Život koučování tajemství k dosažení vašich cílů

Životní koučování je metodika, která sleduje maximální osobní rozvoj a transformace lidí, a tím vytváří změny perspektivy a zvyšuje jejich motivaci, angažovanost a odpovědnost.

Jako doprovod ke změně umožňuje pochopení a učení tohoto procesu a podporuje modifikaci kognitivních, emocionálních a behaviorálních návyků, pomoc při rozšiřování vlastního potenciálu a schopnost jednat s ohledem na získání osobních cílů..

Objevování koučování života

Životní koučování sleduje blahobyt lidí v různých oblastech života, takže pracuje na osobním poslání, individuálních cílech a potřebách, životních projektech, vlastní motivaci, různých strategiích změn atd..

Tento týden, Mª Teresa Mata, psychologka Psychologického a psychologického ústavu Mensalus, představuje Životní koučování ze souběhu se sportem.

Je sportovní trénink stejný jako trénink osobních zdrojů??

Trénujeme za účelem zlepšení fyzické a duševní výkonnosti. Například, co se týče sportu, provedli jsme trénink, abychom překonali značku, protože spojujeme úspěch s přípravou („Šel jsem běhat třikrát týdně, abych se zúčastnil závodu“, „trenér nás zpřísňuje, abychom se kvalifikovali a jít na mistrovství "," plavat půl hodiny zvýšit svalový tonus v náručí a zádech ", atd.).

Tento úspěch je pro každého z nás odlišný v závislosti na cíli a požadavku (jeden z nich je na konci závodu, druhý na stupních vítězů a mezi třemi nejlepšími). Přesto bude za každým cílem vždy rutina, a to buď pro dosažení času nebo pro udržení stavu duševní pohody ("Trénuju, abych za maratón za tři a půl hodiny" / "trénuji, abych udržel svůj Silná záda a nemá nepříjemné pocity “).

Totéž se děje s osobními zdroji. Je-li naší touhou zlepšit aspekt „X“ (například přestat se věnovat práci z pasivního komunikativního stylu), může být užitečné hledat nějaký typ školení, který nám poskytuje nástroje, kterými se snažíme dosáhnout našeho cíle (být asertivnější).

Nyní, v životě jako ve sportu se to nestane přes noc. Integrace učení z praxe a opakování nám umožňuje vidět se v nových tessiturách a cítit se jinak. Když se mění vnímání, které máme, změníme způsob, jakým provádíme změny.

Jak můžeme trénovat osobní zdroje?

Školení je zčásti zajištěno životními zkušenostmi. Škola je trénink, práce je trénink, volný čas je trénink, rodinné schůzky jsou tréninkem, momenty samoty jsou také školení, atd. Pokaždé, když žijeme zkušenost, získáváme učení, které nás připravuje na další okamžik. Všechny informace jsou užitečné; máme lepší nebo horší, dostáváme od nich něco.

V každodenní rutině však ne vždy najdeme zdroje, které chceme. Některé specifické cíle mohou vyžadovat další vzdělávání. Například pokračování v dané situaci (přestat být pasivní v práci) by toto dodatečné učení mohlo být prováděno prostřednictvím skupinového semináře nebo individuálního koučovacího procesu, jehož cílem je zvýšit schopnost dát limity a říci ne..

Konkrétně, o čem mluvíme??

V tomto případě by školení s odborníkem pomohlo člověku relaxovat ty myšlenky / přesvědčení, které mu ztěžují být asertivní, zvýšit schopnost vyjádřit svůj názor v různých časech as různými kolegy, zlepšit sebekritický hlas, který zlehčuje hodnotu a důvěru. zvýšit povědomí o vlastních silách atd..

Je koučování spojeno pouze s výcvikem dovedností na pracovišti?

Koučování je disciplína, která nás přibližuje k dosahování cílů, které umožňují rozvoj v různých oblastech našeho života, a to nejen v oboru. Je pravda, že slovo koučování je spojeno zejména se vzděláváním dovedností souvisejících s vedením a vedením týmu, ale koučování je mnohem více.

Životní koučování se zaměřuje především na vzdělávání schopností čelit každodennímu životu, tj. Na zlepšení řízení, které máme nad našimi emocemi, a na to, abychom se stali efektivnějšími lidmi. Známé tréninky emocionální inteligence (také považované za koučinkové procesy) se tak staly cenným životním tréninkem. „Poučení“, že každý z výtažků ze zkušené dynamiky se transformuje do sloganů, aby žily místo přežití.

A jaký druh publika provádí trénink dovedností nebo koučování?

Životní koučování je zvláště indikováno pro ty lidi, kteří jsou emocionálně stabilní a užívají si dobrého duševního zdraví, ale zároveň chtějí zlepšit některé zásadní aspekty.

Mnohokrát změna, kterou člověk hledá, jde ruku v ruce s opuštěním určitých komfortních zón (ne tak pohodlných, jak se zdají). K dosažení tohoto cíle může akční plán označit externí průvodce; tohle je životní trenér.

Někdy jsme přesvědčeni, že bychom měli být ti, kdo dostanou výzvu, bez pomoci nikoho. Když se to stane, děláme věci obtížné?

Tam je obyčejně držený víra, která odpovídá na následující: “jestliže já dostanu to bez pomoci, to má více hodnoty. Musím být schopen ".

Otázkou je: Proč?

Přestávají být prostředky, které používáme a / nebo získáváme, naše? Usnadnění nám pomáhá investovat životně důležitou energii do toho, co se rozhodneme namísto toho, abychom ji v pokusu nosili.

A jaký úkol má tato příručka, kterou nazýváme trenér nebo trenér životních dovedností??

Trenér doprovází osobu, která se již dopustila svého cíle.

Koučování je proces, který se snaží překonat nějaký přesný aspekt. Proto je důležité konkretizovat cíl. Ve skutečnosti je to jedno z největších tajemství dobrého kouče: rozdělte cíl na kvantifikovatelné a vysoce specifické. Lidé, kteří začínají proces celoživotního koučování, jsou překvapeni, když dorazí na první sezení a za pomoci psychologického trenéra utvářejí důvod ke konzultaci, se kterým přicházejí.

To znamená, že trenér má roli doprovodného, ​​který trvá na procesu reflexe a introspekce jednotlivce. Je nezbytné, aby člověk kladl nové otázky: nevyzkoušená řešení, nové způsoby práce a zpětné odhalování.

Proč je to tak důležité, že osoba je již oddána svému cíli? Je to vždycky takhle?

V opačném případě není možné zahájit proces koučování. To neznamená, jak jsme říkali, že člověk přesně ví, na čem chce pracovat. Existuje nápad a potřeba, ale cíl není vykreslen do detailu (hledejte pomoc).

Tento první krok konkretizace poskytuje koučovi (klientovi) hlavní informace o tom, jaké aspekty budou fungovat a jaká mapa bude následovat, kroky, které spolu s koučem rozhodnou a přezkoumají během školení..

Závazek je navíc natolik důležitý, že kouč a kouč uzavírají dohodu v písemném dokumentu, který symbolicky připomíná protagonistovi jeho role aktivní roli, která bude s pomocí kouče pracovat na dosažení cíle..

• Máte-li zájem o zlepšení své pohody a chcete těžit z praxe koučování života, zveme vás, abyste se bez jakéhokoli závazku z workshopu Life Coaching informovali: „Kde jste a kam se chcete dostat“ z Instituto Mensalus (Barcelona). musíte kliknout na tento odkaz.