Zapomeňte na minulost a žijte přítomnost

Náš život se skládá z různých zkušeností a situací shromážděných v průběhu let. Tyto zkušenosti mohou být životně důležitým učením nebo příjemnou vzpomínkou, ale naše zkušenosti se mohou stát součástí bolestivé minulosti. Tato minulost může předpokládat vzpomínku na výkyv v našem životě, událost, kde nás zranili nebo chybu, kterou jsme učinili a že nejsme schopni odpustit. I když musíme přijmout naše minulé události, nedoporučujeme zůstat v nich. Abychom mohli pokračovat v našem životě, být šťastní a zanechávat špatné vzpomínky, je to nepostradatelné zapomenout na minulost a žít přítomnost.

Tady a teď je plný příležitostí, které nemůžeme zanechat, protože jsme ukotveni v bolestivé minulosti. Pokud chcete získat nejlepší nástroje, které zanechají minulost, doporučujeme vám, abyste si tento článek Psychologie-Online pokračovali ve čtení.

1. Můžete zapomenout na minulost?
2. Jak zapomenout na minulost a být šťastný
3. Zapomeňte na bolestnou minulost
4. Naučit se žít v přítomnosti
5. 10 frází zanechat minulost a být šťastný

Můžete zapomenout na minulost?

Občas se nám může zdát, že nás během našich životů pronásleduje mnoho vzpomínek, že se jich nemůžeme zbavit a že to bude neustálé břemeno, je důležité vědět, že to není pravda. Nesmíme však zapomenout na minulost úplně, Můžeme se vyhnout tomu, aby se tyto vzpomínky v naší každodenní práci dírily.

Bojovat tak, aby nás naše vzpomínky neučinily, není jednoduchým úkolem, protože Přestaňte přemýšlet o bolestivé minulosti musíme to překonat. Abychom toho dosáhli, musíme vykonat cvičení, které zahrnuje přijetí zkušeností bez jejich posouzení. Nejen, že se budeme muset naučit odpouštět těm, kterým věříme, že nás zranili a přestat být zlovolný.

Můžeme také vyjádřit své pocity jiné osobě důvěry, což nám může dát nový pohled na situaci a možná nám pomůže lépe se na věc dívat..

Jak zapomenout na minulost a být šťastný

Abychom mohli zapomenout na minulost a žít v přítomnosti, bude nutné se řídit určitými kroky a naučit se nové strategie pro překonání:

1. Držte paměť: potlačování zkušených událostí není dobrá strategie. Tímto způsobem blokujeme pouze pocity, které tato paměť vytváří, a pokud je nezvládneme správně, tyto špatné pocity zůstanou v našem nevědomí. První krok k zapomenutí na minulost je, kupodivu, vzpomínka na to.
2. Je to důležité neposoudit, co se stalo. Uveďte do paměti štítek „špatného“, způsobí nám to změnu a uvidíme to ještě horší, než tomu bylo ve skutečnosti. Nechat to za sebou, musíte ho držet, vážit si ho, pamatovat si ho a nesoudit.
3. Odpusťte si a ti, kteří se podílejí na špatných vzpomínkách: jakmile jsme klidně analyzovali minulost a viděli, že ve skutečnosti není nic, co by mělo odnést sen, budeme muset vykonávat odpuštění. Toto cvičení je založeno na zanechání nenávisti k tomu, co se stalo v minulosti, přestaňte nést zodpovědnost zkušených nebo naopak přestat zatěžovat ostatní touto pamětí. Pokud je to, co opravdu chceme, být šťastný, vina je břemeno bez užitku.
4. Jakmile skončí minulost, je to v okamžiku, kdy se pohneme kupředu. Zaměření našeho pohledu na osobní růst a péči o naše blízké je velmi důležitým krokem k zahájení života.
5. Užijte si dobré zážitky: Jakmile se naučíme žít v přítomnosti, bude pro nás snadné se zaměřit na pozitivní emoce. Toto cvičení nám pomůže vytvořit systém optimistických přesvědčení a myšlenek a poskytne nám lepší strategie zvládání nových životních nerovností.

Naučit se aplikovat všechny tyto strategie na denní bázi je velmi důležitým krokem na cestě ke štěstí, naučit se zanechat minulost, znamená zralost, schopnost překonat a dobré strategie odolnosti..

Zapomeňte na bolestnou minulost

Minulost může být špatným polykáním v našich životech, něco, co nechceme znovu zažít, ale přesto si nemůžeme přestat pamatovat. Čím je minulost bolestnější, tím složitější je léčit ji. Tyto zážitky mohou zanechat obrovskou jizvu, která svádí náš temperament a mění náš způsob vztahu k ostatním. Pokud nás vzpomínky neustále pronásledují a nemůžeme dělat nic, abychom je nechali za sebou, je vhodné jít do specializovaného psychologa poskytnout nám strategie a nástroje zvládání.

Je však důležité zmínit, že každý člověk má svůj vlastní růstový proces, každý se učí opustit minulost svým vlastním tempem a v jeho cestě. Není také nutné, aby se na nás bičovali, že jsme nebyli schopni zapomenout na bolestivou minulost, pokud ani v našem každodenním životě nevytváří velké traumata. Musíme si vzít náš čas a rozvíjet strategie pro zlepšení svým tempem.

Naučit se žít v přítomnosti

Jakmile se nám podaří opustit minulost, je čas naučit se žít život pod ohniskem přítomnosti. Vzhledem k tomu, že již nejsme zakotveni v minulých událostech nebo událostech, můžeme se zaměřit na to, co se nás v současné době týká. Můžeme navrhnout malé krátkodobé cíle, abychom zjistili, jak jsme schopni je překonat, tento nový životní styl může vést k vysokému sebevědomí a učení se strategií odolnosti..

Budoucnost je nejistá a něco, co nemůžeme změnit. Jakmile tyto skutečnosti přijmeme, můžeme z nich vycházet život, žít přítomnost, užívat si příležitostí, které nám život nabízí, a překonat výzvy, které navrhuje. Ne všechno bude snadné, ale vždy se můžeme poučit ze špatných zkušeností.

10 frází zanechat minulost a být šťastný

1. Dáváme svobodu ostatním, která se pustí, obnovujeme naši svobodu. - Aleksandra Ninkovic
2. Všechno se děje z nějakého důvodu. - Bob Marley
3. Udržujte to, co máte, zapomeňte na to, co vás bolí, bojujte za to, co chcete, oceníte to, co máte, odpusťte těm, kteří vám ublížili a užívejte si těch, kteří vás milují.
4. Je zbytečné vrátit se k tomu, co již bylo a není. - Frederic Chopin
5. Živé umění znamená vědět, kdy se držet a kdy pustit. - Havelock Ellis
6. Nic se neztratí, pokud máte odvahu prohlásit, že všechno je ztraceno a vy musíte začít znovu. - Julio Cortázar
7. Bolest vás opustí, když pustíte. - Jeremy Aldana
8. Je nutné snít, ale s podmínkou věřit v naše sny. Pečlivě zkoumat skutečný život, konfrontovat naše pozorování s našimi sny a důsledně provádět naši fantazii. - Lenine
9. Uvědomil jsem si, že v zimě je na stromech něco neuvěřitelně upřímného; jak jsou odborníci v tom, že nechávají věci jít. - Jeffrey McDaniel
10. Když jsem pustil to, co jsem, stal jsem se tím, čím by mohl být. Když pustím to, co mám, dostávám to, co potřebuji. - Lao Tzu

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Zapomeňte na minulost a žijte přítomnost, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie osobního růstu a svépomoci.