Myslíme si, co si mysl myslí?

Po úspěchu knihy Jsme to, co jíme, prezentujeme psychologickou verzi: Jsme to, co si myslíme. Je to nepochybně velmi sugestivní název, který nás vyzývá, abychom se dozvěděli více o tomto vztahu mezi myslí, myšlenkami, co se s námi děje a definicí, kterou máme o sobě..

V tom všem má naše mysl prostřednictvím kognitivního materiálu, s nímž pracuje, velkou moc. Naše myšlenky mohou změnit způsob, jakým se chováme, rozhodnutí, která činíme, a pocity, které zažíváme. To znamená, že nás hodně ovlivňují, víc než si myslíme.

"Náš život je to, co z toho dělají naše myšlenky"

-Marco Aurelio-

Mysl: spojenec nebo nepřítel?

Vše záleží Z čeho? Co si myslíme! To je obyčejné říkat “já jsem unavený, já nemůžu brát to už” a bezprostředně po nutkání spát tři dny v řadě \ t.

Nezapomeňte, že tělo a mozek vás potěší, a zejména první tendenci to dělat v krátkodobém horizontu. Mohou se však také stát druhem génia lampy, který poslouchá, aniž by protestoval proti přáním svého pána.

Na rozdíl od toho, co věříme, to není mysl, která nám říká, co máme dělat, nebo jak bychom se měli cítit ... Ale právě naopak! Jsme zodpovědní za to, jak se cítíme. Nemůžeme obviňovat životní prostředí, politiky, ekonomiku ani našeho šéfa ... všechno sídlí v nás.

Samozřejmě vždy je mnohem snazší hledat odpovědného v druhém nebo něco cizího. Tímto způsobem nemáme možnost se učit, měnit a zlepšovat.

Všechno je v mysli

Maratony jsou jedním z nejžádanějších vytrvalostních testů našeho fyzika, ale také z naší mysli. Kromě toho, že vyžadují dobrou fyzickou přípravu, vyžadují také mentální trénink.

Proč? Protože ve chvíli, kdy tělo nemůže dělat víc, je to mozek, který pomáhá udržet se dál... i když později je bolest tak velká, že ji nelze uklidnit.

Není třeba se stát maratonským běžcem, který tuto teorii dokazuje, Přemýšlejte o dobách, kdy jste měli být poraženi spánkem, únavou nebo rutinou a řekli jste "můžu pokračovat", "Jsem v pořádku" nebo "Dokončím to". Je pravděpodobné, že v té době budete mít další energii, abyste mohli pokračovat, a pak vyčerpat v posteli.

Není to ani o tom, že je nejpozitivnější osobou na světě a prochází životem, který hledá polovinu plné sklenice každé situace, ale s vědomím, že existují myšlenky, které nám a ostatním pomáhají.

Přestat věnovat pozornost irelevantní a zaměřit se na to, co opravdu záleží. Pokud se vám ve vaší hlavě vydá dlouhá cesta, udělejte si čas na jejich vyřešení a přejděte na další úkol.

Mysl také přijímá iracionální

Pokud nemůžete spát, protože vaše mysl je víry nápadů, udržujte notebook na nočním stolku a využijte této záplavy kreativity k řešení některých vašich problémů. Neztrácejte energii na "špatné" žvýkání. Lepší využití času a zdrojů k nalezení řešení problémů.

Pamatujte, že všechno nemusí být racionální ... Nechte trochu improvizovat ve svém životě! Zatímco existují věci založené na logice, existují další (mnoho), které jsou více spojeny s emocemi, pocity a intuicemi.

Naučte se žít s nejistotou, a to i v minimální dávce. Provádějte rozhodnutí, která také vyžadují určitá rizika a považujte chyby za součást pravidel hry. Vyhněte se autopressions a přijmout, že jste nedokonalé ..., které sníží vaše úrovně strachu a úzkosti a v důsledku toho vaše chyby.

Jak využít myšlenek?

Vynikající cvičení, které vám může pomoci zavrhnout vaše negativní myšlenky, je smát se svým vlastním událostem. Jak absurdní jsou naše myšlenky někdy! Vidět zábavnou část toho, co se vám stane, slouží k uvolnění nějakého napětí a naučit se hledat pozitivní situaci.

Máš obvykle jednání se sebou? Jdete po ulici a hádáte se svou myslí nebo mluvíte před zrcadlem, jako by v místnosti byl někdo jiný? Nenechte se zapojit do her, které vás mozek připravuje ... jsou pastí!

Jistě jsou myšlenky negativní, rozmarné a sobecké a vše, co hledají, je, abyste se cítili smutní, úzkostní, rozzlobení nebo pomstychtiví.. Pokud tato slova ignorujete a soustředíte se na jiné místo, můžete převzít kontrolu nad svou myslí a zabránit tomu, aby byla sama setrvačná, která vás řídí.

Znovu získat kontrolu nad nejsilnějším nástrojem, se kterým máte, Můžete dát kognitivní materiál, který vás zajímá aby se spolu s tělem cítila dobře.

Síla optimismu Síla optimismu se nechce zbavit odpovědnosti, je to základní emocionální nástroj, který může žít. Přečtěte si více "