Co je s tebou? Některé důvody, proč nevíte, co cítíte

Pocit zmatenosti nad vlastními emocemi je něco, co se často stává. Pokud nevíte, co cítíte za určitých okolností, není to proto, že máte nějaký problém, nebo proto, že se něco pokazí. Tento jev je mnohem běžnější, než si lidé obvykle myslí, a neměli byste se z toho cítit špatně.

To však neznamená, že nemůžete něco napravit. Vědět, proč jste někdy slepí ve vztahu ke svým vlastním emocím, vám pomůže pochopit, co se s vámi děje a jednat vědomě.. Pro tento účel existuje řada kroků, kterými můžete lépe porozumět tomu, co cítíte v každém okamžiku.

Pro začátek je důležité to vyjasnit Mnoho lidí neví, co cítí, protože nevědí, jak interpretovat signály svého těla. Normálně se jedná o emoce s pocitem. Všechny emoce však začínají fyziologickým pocitem. To znamená, že bez ohledu na to, zda víte, co se s vámi děje, můžete si být vědomi emoce, která se věnuje tomu, co se vám fyzicky děje..

"Vaše inteligence může být matoucí, ale vaše pocity vám nikdy nebudou lhát".

-Roger Ebert-

Proč nevíte, co cítíte

Existují různé důvody, které vysvětlují, proč nevíte, co cítíte nebo co se s vámi děje uvnitř. Někdy může toto odpojení se svými emocemi způsobit, že se budete cítit frustrovaní nebo rušeni tím, že budete mít pocit "podtlaku", aniž byste si byli vědomi toho, že je to samo o sobě pocitem.

Další Podívejme se na jednoduché vysvětlení, proč někdy nevíme, co cítíme. Znát tuto teorii vám pomůže lépe identifikovat emoce, efektivněji je spravovat a žít je vědoměji.

1 - Probíhá emoce

V prvních okamžicích, kdy začneme cítit emoce, není vždy snadné ji identifikovat. Fyzická reakce (první reakce našeho těla) může být zmatená nebo nemusí být identifikována jako důsledek emocionálního stavu.

Někdy je reakce tak nečekaná nechápeme, co se stane. Je dokonce i doba, kdy si uvědomujeme, že emoce je téměř důležitější než identifikace samotných emocí.

2- Zažijete více než jednu emoci v podivné "fúzi" pocitů

Pokud někdy nevíte, co cítíte, když je uvnitř vás jen jedna emoce, představte si, jak složité je porozumět vám, když se dva z nich spojili. Oba mohou vést ke složité směsi porozumění.

Tato soutěž emocí To může vést k nepohodlí a zmatku, neví, co se děje uvnitř nás. Například, když cítíte bolest a hněv zároveň, pocity mohou být tak silné, že se před nimi cítíte paralyzováni nebo bezmocní..

3- Neexistuje žádný verbální způsob, jak vyjádřit, co cítíte

Někdy to, co cítíte, je směs emocí, které nemůžete pojmenovat, No, protože to nevíte, buď proto, že neexistuje způsob, jak to pojmenovat, alespoň ne ve vašem jazyce.

V tomto případě pomáhá oddělit vaše pocity v základních emocích, které je tvoří, aby je bylo možné lépe pochopit.

4. Je to poprvé, kdy zažijete tuto emoci

Je normální cítit se zmateně, když zažíváte pocit poprvé. Může to dokonce vyděsit. To může také vést k chybě, být zmatený s něčím jiným.

To je naštěstí vyléčeno zkušenostmi: Čím vícekrát jste zažili pocit, tím snadněji to poznáte.

5- Zažíváte totální odpoutanost od svých pocitů

Disociace může nastat z mnoha důvodů, ale nejběžnější je, že v minulosti jste potlačili své pocity jako obranný mechanismus. To to způsobuje je mnohem složitější pochopit, co cítíte při budoucích příležitostech.

Obecně, toto začíná jako pokus nezažít negativní emoce, ale skončí rozšiřováním, dokud nebudeme schopni nic cítit.

Co dělat, aby se spojil s tím, co cítíte

První věc, kterou musíte udělat, abyste se spojili se svými emocemi, je uvědomit si, že jsou přítomni a nechat je objevit se. A i když to není vždy snadné, někdy je to tak jednoduché, jako dýchání a pronikání emocí. Když je to komplikované, může vám pomoci meditace nebo všímavost.

Spojení s tím, co cítíme, vyžaduje spojení se sebou. Samozřejmě, pokud vidíte, že situace je velmi komplikovaná, není problém žádat o pomoc. Jediné, co potřebujeme znovu spojit s našimi pocity, je podpora někoho externího.

"Čím více jsme otevřeni svým vlastním pocitům, tím lépe můžeme číst ty ostatní".

-Daniel Goleman-

7 příček emocionální rovnováhy, které se vypořádávají s obtížnými emocemi Někdy se do našich životů dostaly těžké emoce a pasti nás. Vědět, jak je řídit, je klíčem k dosažení emocionální rovnováhy. Psycholog a profesor psychobiologie Vicente Simón pro něj navrhuje řadu cvičení. Přečtěte si více "