Jak být produktivnější v životě

Práce, dům, pár, rodina ... Během našeho života máme velkou hromadu zodpovědností a povinností, které nás mohou ohromit. Je důležité vědět, jak se dobře organizovat a žít bez stresu as okamžiky pohody, ale často se to jeví jako neslučitelné. Z tohoto důvodu vás v online psychologii objevíme jak být produktivnější v životě můžete se organizovat a dosáhnout všeho, co je pro vás důležité. Ale ano, aniž byste opustili někoho, kdo je ve vašem životě velmi, velmi důležitý: sami. Postupujte podle těchto tipů a naučte se organizovat svou rutinu dobře schopnost zvýšit produktivitu, aniž by to znamenalo zvýšení napětí.

1. Buďte produktivní a efektivní: 5 základních tipů
2. Návyky být produktivnější
3. Příklad produktivního dne

Buďte produktivní a efektivní: 5 základních tipů

Pokud se chcete dozvědět, jak být v životě produktivnější, je důležité, abychom začali dělat nějaké změny, které nám pomohou lépe se organizovat. Mnohokrát máme pocit, že se nedostaneme ke všemu a to nás nutí cítit se ohromeni as pocitem udušení a nepohodlí. Ale tato situace může být změněna po několika jednoduchých tipech, které vám pomohou zlepšit váš den co den. Jsou to následující.

Uspořádejte svůj den se zápisem

Mít všechny povinnosti uložené v hlavě může skončit nasycení nás a pocit, že jsme ohromeni. Proto je nejvhodnější, když si vizualizujete psaní seznamu se vším, co musíte udělat. Napiš vše, co si myslíš, dobře, podívej se, jaké jsou úkoly, které jsi dnes čekal.

Prioritní denní úkoly

Jakmile máte napsaný seznam, je čas si jej objednat. K tomu doporučujeme, abyste si dobře přečetli vše, co musíte udělat a objednávky od 1 do 10 1 nejnaléhavější nebo nejdůležitější a nejméně 10 naléhavých. Tento jednoduchý úkol vám také pomůže zjistit, že existují některé úkoly, které, pokud to dnes neuděláte, nic se nestane. Pomůže vám to relativizovat a být schopen relaxovat.

Uspořádejte svůj den

Jakmile budete mít vše organizované, je čas vložit tyto úkoly do vaší rutiny. Nejlepší je, že vy udělat a plánování a že se snažíte být co nejúčinnější, abyste neztráceli čas. Například, pokud budete muset jít nakupovat v supermarketu, můžete to udělat, když opustíte práci, a jakmile se dostanete domů, už nebudete muset odcházet..

Zaměřte se na jednotlivé úkoly individuálně

Dalším tipem být produktivnější v životě je vyhnout se hromadění úkolů. Nejlepší je zjednodušit svou práci a být „jednoduchý“. Proto je nejlepší jít jeden po druhém a zaměřit se na ně, aby se zabránilo pocitu zahlcení všemi povinnostmi.

Vyhněte se rozptýlení

Pokud máte den plný úkolů, je nejlepší, abyste se při jejich vývoji snažili být efektivní. To znamená, že pokud budete muset jít do svých dětí v pěti jít do školy, ale dříve, musíte jít do čistírny, vyhnout se zůstat telefonicky s matkou nebo svým přítelem nebo mluvit s prodavačka. Musíte být efektivnější a dobře se organizovat, abyste se necítili ohromeni.

Ale EYE: není to záležitost bytí zdůrazňována, to je nejlepší organizovat agendu, takže si můžete také vychutnat svůj den a vše, co je v pozadí, může být provedeno v jiné době. Pamatujte, že důležité je užívat si života, netrpět ho.

V tomto dalším článku objevíme pozitivní a negativní body, které si vyžadujeme sami se sebou.

Návyky být produktivnější

Pokud se chcete dozvědět, jak být v životě produktivnější, musíte mít na paměti, že kromě předchozích tipů existuje také životních návyků, které byste měli změnit. Důvodem je to, že jakkoli chcete svůj den zorganizovat, pokud tyto návyky nesplníte, je pravděpodobné, že bude obtížnější organizovat se dobře.

Vaše nejproduktivnější hodina

Každý má čas, kdy je produktivnější než ostatní. Je důležité to znát, aby bylo možné shromáždit velké množství úkolů v daném prostoru a ve zbytku dne je zjednodušit a usnadnit. Naučit se detekovat tuto dočasnost vám pomůže maximalizovat vaši energii a vyhnout se po celý den povinnostem, které cítíte, že nemůžete splnit.

Připravte si program

I když se zdá, že je to hloupé, pravdou je, že agenda vám může pomoci velmi dobře zorganizovat svůj den a být schopen si pamatovat všechny probíhající úkoly. Je to také dobrý způsob, jak si představit, jak máte týden, abyste mohli tyto povinnosti přesouvat a stahovat, když máte pocit, že to už nemůžete udělat. Nic není větší prioritou než vy, ¡nezapomeňte!

Odpočívejte v průměru 8 hodin denně

Pokud chcete být produktivnější ze dne na den, je nezbytné, abyste si odpočívali. Spaní 8 hodin je to, co naše tělo potřebuje, aby bylo energické a životně důležité během dopoledne, a proto mu dávejte dost. Snažte se jít spát dříve a vyhnout se aktivitám, které vás aktivují v noci (surfovat po internetu, sledovat akční filmy, hrát sporty, pít kofeinové nápoje atd.). Klidný a hluboký spánek je to, co potřebujete, aby byl váš nejlepší den na druhý den. V tomto dalším článku objevíme nejlepší relaxační techniky, abychom mohli dobře spát.

Madruga využije den

Probudit se v jedenáct hodin ráno vám vůbec nepomůže, chcete-li být produktivnější, protože v noci budete sotva dělat věci, které zmírní vaše denní zatížení. Nejlepší je, že, jak jsme již řekli, začnete mít zdravější odpočinek, abyste si mohli odpočinout 8 hodin a vstávat brzy ráno. Pokud budete chodit spát ve 12 hodin, budík vám bude v 8 hodin, pokud si budete chtít vychutnat noc, ale bez dopoledne..

Příklad produktivního dne

Nyní, když víte, že všechny tipy jsou produktivnější v životě, je na čase, abychom objevili produktivní den jako příklad, který vám pomůže představit si vše, co vám říkáme. Nabízíme Vám plánování které mohou být inspirací abys udělal.

• 8h: Probuzení
• 8:30: Snídaně
• Od 9:00 do 14:00: Práce
• 14:00: Oběd
• 15h: Jděte dělat úkol (cokoliv můžete dělat v blízkosti práce nebo kde jíte)
• Od 16:00 do 18:00: Práce
• 18:30: odpočinek doma / Být s dětmi. Strávit volný čas.
• 19:30: Proveďte jednoduchý úkol, který jste opustili poslední hodinu dne (např. Vložte pračku, žehlící prádlo atd.). Snažte se, aby to domácí úkol, takže nemusíte jít ven znovu.
• 21:00: Večeře
• 21.30h: Přestávka
• 23.30h: Spí

To je jen příklad a v závislosti na tom, jaký je váš den, a na úkoly, které musíte udělat, můžete se organizovat sami nebo jiným způsobem..

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Jak být produktivnější v životě, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie osobního růstu a svépomoci.