Osobní růst, jak změnit svůj život v 6 krocích

Osobní růst se týká řady činností, které pomáhají zlepšit sebeuvědomění a objevit jejich vlastní identitu, aby podpořili rozvoj svých vlastních potenciálů a osobních a relačních dovedností.

Cílem je zlepšit kvalitu života a přispět k realizaci individuálních snů a tužeb.

Rostoucí jako člověk je proces, který trvá celý život. Bohužel ne vždy máme správnou cestu a můžeme se ocitnout v situaci, kdy se cítíme daleko od naší vlastní podstaty a žijeme na autopilota, distancujeme se od našich snů, našich tužeb a našich potřeb. V této společnosti, která jde tak rychle, je snadné přestat být protagonisty našeho života a ztratit ze zřetele naše nejosobnější osobní touhy.

Změna je individuální proces

Když dosáhneme tohoto bodu, je čas změnit se a znovu se spojit s naší vlastní identitou, zkoumat, jak je náš vnitřní a vnější svět a jak se vztahujeme k lidem kolem nás. Je čas jednat a transformovat. Tímto způsobem můžeme obnovit náš blahobyt a naši úroveň sebeuspokojení.

Tato transformace začíná u nás, protože změna je individuální a osobní proces a nikdo nás nemůže změnit, pokud nechceme změnit. Transformace našich životů vyžaduje sebereflexi, uvědomování si vlastní schopnosti dosáhnout našich cílů a dosažení pozitivních a trvalých změn; a vyžaduje odhodlání, čas, energii a jasné a realistické strategie.

Jste na místě, kde chcete být?

Cesta k wellness a osobnímu růstu znamená dosažení rovnováhy a harmonie v našem každodenním životě, ve vztahu s námi as ostatními. Proto je nutné pozorovat a identifikovat, zda jsme v místě, kde chceme být, a pokud jsme spokojeni s naším životem a definovat, co můžeme udělat pro zlepšení toho, co nás neuspokojuje, takže je možné pracovat na tom, aby tato změna byla možná..

Blahobyt lze chápat jako "bytí v místě, kde chcete být", a ačkoli to není konstantní, ale něco dynamického, které je budováno po celý život a může být kdykoliv změněno, může se stát v relativně stabilní charakteristice, pokud se dostaneme k dobrému vztahu s naším interiérem a se sebou samými, a pokud se zmocníme před životem a následujeme cestu, kterou jsme označili.

6 klíčů k transformaci vašeho života

Ale, Co můžeme udělat, abychom změnili náš život? Jaká opatření můžeme uskutečnit, abychom umožnili změnu k blahobytu a spokojenosti? Níže najdete šest klíčů, které vám umožní transformovat svůj život pozitivním způsobem. Jsou to:

1. Sebepoznání a sebeuvědomění

Vzhledem k tomu, růst člověka je individuální a osobní proces, Prvním krokem k transformaci vašeho života je znát sebe samého. Sebepoznávání znamená hodnocení vlastního systému hodnot a přesvědčení, odhalování silných a slabých stránek a uvědomování si motivací a tužeb.

Udělejte si čas, abyste zjistili, co je pro vás nejdůležitější, co chcete ve svém životě dosáhnout, co vás činí šťastnými, jaké jsou vaše sny nebo v jakém okamžiku svého života jste na začátku své transformace a svého vývoje osobní To vám pomůže mít realističtější pohled na to, kdo jste a kam chcete jít.

2. Vyzvěte své omezující přesvědčení a vystupte ze své zóny pohodlí

Komfortní zóna je duševní stav, který neumožňuje osobní růst a je zvykem, který může být škodlivý pro dosažení vysokého stupně spokojenosti ve způsobu života. Když se rozhodnete učinit krok vpřed a změnit svůj život, ale něco vám brání v pohybu vpřed a úzkost vás drží ukotven v této situaci, která je pro vás pohodlná, ohrožujete svůj osobní růst. To předpokládá velké emocionální náklady a překážku pro pokračování vaší transformace směrem k většímu blahobytu.

Opustit komfortní zónu není strach z nejistoty a důvěry v možnosti sebe samého. Ale to není vždy snadné. Když jsme mladí, jsme náchylnější k riskování, ale jak stárneme, naučíme se bát selhání, což vede k bezmocnosti a dokonce paralýze. Pro pokračování růstu je nutné překonat strach z neúspěchu a omezující přesvědčení, která nám brání v rozvoji.

3. Buďte otevřeni změnám

Opuštění komfortní zóny vyžaduje změnu omezujících přesvědčení tím, že posílí víry, protože při mnoha příležitostech jsou tato omezení dána myslí.

Pokud jsou omezení dána myslí, znamená to, že nám mysl může také pomoci jít dál, překonat překážky nebo překážky, které se mohou objevit v našem každodenním životě. Nezbytným předpokladem pro zahájení jakékoli transformace je být otevřen změnám a mít vůli ji uskutečnit.

4. Mít akční plán

Sebepoznání pomáhá realisticky definovat cíle a umožňuje stanovení priorit. Pro dosažení cílů je však nutné naplánovat hnutí a definovat způsob, jak dosáhnout cílů, které jsou pro nás důležité.

Když víte, co je důležité pro vaše štěstí a pohodu, měli byste si stanovit krátké, střednědobé a dlouhodobé cíle, abyste mohli jednat. Není to nic, co by se chtělo transformovat, pokud nic nezměníme. Mějte na paměti, že cíle mohou být změněny, takže musíte být flexibilní. Důležité je jít krok za krokem k dosažení transformace.

5. Přijměte odpovědnost a vzdejte se oběti

Mnoho lidí často neručí za problémy, které se jich týkají a hledají příčinu venku nebo obviňují ostatní za své chyby. Proč se to stalo mně? Proč nepoznávají, co dělám? nebo proč se druhá osoba nemění? je snazší stát se obětí a čekat, až to bude jinak.

Odpovědnost (nebo jak odborníci říkají v osobním růstu: „schopnost reagovat“), chápaná jako schopnost reagovat, je nezbytná v každém procesu změny. Má to co do činění s posilováním, sebeovládáním, jak reagujeme na události, které se dějí kolem nás, a je zásadní pro transformaci našich životů.. "Respons-habilizarte" tváří v tvář změně je jedním z klíčů k osobnímu růstu.

6. Zúčastněte se workshopu Life Coaching (koučování života)

Transformace nebo změna vašeho života není snadná. Je třeba se naučit sérii dovedností a zdrojů řízení emocí, mezilidských vztahů, sebeobjevování a posilování, což umožňuje dosažení emocionální rovnováhy a tělesné a duševní pohody..

Pro získání těchto dovedností pro změnu je jednou z nejlepších možností účastnit se workshopu o životním koučování (také koučování života nebo osobní koučink). Účast v některém z těchto workshopů vám může poskytnout mnoho výhod. Například:

• Zlepšit komunikaci se sebou samým as ostatními
• Větší sebepřijetí
• Naučte se nastavit realistické cíle a cíle
• Detekce omezujících přesvědčení
• Objevte své vlastní potřeby a přání
• Naučit se řídit emoce
• Větší blahobyt a kvalita života
• Redukce stresu

Workshop pro životní koučování: "Kde jste a kam chcete jet" (Instituto Mensalus, Barcelona)

Pokud přemýšlíte o zlepšení své pohody, chcete se lépe znát, chcete se naučit čelit obtížím, které se mohou vyskytnout ve vašem každodenním životě, abyste dosáhli svých osobních cílů, a chcete se naučit nezbytné zdroje, které se týkají zdravého života, centra psychologie a osobního růstu "Institut Mensalus" v Barceloně nabízí workshop, který začíná 18. ledna 2017.

Díky "Life Coaching Workshop: Kde jste a kam chcete jít" se můžete naučit lépe porozumět tomu, jak naše mysl funguje a jak je možné vědomě řídit emoce a myšlenky. To vám umožní zlepšit vaše sebeúcta, vaše mezilidské vztahy a dosáhnout větší emocionální a fyzické pohody. Metodika je aktivní, zkušenostní a participativní a zasedání se konají v malých skupinách, což vytváří atmosféru důvěry, úcty a důvěrnosti..

Stručně řečeno, během 8 lekcí každé 2 hodiny (které se vyučují každý týden) se účastníci tohoto semináře naučí pozorovat, identifikovat a rozhodovat, zda jsou na místě, kde chtějí být, a zda vedou život, který chtějí přijmout. ; Budou zváženy možné změny, budou pracovat na jejich dosažení a budou objevovat různé techniky a zdroje to bude užitečné pro vás ve vašem každodenním životě.

• Pokud chcete více informací o tomto workshopu, můžete získat kontaktní informace na tomto odkazu.