Toxické vlastnosti rodiny a jak se dostat pryč

Dysfunkční nebo toxické rodiny jsou velmi rozmanité, každá rodina je jeden svět. Můžeme však nalézt některé běžné faktory, které lze pozorovat ve většině toxických rodin.

Obecně platí, že v toxické rodině existuje vzor škodlivého chování, které nerešpektuje individualitu každého člena rodiny a podporuje nepohodlné a nestabilní klima. V následujícím článku Psychologie-Online budeme hovořit o Toxická rodina: charakteristika a způsob, jak se dostat pryč.

1. Co je to toxická rodina? Druhy rodinné skupiny podle Meltzera
2. Charakteristika toxické rodiny
3. Jak se dostat pryč od jedovaté a sobecké rodiny

Co je to toxická rodina? Druhy rodinné skupiny podle Meltzera

Jak jsme upozornili na začátku tohoto článku, každá rodina je svět a ačkoli je normální, že existují rodinné konflikty, je obtížné definovat jádro rodiny jako toxické. Z tohoto důvodu budeme vycházet ze zajímavé psychologické teorie, abychom našli vlastnosti toxické rodiny.

Americký psychoanalytik Donald Meltzer hovoří o čtyřech typech rodinných skupin^[1]:

Rodina aglutinovaná

Přehnaná tendence jít “vše do jednoho” a nedostatek vlastní identity. Osoba má malý význam. Může se objevit klaustrofobní efekt, který vytváří pocit, že se člověk nemůže dostat z této rodinné struktury. Mysl zavřená a založená na nedůvěře: "Jsme ti dobří, jiní špatní".

Uniformovaná rodina

Tendence k podání, Odmítají rozdíly. Interakce uvnitř rodiny jsou rigidní. Oprávnění a poptávka jsou hojné. Je zde hodně kontroly a malý odraz.

Izolované Rodina

V aglutinované rodině a uniformované důležité věci byla skupina, v tomto významu dopadá na jednotlivce. Převažuje individualita, proto dochází ke zhoršení identity skupiny. Interakce uvnitř rodiny jsou povrchní.

Integrovaná rodina

Existuje rovnováha mezi jednotlivcem a skupinou. Role jsou flexibilní a je podporována reflexní kapacita. Každý si může myslet jinak a nepřestává být z rodiny. Rozdíly a kritika jsou přijímány.

Jsou první, ve které se vyskytuje toxicita, ovoce obtížnosti svobodně vyjádřit naše pocity a názory, hovořit nebo ukázat se jako my. Integrovaná rodina by byla nejzdravější rodinnou skupinou.

Charakteristika toxické rodiny

Konfliktní rodina vyvolává negativní pocity, které ovlivňují osobní rozvoj a psychickou pohodu každého člena rodiny. Jak jsme již poznamenali, každá rodina je svět, a proto má své jedinečné vlastnosti. Existují však určité chování a postoje, které generují dysfunkci v rodině:

• Rodinné zneužívání nebo násilí. Psychologický dopad na osobu, která je zneužívána, je velmi závažný (nízké sebehodnocení, pocity bezcennosti, viny ...). Domácí násilí je velmi závažný problém, který je třeba okamžitě vyřešit.
• Nadměrná kontrola. Nadměrná kontrola zabraňuje kontrolované osobě vyvíjet se zdravým a nezávislým způsobem. Co vede k závislosti a vyhýbavému a emocionálně maladaptivnímu chování.
• Konstantní konflikt. Že konflikt existuje, je přirozený a zdravý. Když je však konflikt velmi častý a intenzivní, skončí tím, že se u rodinných příslušníků vytvoří opotřebení.
• Závislost na alkoholu nebo jiných drogách jednoho nebo několika lidí v rodině. Závislost může způsobit řadu ekonomických a emocionálních obtíží v rodině.
• Nedostatek komunikace. Nedostatek komunikace vytváří pocity nepochopení.
• Vysoká úroveň Požadavek a očekávání. Potřeba, aby děti naplňovaly očekávání rodičů.
• Nízká odpovědnost rodičů. Někdy jsou rodiče nezralí a mají malou zodpovědnost a děti musejí převzít dospělou roli příliš brzy, což není zdravé.

Jak se dostat pryč od jedovaté a sobecké rodiny

Kdykoliv je to možné, zkuste to udělat řešit konflikt a zlepšit rodinné klima. Pokud jste však už zkoušeli všechno a stále trpíte v toxické rodině, měli byste začít přijímat opatření, abyste se o sebe postarali, udržovali si duševní zdraví a emocionální rovnováhu:

• Nastavte limity. Nezávisí na schválení vaší rodiny, vaše rozhodnutí jsou vaše rozhodnutí. A vy se rozhodnete, zda jej budete sdílet nebo ne.
• Nesnažte se změnit toxické osobě. Přijměte, že se člen rodiny nikdy nezmění, pokud nechce. Je lepší se rozhodnout, že místo svého okolí budete upřednostňovat své blaho.
• Dejte trochu dál. Nasazení fyzické vzdálenosti vám může pomoci znovu získat kontrolu nad svým životem.
• Neztrácejte respekt. Vyhněte se konfliktům a nejednejte impulzivně. Konfrontujte konflikty zdravým a klidným způsobem, nechte pocity vychladnout, abyste mohli jednat, aniž byste někoho zranili.
• Přestaň reagovat na konflikt. Když reagujeme na konflikt (zneužívání, manipulace nebo stížnost), jsme vyživováni tímto konfliktem.
• Vyjádřete, co cítíte s někým, komu důvěřujete. Místo potlačování vašich emocí hledejte způsoby, jak je externalizovat.
• Strávit čas s lidmi, kteří se cítíte dobře. Spojte se s lidmi které vám dávají náklonnost.

Užívání vzdálenosti od toxických rodinných příslušníků může probudit těžké emoce, které je třeba zvládnout. Pokud máte pocit, že to nemůžete udělat sami, neváhejte požádat o pomoc odborníka.

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Toxická rodina: charakteristika a způsob, jak se dostat pryč, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie Rodinné konflikty.

1. Meltzer, D. (1986). Analytický svět: instituce a omezení. Časopis analytické psychologie, 31(3), 263-265.