Wim Hof, nizozemský iceman

Wim Hof, ledový muž, drží 20 cen Guinnessovy světové rekordy pro trvalé extrémní teploty. Vylezl na Everest a Kilimandžáro na sobě jen krátké kalhoty a boty, byl schopen zůstat celé hodiny v chladných vodních lázních a provozoval maraton přes poušť bez vody.

Jeho cílem bylo ukázat, že vykonává úplnou kontrolu nad svým tělem a myslí. Moc tak mimořádná, že vědci, lékaři, neurologové a psychologové z celého světa se snaží analyzovat. Tímto způsobem se vaše tělo stalo předmětem studia.

To bylo roky tvrdého tréninku, který dovolil jemu vyvinout zvláštní dýchací techniku, která dovolí jemu větší kontrolu nad jeho tělem. Wim Hof ​​uvádí, že je schopen kontrolovat svůj imunitní systém podle přání a také kardiovaskulární, hormonální, svalový a nervový systém právě dýcháním.

Wim Hof ​​a jeho metoda

Historie metody sahá až do roku 1995, kdy Hofova žena měla silnou psychotickou krizi, která ukončila život. Od té doby musel čelit svému životu jiným způsobem a převzal odpovědnost za své čtyři děti. To byl výchozí bod jeho cíle: Vydal se ukázat světu, že vůle může dosáhnout každého z nás, dokonce ovládat naše tělo a naši mysl.

Tento neuvěřitelný Holanďan, známý také jako ledu, on získal tuto přezdívku stavět na vystavení chladnému jednomu z pilířů metody, která nese jeho jméno. Metoda Wim Hof ​​je zřejmě jednoduchá, což neznamená, že byste potřebovali mnoho hodin práce.

Pro mnoho lidí tento Holanďan ukázal, že lidské bytosti jsou schopny ovlivnit náš systém těla, jak na imunitní úrovni, tak na aktivaci sympatického systému prostřednictvím své dýchací techniky.

To znamená, že máme schopnost omezit systémový zánět podle vůle a vylučovat určité hormony, jako je adrenalin a dopamin, které mají velmi zajímavé účinky na naše zdraví.. Zdá se také, že má velký přínos v depresivních symptomech a posilování těla i mysli.

Ve skutečnosti existuje několik studií, které potvrzují výhody těchto prostor. Je například prokázáno, že dýchání, důležité také v disciplínách, jako je jóga nebo meditace, má rozhodující vliv na zdraví a tělesnou hmotnost, protože správná dýchací technika umožňuje snížení zánětu a snížení úrovně stresu.

"Nejhorší chybou současné společnosti je odpojení od našeho přirozeného prostředí. Žijeme ve zcela umělém prostředí, kde jsme změnili všechny vzory přírody. Jsme jediné zvíře, které mu přizpůsobuje prostředí a ne naopak. To nás činí slabými a nemocnými. Naše podvědomí se zbláznilo„Vysvětluje Hof.

Jeho slova poukazují na myšlenku: snažíme se změnit naši přirozenost bez znalosti. Bez přemýšlení o možnosti přizpůsobit se jí, s postoji, jako je snaha udržet konstantní tělesnou teplotu po celý rok na základě vytápění nebo klimatizace, nespotřebovávat sezónní potraviny a postupně ničit naši planetu znečišťujícími emisemi.

Fáze metody Wim Hof

Vystavení extrémnímu chladu

Hof vysvětluje, že nízké teploty stahují malé svaly, které obklopují žíly. To by zlepšilo průtok krve a snížilo srdeční frekvenci.

Studená terapie prováděná správně, nabízí těm, kteří ji praktikují, mnoho výhod, mezi něž patří posilování imunitního systému, rovnováha hormonálních hladin, zlepšování kvality spánku a produkce endorfiny, které zlepšují náladu.

Dýchání

To říká Holanďan neznáme obrovský potenciál dýchání a významné přínosy, které z toho plynou z rytmu dýchání. Váš vědomý dýchací systém by zvýšil hladinu kyslíku ve vaší krvi, poskytl vám více energie, nižší hladiny stresu a zvýšenou imunitní reakci na patogeny..

Meditace

Meditace otevírá cestu k tělesnému vědomí a duševní jasnosti. Podle ledu, duševní složka jeho metody je nezbytná pro dosažení úspěchu v jeho využití.

Hof má filosofii života, ve kterém žít naplno každý den je úspěchem, kterého chce dosáhnout svými vykořisťováními. "Když se vystavuji extrému, objímám život"Říká.".

V několika rozhovorech se ho zeptali, čeho by chtěl dosáhnout a vždy odpovídá: "Udělej ze své mysli ztrátu bolesti, návrat ke ztracené lásce a návrat lásky ke světu".

Vědci, neurologové a psychologové z celého světa jsou ohromeni jeho vykořisťováním a Wim Hof ​​je potěšen, že může přispět k vědě. Použijte své tělo k experimentování v léčbě a prevenci nemocí, pro které dnes neexistuje žádný lék.

Tři jednoduché kroky k dosažení našich cílů Abychom se vyhnuli rozptýlení v našich činnostech, je třeba udělat malé programování v našem mozku, když jsme připraveni čelit těmto výzvám. To ušetří čas a dosáhneme je s menšími obtížemi. Přečtěte si více "