5 důvodů k probuzení v 6 ráno

„Nespávej si, abys usnul, aby snil. Protože sny mají být splněny “

-Walt Disnea-

Po celý život, a určitě i vy, jste mnohokrát slyšeli rčení "Kdo vám Bůh brzy pomůže". Nebo alespoň v mém, s touto základnou se mě snažili vzdělávat a dělat lepší profesionály, pokud jde o to, co se mi líbilo.

Profesionální blogger Eghosa Aihie se s ním podobně rozhodl ověřit si věrohodnost tohoto zvyku našich starších lidí studiem.

Test, který udělal Aihie to sestávalo z vstávat každý den v 6:00 ráno během posledních dvou let.

Výsledek? Tento zvyk dokázal změnit život.

Po přečtení každého z 5 důvodů komentovaných autorem, který mu umožnil motivovat vás vstávat dříve, bych se s vámi rád podělil o ně. Vyzývám vás, abyste je vyzkoušeli a řekli nám, jaký byl výsledek.

Jaké jsou 5 důvodů, proč vstávat v 6 ráno?

1. Budete mít více času přemýšlet o tom, co chcete

Jednoho dne jsem si uvědomila, že mi nedovolila dosáhnout svých vlastních cílů, protože jsem se nemohla dostatečně soustředit.

"Včasné stoupačky vždy přinesou nevyrovnatelným výhodám".

-Antonio Ferrer del Río-

Mějte čas začít den "Organizování" kde opravdu potřebujete dát energii po celý den, vám umožní pohybovat se kupředu a ne stagnovat plytváním času nebo mentálním putováním.

Podle vědeckých studií je to prokázáno náš mozek funguje lépe v časných ranních hodinách. Využijte těch hodin, ve kterých se vzdáme více, abychom mohli ovládat svou mysl, a využijte toho, abyste se svými emocemi mohli dohnat později..

Velcí mistři meditace doporučují meditovat, když vychází slunce. Mysl je klidnější, jasnější a bez každodenního stresu. Pokud jde o začněte den meditovat asi 20 minut je báječný způsob, jak čelit den. Pokud se budeme věnovat tomu, abychom byli s těmito 20 minutami, náš život, kousek po kousku, bude mít úžasnou změnu. Naučíme se rozpoznávat a kontrolovat naše emoce.

Katedra psychologie. \ T Univerzita Toronto, zjistili, že ti, kteří vyrůstají brzy, mají větší pozitivní emoce, jejich osobnosti jsou stabilnější a mají dobré zdraví.

2. Budete mít více času na uspořádání dne

Pokud jste jedním z těch, kteří vstanou brzy, Budete mít mnohem více času organizovat svou každodenní práci předem, před zahájením cokoliv a nepozorností. Tímto způsobem budete mnohem efektivnější a kompetentnější s výsledky, které jste ochotni získat.

"Kdo nemá vstávat brzy se sluncem, který si den nepřeje".

-Miguel de Cervantes-

Také, pokud plánujete svůj den s unavenou myslí, riskujete, že se stanete nasycenými a neorganizujete efektivní plán stejným způsobem. Nejlepší na tom je, aby se zdravý odpočinek v noci a další den, s nabitými bateriemi, začít plánovat klidnou a čerstvou práci.

Vstávat v 6 ráno znamená vydělávat hodiny. A to má vliv více času organizovat náš den bez přehlédnutí. Dobrá organizace nám umožní získat více šťávy z našeho dne a půjdeme spát s větší vnitřní spokojeností. Půjdeme spát šťastněji.

3. Je ideální čas na cvičení 

Probudit se v 6 ráno už nebude mít omluvu, že nebudete mít čas jít do posilovny nebo studovat za prací. V tuto chvíli vstávání Budete mít několik hodin, abyste je mohli použít v aktivitách, které preferujete před zahájením pracovního dne.

Také, Když hrajete sport během dopoledne, endorfiny, které vytvoříte, budou vaším nejlepším zdrojem užívat si den plný pozitivity a radosti v jakékoli akci, kterou podniknete. Navíc Hladiny serotoninu budou vyšší a tím ovlivní pozitivní náladu. Ti, kteří vykonávají dopoledne, potvrzují, že čelí dne více energie, nadšení a optimismu.

4. Ještě nevíte, co to je mít snídani? Teď, když to můžeš zjistit

Určitě jste mnohokrát slyšeli, že je důležité udělat první jídlo dne, snídani, užívat si den plný energie. Takže, budete čelit energetickým nákladům, které vaše osobní práce předpokládá.

Vyšetřování školy Veřejné zdraví John Hopkins Bloomberg potvrzeno a vědecky dokázat pokud budete provádět klidnou a správnou snídani, budete obdařovat své tělo vysoce příznivým zvykem o zdraví.

Pamatujte si to Vaše tělo potřebuje palivo, aby fungovalo optimálně ráno a po celý den.

5. Je to tajemství úspěšných lidí

"Kdo chce prosperovat, měl by začít brzy."

-Anonymní-

Mnozí z nejúspěšnějších lidí, jak profesionálních, tak osobnostních v naší společnosti, dělají ze zvyku probudit se před 6. hodinou ráno.

Jack Dorsey, zakladatel Twitteru, potvrzený v rozhovoru New York Magazine Den začíná v 17:30. On také sdílel to on používá ráno vykonávat aktivity takový jako meditace a běh několik kilometrů.

Zakladatel Virgin Group, Richard Branson v rozhovoru pro Business Insider zmínil, že také vstane kolem 5:45, aby si udělal čas na trénink sportů a užil si zdravou snídani.

Stručně řečeno, vstávat v šest ráno dovolíte si být tři kroky před okolím a cítit se klidněji.

Budete mít čas pro sebe, budete provádět svou cestu normálním, ale účinným způsobem. A budete mít prospěch z větší tvůrčí potenciál, a také lepší rozvoj vaší osobní bezpečnosti.

To pak předpokládá, že ideální složkou začít jíst svět k vám. Stručně řečeno, začnu integrovat tento zvyk se mnou ze dne na den. Povzbuzujete se?