5 klíčových triků pro zvýšení vaší inteligence

Existuje mnohotechniky měření lidské inteligence. Někteří vědci chápou pojem inteligence jako entitu, která je založena na schopnosti logického a lingvistického uvažování (které obvykle měří standardizované testy), zatímco jiné chápou inteligenci jako globality tvořené řadou kategorií nezávislých na sobě.

Tato poslední myšlenka inteligence byla formulována psychologem a výzkumníkem Howardem Gardnerem a nazývá se Theory of Multiple Intelligences.

Pět vědecky odlišných způsobů, jak zvýšit vaši inteligenci

Existují i ​​jiné teorie, které mají definovat inteligenci, jako je teorie emoční inteligence Daniel Goleman, Spearmanova teorie faktoru G.

Ať je to tak, a bez přijetí interpretačního rámce nějaké konkrétní teorie, pravdou je, že neexistuje vědecký konsenzus v definici inteligence, ale víme, že kognitivní kapacita je s ní přísně spojena. Pak, Co můžeme udělat, abychom byli chytřejší?

V jiném článku Psychologie a mysl Doporučujeme čtení, zjistili jsme, že existuje 5 potravin, které pomáhají zvýšit inteligenci. Dnes se vám pokusíme doporučit pět vědecky prověřených způsobů. Ze zdravých návyků, které zlepšují kvalitu spojení mozku s malými tipy a vědecky podloženou radou.

Pojďme zvýšit vaši inteligenci, Jste připraveni?.

1. Meditace a všímavost

Ačkoli praxe meditace může přijmout různé formy a specifické techniky, obecně je sledováno, jak se obklopit relaxačním prostředím, pracovat váš dech (inspirující a zanikající hluboce) a nakonec dosáhnout duševního stavu klidu. Pokud si nemyslíte, že meditace nebo všímavost (techniky plného vědomí) vás mohou vést ke stavu, který někteří definují jako „nirvánu“, je to nepopiratelné, že relaxace vytváří mnoho výhod pro zvýšení naší inteligence.

Ve skutečnosti zobrazování magnetickou rezonancí prováděné na lidech během meditativního stavu ukázalo, že tato praxe, pokud se provádí rutinně, může způsobit pozitivní změny v mozku, zlepšení schopnosti pozornosti a koncentrace, zvýšení paměti a dokonce zvýšení aktivity určitých oblastí mozkové kůry.

2. Trénujte mozek

Náš mozek také potřebuje pravidelné cvičení, aby fungoval a fungoval správně. Pro udržení čerstvosti našich kognitivních schopností je zajímavé provádět takové činnosti, jako je montujte hádanky, řešte sudoku nebo se bavte s klasickými zábavami založenými na slovních hrách. Můžeme udržet náš mozek v horní formě pouze tím, že tomuto cvičení a hrám věnujeme půl hodiny denně. To bylo také hlásil, že hraní videoher "Brain Training" může zvýšit inteligenci.

Navíc jsou velmi přínosná matematická nebo geometrická cvičení. Ale existuje více rutinních způsobů, jak trénovat mozek: zkuste si kartáčovat zuby opačnou rukou, kterou obvykle používáte. Často se také říká, že neexistuje lepší způsob, jak vykonávat své dovednosti, než se bavit a mít dobrý humor.

3. Dobře spí a potřebnou dobu

Již jsme mluvili v předchozích článcích Psychologie a mysl o velkém důležitosti odpočinku dost času, a dokonce jsme objevili kontroverzní studii, která souvisí s pozicí, ve které spíme s naší osobností. Ale zaměřme se: Jak správně pomáhá spánek zvýšit inteligenci? Pravdou je, že když spíme, náš mozek není odpojen, ale strukturuje a formuje všechny podněty, myšlenky a emoce, ke kterým došlo během dne..

Nepokračovat v hodinách, kdy bychom měli odpočívat, může způsobit některé kognitivní a zdravotní problémy, jak vidíte v našem článku 7 psychologické signály, že nedostáváte dostatek spánku. Tak, adekvátní spánek pomáhá zvýšit kognitivní a mozkové funkce, stejně jako schopnost soustředit se. Odborníci na to poukazují ideální je odpočinout asi 8 hodin denně.

4. Zdravé pánské tělo v korpusu: Postarejte se o své tělo

Pokud se staráme o naše tělo, dostaneme výhody pro náš mozek. Mírné fyzické cvičení je velmi pozitivní pro zdraví, včetně duševního zdraví, protože usnadňuje lepší krevní oběh, což umožňuje všem oblastem těla přijímat více kyslíku a glukózy a mozek není výjimkou. Způsob, jakým jíme a kvalita a množství toho, co jíme, je také velmi úzce spojeno se zdravím mozku. Některé potraviny, které zlepšují naši inteligenci Jsou to ryby, vejce, zelená zelenina nebo ořechy a také některé nápoje jako bylinný čaj.

Chcete se ponořit do tohoto bodu? Doporučuji následující článek:

"Deset psychologických přínosů praktického cvičení"

5. Bakterie

Může to znít jako vtip, ale je to naprosto pravdivé: Požití bakterií vám může pomoci zvýšit vaši inteligenci. Jaký je důvod tohoto zvláštního vztahu? V několika studiích bylo prokázáno, že některé typy bakterií jsou schopny zklidnit úzkost a zvýšit naši schopnost osvojit si nové znalosti. Tyto bakterie taky mají schopnost optimalizovat růst hladin neuronů a serotoninu.

Často se to také říká mají aktivní sexuální život zvyšuje inteligenci, zajímavé téma, které budeme pravděpodobně rozvíjet v budoucím článku.