Často nám říkáme, že čas vyléčí všechno a že musíme jen nechat náš mozek jednat, což nám umožňuje malou malou vnitřní sílu rozpouštět všechny stresory, se kterými lze překonat nepříznivou situaci.

Je to chyba. Čas sám o sobě nevyléčí ani nemáme automatického pilota schopného aktivovat nás na cestě odolnosti. Takže něco, co nám výzkumníci této práce říkají, je to, že za předpokladu, že tento typ myšlenek nás zavede do scénáře autentické psychologické pasivity, ponoříme se nenapravitelně do rychlého písku, kde očekáváme lék, který se nikdy nestane.

Myšlenky, že bychom měli přestat věřit v psychologické léčení

Populární psychologie, stejně jako určité duchovní aspekty, mají tendenci klíčit v nás chybná víra, která je velmi vzdálená tomu, co výzkum skutečně říká. Za předpokladu, že mnohé z těchto pojmů mohou bránit našemu psychologickému uzdravení, a proto je třeba mít na paměti některé z těchto falešných mýtů. Jsou to následující.

• Čas léčí všechno (false) Eal Uzdravte to, co děláme.
• Všechny souboje trvají tři měsíce (false) ⇔ Každý člověk potřebuje určitý čas, aby čelil ztrátě nebo sentimentálnímu zlomu.
• Silní lidé mohou se vším (false) Mean Co máme na mysli silnými lidmi?? Označení osoby zvenčí jako „silné“ je může přinutit, aby se co nejdříve cítili lépe a to je nebezpečné.
• Všichni jsme odolní (false)⇔ Resilience je zpracována, vyvinuta, zdokonalena a individualizována založené na našich vlastnostech a potřebách. Není to spontánní probuzení, je to řemeslo, které se člověk musí naučit a uvádět do praxe na každodenní bázi, a to nejen v těch nejpotřebnějších chvílích.

Udělejte si čas na hibernaci, svůj čas léčit

Řekli jsme to na začátku, když jsme si vzali Alberta Ellise jako reference: zlobíme se na sebe, že se brzy neuzdraví, za to, že neběží tak rychle, jak bychom chtěli, protože jsme nebyli schopni být stejní jako vždy. Je-li tomu tak, je to proto, že žijeme ve světě, kde jsme vždy vyzváni, abychom byli vždy dobře, vždy funkční, aby prodávali obraz nedotčeného a oslňujícího štěstí..

Nicméně, život není dodáván s filtry Instagram, nemůžeme zlepšit naši náladu s jedním "click". Takový úkol vyžaduje čas a práci a především záměrný přístup. Proto, Pojďme popsat dvě jednoduché strategie, jak toho dosáhnout.

• Udělejte si čas na hibernaci. Nejde o spánek a pobyt, ale o uplatnění jedné z výhod tohoto fyziologického procesu, který hibernace zvířat uvádí do praxe: šetří energii. Pokud vaše tělo nemůže udělat více, pokud je vaše mysl vyčerpaná, odpočinek, přestat upřednostňovat ostatní, nechat stranou vnější hluk, aby se postaral o vaše vnitřní potřeby.

• Udělejte si čas na léčení. Ten, který potřebujete a ne ten druhý vám to řekne. Chápe, že léčení není výlet s datem odjezdu a datem příjezdu, je to proces, procházka bez vybavení kde se nemusíte dívat na krajinu nebo na to, co nás obklopuje: pohled se nachází ve vlastním bytí.

V neposlední řadě nemůžeme zapomenout, že v tomto léčebném procesu je dobré nevzdávat se společnosti; musíte si vybrat dobré cestovní společníky. Výběr dobrého profesionála, který nás v tomto procesu povede, to usnadní, a pomůžeme nám pochopit, že ještě než se vrátíme zpět ke svobodě, musíme se znovu naučit chodit.

Dosažení tohoto cíle je možné, bude to trvat dlouho, ale tohoto cíle dosáhneme.

Léčivé rány znamenají, že škoda již nekontroluje naše životy Léčivé emocionální rány neznamenají zapomenutí, to znamená především přimět je, aby přestaly ovládat naše životy. Přečtěte si více "