Jak posílit sebeúctu u žen

Sebeúcta je vztah, který sami navazujeme. To je obraz naší osoby a ocenění a důvěru, kterou máme. Mít dobré sebeúcty je nezbytné k tomu, abyste si užili plnějšího a uspokojivějšího života, kromě toho, že nám to umožní žít tak, jak chceme. Nedostatek sebeúcty nás mnohdy může nechat manipulovat silnějšími lidmi, nebo také nežijeme v životě, který bychom opravdu chtěli, kvůli nedostatku sebe-lásky. Z tohoto důvodu vás v online psychologii zjistíme Jak posílit sebeúctu u žen takže se můžete začít milovat více a začít tak žít lépe. Pamatujte: změna je ve vás.

Zvýšení sebeúcty u žen: 5 tipů

Pokud chcete posílit sebeúctu u žen, musíte vzít v úvahu jednu věc: to je něco, co závisí pouze na vás. Pamatujte si, že sebevědomí je etymologicky řečeno, "úcta", kterou pro vás máte ("auto"). Proto se musíte začít snažit o lepší vztah k sobě, abyste mohli být pohodlnější s tím, kým skutečně jste.

Ale víme, že tato cesta není vždy snadná. Proto je zde 5 tipů, jak se můžete naučit, jak zvýšit sebevědomí u žen, a že se od teď můžete cítit lépe..

Vy jste vy

Jedním z prvních sloganů, které musíte zaznamenat ve své mysli, je to, že jste vy. A proto se musíte naučit milovat a respektovat toho, kým jste. Přestaňte se porovnávat s ostatními a zaměřte svou pozornost na vás; Je-li něco, co se vám nelíbí, změňte jej, pokud cítíte žárlivost na životy druhých, analyzujte, odkud pocházejí a co můžete udělat, abyste je překonali. Je důležité, abyste přestali zaostřovat na vnější stranu a začali se soustředit na svůj interiér. Je tu první krok.

Kultivujte své obavy a svou vášeň

S cílem posílit sebeúctu u žen je důležité, aby se vám líbilo a aby se vám život líbil. Mnohokrát jsme uneseni kola rutiny a nakonec žít automaticky: jít do práce, dělat domácí práce, dělat jídlo ... Ale nakonec, celý den (nebo celý týden) nemáme Strávili jsme jednu minutu sami se sebou. A to nemůže být. Je důležité, abyste se se sebou dobře cítili, začněte si užívat čas ve vlastní společnosti. Jděte do posilovny, chvíli si čtěte, získejte masáž, poslouchejte hudbu ... Udělejte, co chcete, ale ¡Udělej to!

Prioritou je vy

Nedostatek sebeúcty může přijít, protože vždy odejdete z poslední. To je velmi časté u žen, zejména když jsou matky. Děti a pár se stávají prioritou a jsou v souladu. To je vážná chyba. To, že jste matka nebo žena, neznamená, že jste přestali být vy. Takže si pamatujte svou pozici ve svém životě, vrátit se na první místo a mějte na paměti své chutě, vaše názory a vaše touhy. Pokud začnete dobývat své místo ve svém životě, začnete se cítit lépe o sobě a užívat si většího sebeúcty.

Pěstujte optimistický pohled na sebe

Pro zlepšení sebeúcty je důležité, abyste přestali být svým nejhorším soudcem. Sebekritika je vždy dobrá, když je konstruktivní. Ve většině případů, pokud máme nízké sebeúcty, je nejběžnější, že se vytvářejí sebezničující názory, které se proměňují ve skutečnou práci, kterou jsme si dali sami. Proto je důležité začít změnit svůj vnitřní projev a že místo toho, aby vás tolik trápil za všechno, co neuděláte dobře, začnete si vážit vše, co je na vás pozitivní.

Naučte se odpustit sobě: nikdo není dokonalý

Klíčovým aspektem pro posílení sebeúcty u žen je, že si pamatujete, že nikdo není dokonalý. A samozřejmě ani vy. Také, pokud obdivujete někoho ze svého prostředí, musíte vzít v úvahu, že je pravděpodobnější, že tato osoba nebude ani sama v pohodě. Žijeme ve společnosti velmi vysoké úrovně vlastního uvalení a to je ještě výraznější u žen. Z tohoto důvodu doporučujeme relaxovat a odpouštět si za všechno, co není dobré. Přijímání nedokonalostí a objímání je něco velmi zdravého, co musíme udělat.

V tomto dalším článku objevíme charakteristiky lidí s nízkým sebevědomím, takže hodnoty jsou také jedním z nich.

3 cvičení pro zvýšení sebeúcty

Chcete-li posílit své vlastní-úcta tam jsou některé cvičení, které můžete udělat, že vám pomůže uvědomit si svou hodnotu a začít zlepšovat vztah máte se sebou. Mnohokrát máme nízké úrovně sebeúcty, protože si sami sebe nepředstavujeme, a to se může stát, protože nemáme čas se navzájem poznat nebo vědět, kdo jsme nebo co chceme. Je důležité, že Zastavme se na chvíli a smíříme se se sebou Pak jsme přece jen jediní, kdo je s námi celý život ¿nemyslíš?

Cvičení 1: Seznam s vašimi silnými stránkami

Máte-li nízkou sebeúctu, budete pravděpodobně velmi dobře vědomi toho, jaké jsou vaše selhání a chyby. Ale ¿Vzpomínáte si na všechno dobré, co máte? Je důležité, abyste trávili čas pamatujte si na vás pozitivní a že, postupně, rovnováha bude vyvážená. Samozřejmě nejsi dokonalý, ale nejsi "ogre", takže první cvičení, které zvýší sebevědomí, které navrhujeme, je to, ve kterém musíte vytvořit seznam vašich silných stránek..

Doporučujeme proto, abyste si vzali papír a pero a proveďte následující:

• Napište komplimenty že ti, kteří tě milují, ti obvykle říkají (pokud jsi dobrý, vzdělaný, přátelský, velkorysý atd.)
• Napište ctnosti co si myslíte, že máte
• Zapište si vše, na co se cítíte hrdí, všechny úspěchy nebo cíle, které jste splnili po celý život

Nyní umístěte tento seznam do chladničky, do zrcadla nebo do skříně, takže vždy pamatujte, že i když to někdy nevidíte, jste také velmi zvláštní osobou..

Cvičení 2: Podívejte se na sebe

Strávíme většinu našich životních plánovacích cílů a cílů, které chceme naplnit. Ale když je konečně dokážeme realizovat, trávíme jen velmi málo času tím, že se těšíme na tento úspěch. A to je velká chyba. Současně musíme věnovat požitek z toho, čeho bylo dosaženo, aby nám to bylo získáno, a proto vám doporučujeme, abyste si dali dar, když splníte jeden z vašich záměrů, poznáš své úsilí a odměníš se.

Kromě toho doporučujeme, abyste nezapomněli každý den pečovat o sebe. Žít přítomnost je nezbytné k tomu, abyste si užili mnohem plnějšího a uspokojivějšího života. Proto nenechávejte štěstí na zítřek: už dnes. K tomu bude stačit pouze každý den se trochu věnujete sobě. Nemusí to být něco přehnané, ale jednoduše si dáte každodenní dárek, abyste se o vás postarali a milujete: čokoládový bar, relaxační koupel, jízda na kole, poslouchejte tuto skupinu, která se vám líbí tak moc ...

Cvičení 3: Pozitivní tvrzení

Pro posílení sebeúcty u žen doporučujeme, abyste se pokusili změnit svůj negativní projev. A pro to je dobrý způsob opakujte sérii pozitivních „mantr“ které vám mohou pomoci změnit hranol. I když se zdá, že je to hloupé, pravdou je, že každý den si pamatovat na pozitivní věci je dokonalou praxí, jak ovládat svou mysl a vyhnout se vzniku negativních myšlenek..

Chcete-li toto cvičení zvýšit své sebevědomí, doporučujeme vám podíváš se do zrcadla a nakreslíš úsměv. Je nezbytné, abyste se sami začali smířit a abyste se každý den milovali a respektovali. Jakmile vytvoříte tuto atmosféru, je na čase začít mluvit sami se sebou, aby vám poslali pozitivní zprávy, jako jsou následující:

• Můžu se vším, co navrhuji
• Nejsem dokonalý a nic se nestane
• Odpouštím se za své chyby a mám rád své ctnosti
• Moje štěstí závisí jen na mně
• Dostanu všechno, co navrhnu
• Jste krásná, inteligentní, silná a přátelská
• Respektuji sebe a starám se o sebe
• Věřím ve mne a miluji

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Jak posílit sebeúctu u žen, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie osobního růstu a svépomoci.