Rozhodování o metodě samostatného a odpovědného řešení problémů

Pokud přestaneme myslet, že můžeme pozorovat, jak dobrá část rizikového chování pro zdraví a pohodu komunity a komunity je výsledkem nevědomých rozhodnutí, v nichž vnější tlaky převažují nad samotným odhodláním. Například konzumace alkoholu může být výsledkem publicity, tlaku ze strany přátel nebo tradice, pro kterou alkohol "patří mužům". To vše nás vede k vývoji tohoto článku o online psychologii, kde se budeme zabývat otázkou Rozhodování: metoda řešení problémů autonomně a odpovědně.

1. Autonomie a rozhodování
2. Metoda rozhodování a řešení problémů
3. Příklad

Autonomie a rozhodování

Ve všech těchto situacích se spotřebovává kvůli nevědomému rozhodnutí bez odrazu způsobeného vnějším tlakem. Proto je důležité podporovat autonomní rozhodování. Ale, ¿Co to přesně znamená? Pojďme objasnit některé pojmy:

• Autonomní rozhodování: člověk se učí myslet na sebe, být kritický a analyzovat realitu racionálním způsobem.
• Přijměte odpovědné rozhodnutí: Osoba si je vědoma přijatého rozhodnutí a přijímá jeho důsledky.

Pro konkrétní situaci, rozhodovat samostatně a odpovědně Je třeba zvážit klady a zápory různých možných alternativ v situaci a přijmout důsledky volby. Když tedy musí být učiněno rozhodnutí, musí být posouzeny možné důsledky, které z něj mohou být odvozeny, a pokud tyto důsledky mohou být důležité, je vhodné nedělat první věc, která se nám stane, nebo která nás odnáší tím, co dělá. “všichni”. Když čelíme problému nebo rozhodnutí, které může mít důležité důsledky, je třeba pečlivě zvážit, co lze udělat a zhodnotit každou alternativu.

Udělat rozhodnutí, která se naučíte. Autonomie se vyvíjí od dětství a v každém věku odpovídá úrovni autonomie. Během dětství činí mnoho důležitých rozhodnutí rodiče / matky a další dospělí, ale od adolescence jsou rozhodnutí stále více odpovědností mladého člověka. V tomto procesu učení je také důležité rozlišovat, zda je důležité vzdát se přání druhých nebo jiných tlaků a kdy je důležité dodržovat vlastní kritéria..

Metoda rozhodování a řešení problémů

Pokud se učí schopnost rozhodovat, lze ji také praktikovat a zlepšovat. Zdá se, že lidé kvalifikovaní v rozhodování mají schopnost klasifikovat různé možnosti podle svých výhod a nevýhod, a jakmile se tak stane, vyberte si ten, který se jeví jako nejlepší volba. Základní metodou by bylo:

Proces pěti kroků

1. Definujte problém. Tímto krokem se musíme pokusit odpovědět na otázku ¿Co chcete v této situaci dosáhnout??.

2. Najděte alternativy. V tomto kroku je důležité přemýšlet o největším počtu možných alternativ, protože čím více si můžeme představit, tím více možností budeme muset vybrat ten nejlepší..
Je důležité se vyhnout tomu, abychom se nechali unášet tím, co obvykle děláme, nebo tím, co dělají ostatní.
Pokud nemůžeme myslet na mnoho alternativ, požádat o názor jiných lidí nám může pomoci vidět nové možnosti.

3. Posoudit důsledky každé alternativy. Zde musíme vzít v úvahu pozitivní a negativní aspekty, které každá alternativa může mít v krátkodobém i dlouhodobém horizontu pro sebe i pro ostatní lidi..
K správnému provedení tohoto kroku často nestačí informace, s nimiž počítá. V tomto případě je nutné shromáždit nová data, která pomohou posoudit různé dostupné alternativy. Například osoba, která chce začít cvičit sport při hodnocení různých alternativ, pokud nemá dostatek údajů, by měla shromažďovat informace o tom, kde lze provádět různé navrhované sporty; jaký materiál je potřebný; potřebu předchozího učení, jaké mají náklady atd..

Pro každou z těchto alternativ sestavíme seznam všech výhod a nevýhod. Dále přidáme skóre 0 až 10 pro každou výhodu a každou nepříjemnost v závislosti na její důležitosti, s ohledem na to, že: 0 je “nic důležitého” a 10 znamená, že je “důležité nebo velmi důležité”. Konečně, jakmile je každá výhoda skórována a každá nevýhoda v tomto měřítku, přidají se na jedné straně čísla uvedená pro všechny výhody a na druhé straně všechny nevýhody. Je-li výsledek pozitivní, má více výhod nebo jsou důležitější než nevýhody.

4. Zvolte nejlepší možnou alternativu. Jakmile se zamyslíte nad dostupnými alternativami a důsledky každého z nich, budete muset vybrat nejpozitivnější nebo nejvhodnější.

Jakmile jsou vyhodnoceny různé alternativy, musíme je porovnat a vybrat ten, který nás nejvíce uspokojuje. Obecně platí, že to, co má více výhod než nevýhod, nebo pokud používáme matematický postup, tato alternativa, která má nejvyšší kladné číslo.

Někdy nejlepší alternativou není jeden z návrhů, nýbrž spíše jako kombinace několika návrhů. V tomto příkladu se můžeme rozhodnout pro konkrétní sport (fotbal, basketbal, tenis, atd.), Nebo si můžete vybrat několik doplňkových (například plavání ve formě a fotbal jako způsob, jak navázat kontakt s přáteli). / as).

5. Použijte zvolenou alternativu a zkontrolujte, zda jsou výsledky uspokojivé. Jakmile jsme zvoleni, musíme převzít odpovědnost za učiněná rozhodnutí a uvést je do praxe. Musíme se také starat o hodnocení výsledků, takže můžeme změnit ty aspekty situace, které ještě nejsou uspokojivé a můžeme se také poučit z našich zkušeností..

Příklad

Dále budeme s každým příkladem postupovat v každém kroku rozhodovacího procesu.

SITUACE: Člověk chce dělat aktivitu v sobotu odpoledne, ale nemá žádné preference.

1. Definujte problém. V tomto konkrétním případě, než začneme přemýšlet o tom, jakou činnost budeme provádět, bychom si měli položit následující otázku: ¿To, čeho chceme dosáhnout?.

Odpověď na tuto otázku nám pomůže správně vysvětlit vzniklý problém. Například v tomto případě mohou být některé odpovědi:

• Spojte se s ostatními lidmi.
• Pomoci být zdravý.
• Mějte se dobře.
• Udělej to levné.

2. Generovat alternativy. Jakmile se o problému dozvíme, je úkolem vymyslet si alternativy, jak jej vyřešit. Některá alternativní řešení by mohla být následující:

• Vydejte se na výlet
• Jděte do kina
• Jděte na diskotéku
• Hrát fotbal

Abychom tento proces nezkomplikovali, mysleli jsme na čtyři alternativy, ale můžeme navrhnout všechny, které chceme.

3. Posoudit důsledky každé alternativy. U každé alternativy zvlášť uvažme výhody a nevýhody, které můžete mít. Nyní budeme dávat skóre 0 až 10 pro každou výhodu a každou nepříjemnost v závislosti na jeho důležitosti. Dále přidáme celkové skóre ve výhodách a odečteme celkové skóre v nepříjemnostech.

4. Vyberte si nejlepší možnou alternativu. Zbývá jen vybrat si alternativu s vyšším celkovým pozitivním skóre. Tato alternativa je ideální a není vhodné se o této věci přemýšlet.

5. Použijte zvolenou alternativu a zkontrolujte, zda jsou výsledky uspokojivé. Musíme jen dorazit o víkendu, abychom mohli vykonávat činnost, kterou jsme si vybrali. Jakmile to zjistíme, budeme posuzovat, zda je efektivní při řešení situace, pro kterou jsme neměli odpověď.

Můžeme praktikovat proces rozhodování se specifickými problémy, které vznikají v našem každodenním životě, zde jsou některé příklady:

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Rozhodování: metoda řešení problémů autonomně a odpovědně, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie osobního růstu a svépomoci.

Fotografie rozhodování: metoda řešení problémů samostatně a zodpovědně