10 minut denně, která zvýší vaši kreativitu

Od té doby, co Sigmund Freud vyvinul své teorie o nevědomí, bylo napsáno mnoho o psychologických procesech, které fungují v zadní části naší mysli a které, aniž bychom si toho všimli, ovlivňují náš způsob myšlení a pocitu..

Ale zatímco otec psychoanalýzy věřil, že funkcí nevědomí je chránit nás před nápady, které nás mohou zničit, pokud nejsou dobře zvládnuty, nedávno psycholog Benjamin P. Hardy navrhl myšlenku, že Tím, že věnujeme pozornost této skryté části naší mysli, můžeme maximálně využít náš kreativní potenciál.

A jak bychom se mohli dostat k "správnému" komunikaci s naším nevědomím, abychom mohli těžit z tohoto zdroje tvořivosti? Za tímto účelem, Hardy navrhuje strávit 10 minut denně kontaktováním skrytých procesů našeho mozku. Není to činnost, která souvisí s esoterismem, ačkoli když hovoříme o způsobech, jak ovlivnit neviditelnou část lidské mysli, někdy nás nutí odkazovat na tajemné aspekty sebe samého. Ve skutečnosti je myšlenka tohoto psychologa založena na velmi specifické rutině a jeho účinnost může být vědecky testována.

Začněte den prázdným plátnem

Myšlenka strategie Benjamina P. Hardyho je ve skutečnosti velmi jednoduchá. Tento psycholog vychází z předpokladu, že většina duševních procesů probíhá nevědomě. A to se nevztahuje pouze na ty, které mají co do činění s regulací stavu mysli, realizací rychlých pohybů před možným nebezpečím nebo udržováním našich životně důležitých znamení, z nichž všechny závisí na evolučně starých strukturách našeho nervového systému, jako například brainstem.

Ne, odkazuje na všechny ty úkoly, které nevyžadují přílišné soustředění: pohybujte se po cestě, která nás zavede na naše pracoviště, učiníme nezbytná hnutí, abychom vyslovili slovo, které dobře známe, učinili jednoduché rozhodnutí, jehož důsledky jsou nedůležité ... Naše svědomí se projevuje pouze v těch procesech, které skutečně vyžadují náš zájem , koncentraci nebo improvizaci. Pro všechno ostatní mohou struktury mozku zodpovědné za provádění opakovaných a automatických úkolů sloužit a působit efektivně, aniž by zbytečně ztrácely čas na zdánlivě zbytečných odrazech..

Naše vědomá mysl je, podle této myšlenky, vrcholem pyramidy rozhodnutí, které nám nevědomé procesy přijaly ... myšlenka je „restartovat systém“, převzít kontrolu nad rozhodnutími, která nevědomí obvykle dělá a přehodnocuje schémata Rutinní myšlení.

10 minut denně rozbít schémata

Abychom získali moc vybrat si z mnoha dalších možností, než je tomu v normální situaci, to, co musíme podle Hardyho udělat, je využít síly odpočinku: když spíme, naše mysl je izolována od environmentálních podnětů, které obvykle dostává a může reorganizovat myšlenky novými a inovativními způsoby, „okysličovat“ naše obvyklé způsoby myšlení.

Jaké kroky je třeba dodržet?

Za prvé, těsně před spaním strávíme několik minut přemýšlením o problémech (každodenních či ne), které bychom chtěli vyřešit, a pak si tato témata zapíšeme na list papíru. Tímto způsobem se jedná o myšlenky, které budeme mít v hlavách těsně před spaním a které budou automaticky pracovat, když spíme. Vstoupíme-li do fáze snů, která se odráží na sérii nápadů, budou tyto nervové spoje čerstvé v okamžiku, kdy spíme, a budou mít tendenci se znovu aktivovat. Tím se zvýší pravděpodobnost, že budou pozměněny, zatímco naše svědomí přestane fungovat.

Druhý den, hned po probuzení, první věc, kterou uděláme, je vyzvednout list, na kterém jsme si zapsali problémy a psát tam všechno, co na mysl přijde, bez zastavení přemýšlet o tom, zda je to vhodné nebo ne. V těch prvních 10 minutách dne budeme na vrcholu našeho kreativního potenciálu a my budeme schopni řešit tyto problémy s jasnou myslí poté, co necháme naši nevědomou stranu přeformulovat naše systémy myšlení.

Oblasti použití

Tato strategie, silně připomínající Dalího rutinu, aby přišla s nápady, s nimiž lze vytvořit jeho obrazy, To může být velmi zajímavé pro všechny ty lidi, jejichž práce má zjevnou souvislost s kreativitou: spisovatelé, návrháři, reklamní reklamy atd. Může to však být také užitečné pro všechny ty lidi, kteří prostě chtějí, aby jejich mentalita byla otevřenější a náchylnější ke změnám.

Pokud tuto rutinu učiníme neustálým zvykem, položíme vedle postele papír a pero a zachováme dobrou hygienu snu, myšlenky Hardyho mohou transformovat způsob, jakým budujeme naši realitu. A my se nemusíme ani soustředit na hledání řešení, která by kombinovala podivné myšlenky: naše podvědomí to dělá pro nás.