Inferiority komplexní příčiny, příznaky a léčba

Všichni lidé se v určitém ohledu cítili horší než jiní, a to buď proto, že jsou v některých činnostech lepší než my, protože jsou inteligentnější, vzhledem ke své kulturní a / nebo vzdělávací úrovni, fyzickému vzhledu atd. Bereme však také v úvahu, že můžeme být lepší než ostatní, a to nám nezpůsobuje žádný konflikt. Když člověk trpí komplexem méněcennosti, neustále se porovnává s ostatními, má pocit, že není na stejné úrovni a cítí se méně hodnotný a neschopný dělat věci než ostatní, pokud mohou. Tato situace způsobuje výrazné zhoršení její sebeúcty a sebe sama. Mít komplex méněcennosti způsobuje spoustu osobní frustrace a úzkosti. Lidé, kteří trpí komplexem méněcennosti, čelí vážnému problému, který omezuje jednu nebo více oblastí jejich života.

V tomto článku Psychologie-Online podrobně vysvětlíme příčiny, příznaky a léčba komplexu méněcennosti.

1. Komplex méněcennosti: symptomy a charakteristiky
2. Příčiny komplexu méněcennosti
3. Komplex méněcennosti: léčba

Komplex méněcennosti: symptomy a charakteristiky

Existuje řada typických vlastností, které jsou typické pro osobu trpící komplexem méněcennosti. Některé z nich jsou následující:

• Extrémní plachost v různých sociálních kontextech.
• Obtížnost při rozhodování.
• Pocit, že nežijete s ostatními.
• Potřebuješ, abys potěšil ostatní.
• Nízká sebeúcta.
• Poznejte úspěchy jiných lidí, ale ne jejich vlastní.
• Buďte ovlivňováni jinými a nemají vlastní kritéria.

Příčiny komplexu méněcennosti

Důležitým aspektem, jak začít překonávat komplex méněcennosti, je vědět, jaké jsou jeho příčiny. Pocit méněcennosti může vzniknout již od dětství, protože dítě, které získalo podporu a přijetí rodičů navzdory svým okamžikům úspěchu nebo neúspěchu a které za to nebylo potrestáno, ale spíše motivováno k Dělat to lépe bude mít menší šanci na rozvoj komplexu méněcennosti. Nicméně, to může být vyvinuto téměř cokoliv. nejčastější příčiny Jsou to následující:

• U některých fyzických charakteristik, které osoba nemá rád, například: tělesná hmotnost, výška (příliš vysoká nebo nízká), některé specifické fyzické znaky, jako je velikost a / nebo tvar nosu, zuby, barva kůže atd.
• Jakákoli reakce úzkosti osoby, například: červenat se, nadměrně pocení, tělesný pach, koktání, tikání.
• Vzhledem k nedostatku sociálních dovedností, technik, mimo jiné. Osoba nebere v úvahu, že každý druh dovednosti je vyvíjen nepřetržitým praktikováním a cítí, že to není vhodné.
• Když byl jako dítě neustále kritizován rodiči, učiteli a / nebo spolužáky.
• Mít rodiče, kteří si neocenili.
• Zaměřte se více na slabé stránky než na silné stránky.
• Být příliš sebevědomý sám se sebou.

Komplex méněcennosti: léčba

Poté, co analyzovali některé z hlavních charakteristik, které mají lidé s pocity méněcennosti, stejně jako věděli, jaké jsou nejčastější příčiny toho, aby je člověk začal vytvářet. Dáme vám řadu tipů, ve kterých se můžete naučit překonat komplex méněcennosti.

Přestaňte se porovnávat

Chyba, kterou se lidé dopouštějí s pocity méněcennosti, je stále v porovnání s ostatními. Když se to stane, musíme si uvědomit, že vždy budou přitažlivější, chytřejší lidé, s více či méně zdraví, atd., Stejně jako méně atraktivní, méně inteligentní lidé, s méně zdraví, mimo jiné. Nejde však o to, aby se porovnával, nýbrž jen aby viděl věci z jiného úhlu pohledu, uznával jsem to Každý člověk je jedinečný a zvláštní navzdory svým nedostatkům a ctnostem.

Upravte své myšlenky

Normálně mají lidé s komplexem méněcennosti negativní a iracionální myšlenky o sobě. Co se stane s těmito myšlenkami, je to, že nakonec se stanou emocemi. Člověk, který si neustále myslí, že není schopen, že je podřazen jinému, že vždycky dělá všechno špatně, atd., Se jistě ocitne smutný, naštvaný na sebe a / nebo v depresi. Proto je důležité změnit naše negativní myšlenky na pozitivní a pomoci nám cítit se lépe.

Můžete začít tím, že zjistíte, kdy se tyto typy myšlenek objeví a jakmile je zjistíte, analyzujete je a upravíte. Například, když jsem si myslel “Dělám všechno špatně, nejsem vhodný pro nic”, v tomto případě se jedná o iracionální myšlenku, protože jste zevšeobecnění, člověk nemůže být vhodný pro všechno, ani pro nic za nic. V tomto případě by nová myšlenka byla: “Nedělám to správně, protože teď nemám dostatek dovedností, abych to udělal, pokud mám schopnost dělat něco jiného” a mějte na paměti, že k rozvoji dovednosti, kterou musíte praktikovat, není dosaženo přes noc.

Omezte sebekritiku

Přestaňte se neustále kritizovat, protože vás bude jen probouzet pocity nepohodlí. Buďte opatrní, co říkáte sami sobě, nebuďte tak tvrdí, pamatujte si to nikdo není dokonalý. Změňte destruktivní kritiku na konstruktivnější. Jedním ze způsobů, jak to udělat, je to, že kdykoli budete překvapeni kritizováním sebe sama, představte si, že to, co říkáte sobě, říkáte svému nejlepšímu příteli nebo velmi drahé osobě, udělejte si pohodlí a motivujte se, stejně jako byste to dělali této osoby.

Nepředstírejte, že potěšíte každého

Identifikujte své přesvědčení, myšlenky a hodnoty, jakmile je identifikujete, buďte s nimi pevní a jednejte v souladu s tím. Uvědomte si, co právě děláte, což nesouhlasí s vaším způsobem bytí a analýzou, proč to děláte. Možná zjistíte, že mnoho z těchto věcí, které děláte tím, že se cítíte přijaty ostatními a snažíte se je potěšit. Začněte to měnit Buď sám sebou protože když předstíráte, že potěšíte každého, což je nemožné, ztrácíte respekt k sobě, přestanete se přijímat tak, jak jste a přestanete být autentičtí.

Psychoterapie

Máte-li pocit, že komplex méněcennosti, který máte, je velmi intenzivní, což vás omezuje v jedné nebo více oblastech vašeho života, nebo jednoduše byste chtěli získat vnější podporu, kterou můžete překonat, můžete navštěvovat profesionála kdo bude mít na starosti pomoc a podporu v tomto procesu. Cílem psychoterapie bude poskytnout vám nástroje, abyste se mohli dostat dopředu, zvýšit sebeúctu, sebevědomí a lásku, abyste se mohli posunout k životu s větším významem..

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Komplex méněcennosti: příčiny, symptomy a léčba, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie osobního růstu a svépomoci.