Nebojte se, změňte to

Pocit strachu je normální. Je to proto, že mozek všech živých bytostí, když se nachází v rizikových situacích, okamžitě reaguje v sebeobraně. Jinými slovy, v situacích ohrožení je aktivován instinktivní systém, který chrání před možnými útoky nebo situacemi, které mohou způsobit nerovnováhu..

V lidské bytosti způsob, jak čelit strachu, je výsledkem soutoku instinktivních mechanismů a učení v různých situacích. Jinými slovy, v tomto smyslu by se dalo říci, že v době čelení hrozbě se nejprve aktivuje instinkt zachování, ale také naučený mentální proces, který vyvolává jednání v jednom nebo druhém smyslu..

"Strach je ta malá temná místnost, kde jsou odhaleny negativy."

-Michael Pritchard-

Způsob, jak reagovat na něco, čeho se bojí, se však liší od jedné osoby k druhé. Někteří lidé jednají agresivně, zatímco jiní zůstávají nehybní as prázdnou myslí se snaží navrhnout (nebo ne) jakékoli možné řešení nebezpečí, kterému čelí..

Tam jsou také ti, kteří mají studenou krev a jsou schopni rychle přemýšlet, aby se vyhnuli nebo čelit hrozbě správně..

Lidská bytost má komplexní psychiku a ne vždy se bojí skutečných hrozeb. Někdy je to prostě fantazie, které se rodí z traumatických zážitků a jsou encystry v mysli. Tyto obavy vyvolávají obavy, pokud jde o nebezpečí, která neexistují, ale která mohou být velmi invazivní a dokonce sociálně nezpůsobilá..

Strach je síla, která může být přeměněna

Existuje univerzální pravda: strach je překonán čelením. Velmi snadné říci, velmi obtížné uvést do praxe, ale je to. Ve skutečnosti je strach emocí s velkou silou a pokud se vám podaří přeměnit ji na vnitřní sílu, která vám umožní postupovat kupředu, stanete se bezpečnější a svobodnější osobou.

Když se setkáte se situací, která vyvolává napětí a máte pevný záměr ji překonat, můžete se na vás obrátit s některými otázkami:Proč jste se cítili takhle? Jaké vzpomínky nebo pocity k vám v té chvíli přišly??

Odpovědi vám umožní vymezit strach a zhmotnit ho, aby bylo vědomí a vyhnout se opakování podobné situace. Takže, první věc je upozornit na to, proč se objeví obava. Tímto způsobem můžeme identifikovat jeho příčiny a funkci, kterou plní v situacích, které zažíváme.

Uvědomění si příčin nám umožní posoudit, zda to odpovídá strachu, který nás chce chránit před skutečným nebezpečím, nebo zda je to imaginární nerovnováha v našem životě..

Co dělat tváří v tvář strachu?

Chcete-li identifikovat povahu strachu, který cítíte, musíte:

• Udělejte si pauzu a obklopte se klidným prostředím, ve kterém můžete přemýšlet o strachu, který trpíte. Snažte se dýchat hluboce a uklidnit se, protože tímto způsobem bude vaše vědomí lépe proudit.
• Za prvé necítíte se vinni za to, že cítili strach a pamatovali si, že je to normální, že ho můžete vyhrát postupně.
• Věřte ve vás Pamatujte, že v tomto strachu je také učení o sobě a můžete z něj udělat úžasné učení.

Nevidíte strach jako nepřítele, protože je to adaptivní. Ze strachu je spáchán velký nesmysl, ale také velké skutky. Kdo se bojí selhání, někdy se snaží o něco víc. Kdo se bojí ztráty svobody, může čelit hrozivým rizikům, aby ji zachránil.

Odvaha je ze strachu. To, co se liší od "zbabělce" a "statečného", je prostě rozhodnutí. Není to tak, že se "odvážný" nebojí, ale rozhodl se jít místo toho, aby se vyhnul.

To není vůbec snadný proces. Toho je dosaženo tím, že jsou dosaženy velké úspěchy v životě: s vytrvalostí, trpělivostí a krok za krokem. Jediným determinantem ve vztahu k strachu je, že existuje skutečné rozhodnutí o jeho překonání. Neexistuje žádný jiný způsob, jak toho dosáhnout, než navrhnout strategii, se kterou se budete cítit pohodlně na obličej.

Učení se ze strachu

Pokud budete bojovat proti strachu bez pochopení jeho základu a iracionálně, jistě to zvládnete okamžitě a lehce, ale nebudete s ním bojovat v zárodku, takže se může kdykoliv znovu objevit. Chcete-li se obávat, že o tom musíte přemýšlet, není dobré, že vás unesou bezohledné starty bez většího vědomí toho, co děláte.

Jak říká populární adage "Strach je akce a odvaha je reakce". Pamatujte si to na chvíle, kdy se cítíte zkamenělé, nehybné nebo neochotné pokračovat ve svých plánech. Jinak byste mohli litovat věnování pozornosti strachu a ne svým skutečným snem a tužbám.

Nezapomeňte, že strach se projevuje fyzicky i duševně. Fyzicky je možné bojovat s dobrým ovládáním dechu v době krize. Je to způsob, jak lépe vnímat své tělo a specifikovat změny, které jsou v něm provozovány tak, abyste je mohli ovládat.

Ale to nestačí. Musíte o tom mluvit a vyjádřit své pocity ostatním, napsat je nebo se jen podívat do zrcadla a promluvit si o tom, co se stane. To jsou ideální zdroje k nalezení takové rovnováhy, kterou potřebujete. Protože strach není překonán skrýváním se před ním; proto se ho nebojíte, transponujte ho.

Ticho noci zvyšuje naše obavy, co se stane, když jsme dospělí? Proč máme noční obavy, které přesahují noční můry? Přečtěte si více "